水果的營養(yǎng)確實很豐富
吃水果的時間
早上最宜
餐前別吃
飯后應(yīng)選
夜宵安神
，吃桂圓。夜宵吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。吃水果的注意事項
1、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果
2、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)
3
過量食用水果，會使人體缺銅
4
、吃水果忌不衛(wèi)生食用開始腐爛的水果，以及無防塵
、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。5、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌
，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。6
、生吃水果忌不削皮一些人認(rèn)為
，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。7、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉
、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。8
有些人習(xí)慣起床就吃水果
9
、洋水果風(fēng)險不比土水果低很多消費者認(rèn)為“洋水果”更安全，其實我國的水果質(zhì)量安全機制比較健全
，洋水果遠渡重洋，在保鮮和存儲上勢必要使用更多的保鮮劑和防腐劑，相對而言比土水果更危險。10
、不要盲目追求果品的外觀很多人認(rèn)為，顏色鮮艷
、個頭完整碩大的水果才是好水果，這就有可能掉入不法商販利用非法手段偽造外觀的陷阱。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/35640.html.
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