吃榴蓮便秘怎么回事

榴蓮，一種高營(yíng)養(yǎng)水果，其中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、纖維素等，而這類物質(zhì)都不容易消化吸收，如果一天吃一個(gè)榴蓮，則會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，而且其中的纖維素也會(huì)在腸道內(nèi)吸水膨脹，影響腸胃蠕動(dòng)，從而容易引起消化不良的癥狀。接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解一下吃榴蓮便秘怎么回事吧!

2、長(zhǎng)胖。榴蓮和大多數(shù)水果都不一樣，它是一種熱量很高的水果，每100克榴蓮中就有大約147大卡的熱量，如果一天吃一個(gè)榴蓮，會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，人體無(wú)法及時(shí)消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪停留在體內(nèi)，長(zhǎng)期下來(lái)，就有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

3、蛀牙。榴蓮的含糖量比較高，而糖分又是口腔細(xì)菌最喜歡的食物，如果食用了過(guò)多的榴蓮，導(dǎo)致口腔中的糖分增加，在細(xì)菌享受完這些糖分之后就會(huì)分泌出一種腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)，因此如果食用了過(guò)多的榴蓮，又不注重口腔衛(wèi)生的話，很可能會(huì)引起蛀牙。

4、影響腎臟健康。榴蓮中含有較多的植物性糖分，當(dāng)人體食用過(guò)多的榴蓮之后，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，如果長(zhǎng)此以往，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致腎功能下降，影響腎臟健康。

1、看裂口：榴蓮成熟之后會(huì)慢慢的開(kāi)裂，我們可以從裂口上來(lái)判斷榴蓮到底有幾房。

2、看突起：榴蓮成熟后表面會(huì)有突起，一般一個(gè)突起就是一房肉，所以在挑選榴蓮的時(shí)候要選擇飽滿一點(diǎn)的。

3、看底部：榴蓮的最底端一般會(huì)有一個(gè)紋路，可以直接從紋路上來(lái)判斷榴蓮有幾房，如果是五角星紋理就說(shuō)明有五房肉。

可以。吃完榴蓮的榴蓮殼是可以用來(lái)煲湯的，用榴蓮殼煲湯味道十分的鮮美，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，用榴蓮殼燉湯能起到清熱、降火、補(bǔ)血益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)陰等的作用。但在用榴蓮殼煲湯是，只要榴蓮殼內(nèi)部白色部位即可，外層刺尖部位不用。

總結(jié)：榴蓮屬于溫性水果，過(guò)多食用就會(huì)在增加體內(nèi)燥熱之氣，還容易引起肥胖，造成便秘，因此大家在食用的時(shí)候要注意!

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