枸杞含有大量胡蘿卜素
、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，它是滋補效果很好的食物，平時可以用來泡水喝，有滋肝明目的功效，很適合經(jīng)常面對電腦的上班族。枸杞還能補腎益精，怎么吃枸杞子最補腎呢？嚼服
嚼服方式可使枸杞中的營養(yǎng)成分更好地溶出
，是吸收枸杞營養(yǎng)成分最全最好的方法。以嚼服方式吃枸杞補腎，用量相對要減少。泡酒
枸杞泡酒也能使枸杞中的營養(yǎng)成分大量溶出
，搭配當歸、山地等藥材，做成藥酒，可滋陰補腎、養(yǎng)肝明目炒菜
用枸杞炒菜也是日?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢圆捎玫氖逞a方式之一。枸杞補腎生精
煮粥
對于愛喝粥食的人來說
枸杞補腎食譜
（1）枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1公斤
，枸杞20克，調(diào)料適量。做法：羊腿肉洗凈
，放入沸水鍋中煮透，撈出切塊。鍋燒熱放油，下羊肉、姜片翻炒，放入料酒熗鍋，炒透后倒入砂鍋中功效：此菜品有益精明目
（2）枸杞黑豆粥
材料：黑豆100克，枸杞3-5克
做法：將材料洗凈，鍋中加水適量
功效：黑豆具有補腎強身
（3）枸杞人參茶
材料：枸杞5克
做法：將枸杞
功效：喝枸杞人參茶可大補元氣，有生津止渴
（4）枸杞酒
材料：枸杞90克
做法：將枸杞洗凈拍破
服用方法：每日早晚各1次
枸杞的食用禁忌
（1）不適合服用的人群
一般情況下
（2）枸杞一天吃多少對身體最好
枸杞雖然具有很好的滋補作用
（3）枸杞的飲食禁忌
枸杞對于身體效果很好，葉子能夠用來泡茶
，果實則是能夠做菜和泡茶，根部則是一種很好的藥材。在烹飪枸杞子的時候（4）不宜和枸杞一起服用的食物
枸杞的食用禁忌千萬不能夠忘記的一條
，這種食物不能和太多的茶性溫熱補品一起服用，常見的就有綠茶、大棗、桂圓以及紅參，否則對于身體健康并沒有好處。就以綠茶為例
這兩種物品都是能夠食用開水進行沖泡服用
這是因為綠茶之中含有大量的鞣酸
枸杞補腎。
枸杞子能補腎
對抗腫瘤
擴展資料：
別名
在中國枸杞有很多民間叫法
在寧夏枸杞主產(chǎn)區(qū)
在中寧農(nóng)村，枸杞園稱為茨園
—枸杞
人民網(wǎng)—枸杞子補腎又有益長壽兩種人最好別吃枸杞
隨著現(xiàn)今社會生活節(jié)奏的加快
，我們大多數(shù)人都要面對來自生活和工作上的雙重壓力。多數(shù)上班族的生活作息都不規(guī)律，飲食習慣也不好，經(jīng)常暴飲暴食，吃不健康的食品等，甚至有的人無節(jié)制的吸煙，喝酒，時間久了之后就會造成腎虛。腎虛這種病癥在冬天往往會表現(xiàn)的特別明顯，這主要是因為進入冬天后氣溫驟降，天氣干冷
1、枸杞
。在秋冬季節(jié)，我們可以通過喝茶的方式來養(yǎng)生，大多數(shù)人都認為枸杞茶對于養(yǎng)生是非常好的，其實經(jīng)常吃枸杞對于補腎的效果也很好，還可以在煮粥時加點枸杞。但是，枸杞是一種熱性的中藥，吃的過多也容易引起上火，發(fā)炎等問題，所以通過枸杞來補腎也要適量。2、在肉類上可以選擇吃一些羊肉
，驢肉等。羊肉，驢肉中都含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)非常豐富，而且低脂肪。吃起來口感非常細膩，具有很好的補腎，補氣血的作用，經(jīng)常吃對于男性的身體健康也特別好。3
、中醫(yī)上有吃什么補什么的說法，對于補腎來說也是這樣的。腎虛的人可以通過吃一些動物的腎臟如豬腎，羊腎等來起到補腎的效果，而且動物腎臟中還有許多人體所需的微量元素，營養(yǎng)也非常豐富，長期食用對我們的身體也是非常好的。4、韭菜
總之，吃枸杞是可以補腎的
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