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吃枸杞有哪些功效

佚名 2023-05-06 17:08:01

吃枸杞有哪些功效

枸杞是生活中很常見(jiàn)的中藥

，但是也可以直接食用，具有很多的養(yǎng)生功效
，但是吃枸杞也是有很多需要注意的地方
，那么吃枸杞有哪些功效？枸杞應(yīng)該怎么吃最好
？吃枸杞的功效有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解什么人適合吃枸杞
，以及吃枸杞需要注意的內(nèi)容有哪些吧
。

什么人最適合吃枸杞

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱

、抵抗力差的人
。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持
，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效
。脾胃虛弱有寒濕
、泄瀉者;外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會(huì)雪上加霜
。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
。

吃枸杞的不適人群

由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒

、身體有炎癥
、腹瀉的人最好不要吃。另外
，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人
，或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用
。

枸杞怎么吃效果好

對(duì)于怎么吃枸杞這個(gè)問(wèn)題，相信很多人的回答就是用它泡水喝

，這是一種最為方便的吃枸杞的方式
，但是你知道嗎?要想把它所有的功效都散發(fā)出來(lái)，那么直接咀嚼就是你最好的選擇
。這是因?yàn)楫?dāng)枸杞浸泡在水中的時(shí)候，它會(huì)受到水溫
，還有浸泡時(shí)間段的影響
，這樣它所有的營(yíng)養(yǎng)成分就不能夠完全的被釋放。

而直接咀嚼它

，就可以讓它里面所含有的營(yíng)養(yǎng)成分充分的被人體所吸收，但是有一點(diǎn)需要我們注意的就是
，當(dāng)我們直接咀嚼它的時(shí)候
，那么我們每天正常吃枸杞的數(shù)量要減半
，因?yàn)橹苯泳捉?div id="4qifd00" class="flower right">
，它所有的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被人體所吸收，要是吃多了的話
，就會(huì)導(dǎo)致滋補(bǔ)過(guò)度，這樣就會(huì)引起上火等癥狀的出現(xiàn)
，所以我們這樣吃它的時(shí)候
，要注意這一點(diǎn)。

冬季枸杞怎么吃

冬天到了

，很多人的第一反應(yīng)就是要吃一些滋補(bǔ)性的食物來(lái)給自己的身體補(bǔ)充充足的能量，以抵御外界寒冷的氣候
，那么當(dāng)你在吃一些滋補(bǔ)性的食物的時(shí)候
，你們不妨在里面加入一些枸杞，這樣做出來(lái)的食物
，不僅味道鮮美，而且滋補(bǔ)功效也是十分顯著
。

而直接咀嚼它

，就可以讓它里面所含有的營(yíng)養(yǎng)成分充分的被人體所吸收
，但是有一點(diǎn)需要我們注意的就是
，當(dāng)我們直接咀嚼它的時(shí)候
，那么我們每天正常吃枸杞的數(shù)量要減半，因?yàn)橹苯泳捉?div id="d48novz" class="flower left">
，它所有的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被人體所吸收，要是吃多了的話
，就會(huì)導(dǎo)致滋補(bǔ)過(guò)度
，這樣就會(huì)引起上火等癥狀的出現(xiàn)
，所以我們這樣吃它的時(shí)候
，要注意這一點(diǎn)。

而且在冬季的時(shí)候用它來(lái)煮粥也是一種非常滋補(bǔ)身體的食物

，在早上吃
，不但能夠養(yǎng)護(hù)胃部
，而且還能滋養(yǎng)肌膚
，可謂是一件一舉兩得的事情，所以在冬季的時(shí)候
，大家不妨根據(jù)自己的實(shí)際情況適量的吃一些。

枸杞的食用方法

(1)枸杞粥

原料：銀耳

、大米
、菊花、無(wú)核金絲棗
、枸杞、蜂蜜
。

做法：

1

、銀耳加清水泡發(fā)，摘去根部
，撕成小朵。

2

、砂鍋水開(kāi)后放入大米、銀耳大火煮開(kāi)
，小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。

3

、放入菊花
、無(wú)核金絲棗
、枸杞
，繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)
。

4、將煮好的粥放涼至六十度以下

，放入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：菊花能很好地幫人體補(bǔ)氣

、補(bǔ)力
、除燥、解毒
。枸杞具有解熱、治療糖尿病
、止咳化痰等療效
，枸杞根煎煮后飲用能夠降血壓。大棗性味甘平
，入脾胃有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品
。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱
、氣血不足、失眠等癥
。

(2)枸杞枇杷膏

原料：枸杞子、枇杷果

、黑芝麻
、桃仁各50克，蜂蜜適量
。

做法：

1、將枇杷果

、桃仁切碎
，枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)
。

2、大火燒沸，小火熬煮20分鐘

，取煎汁1次
，加水再煮共取液3次
，合并煎液
，用小火濃縮至膏，加蜜1倍即成
，冷卻裝瓶待用。

功效：益肺腎補(bǔ)虛

，平喘咳潤(rùn)燥
，用于治療老年人晚期肺癌虛弱，體質(zhì)軟弱患者
。

(3)菊花枸杞雪梨糕

原料：雪梨、枸杞

、菊花
、果凍粉。

做法：

1

、菊花、枸杞洗凈沖入90度左右的水
，待涼備用
。

2、待1涼后

，將雪梨切碎粒。

3

、在菊花枸杞水加適當(dāng)比例的果凍粉倒入鍋內(nèi)
，加入雪梨。

4

、水沸后倒入準(zhǔn)備好的玻璃杯，待凝固即可食用
。

枸杞有什么功效和作用？

中醫(yī)認(rèn)為枸杞子能補(bǔ)腎益精

，養(yǎng)肝明目
，補(bǔ)血安神，生津止渴
，潤(rùn)肺止咳
。一年四季長(zhǎng)期服用
，可以強(qiáng)身健體，保長(zhǎng)壽
。那么
，呢?下面
，我為大家介紹一下
，歡迎大家閱讀。

枸杞的功效和作用的介紹：

現(xiàn)代研究

，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用
，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化
。另外，枸杞子亦為扶正固本
，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎
、益氣安神
、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥
，對(duì)慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎
、視神經(jīng)萎縮等療效顯著;對(duì)抗腫瘤
、保肝、降壓
、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強(qiáng)的改善作用。

枸杞的功效和作用1.補(bǔ)虛生精

。

枸杞全身都是寶

，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來(lái)入藥或泡茶
、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用
，便可強(qiáng)身健體
。

枸杞的功效和作用2.抑癌防癌

。

枸杞對(duì)體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用

，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。

枸杞的功效和作用3.養(yǎng)肝明目

。

枸杞性甘

、平
，歸肝腎經(jīng)
，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效
，常與熟地、菊花
、山藥
、山萸肉等藥同用。

枸杞的功效和作用4.延緩衰老

。

枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效

，所以又名“卻老子”
。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高
，鐵含量比牛排還高。

枸杞的功效和作用5.壯陽(yáng)

。

枸杞所起到的壯陽(yáng)功能令人喜出望外

。

枸杞的功效和作用6.美白養(yǎng)顏。

對(duì)于女性而言

，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

枸杞子泡水的功效

因?yàn)殍坭阶犹烊唤】?div id="4qifd00" class="flower right">

，又含有多種利于人體的營(yíng)養(yǎng)成分
，因此枸杞子可以方便的泡水服下，可以很好的吸收枸杞子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，同時(shí)簡(jiǎn)單易行
，不用擔(dān)心過(guò)多服用枸杞子的副作用。

枸杞子泡水的功效介紹：

1

、 增強(qiáng)免疫

枸杞子能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力

，對(duì)于抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用
，對(duì)于人體的五臟六腑
、血液回圈都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱
、抵抗力差的人食用。

2

、 防脫生發(fā)

由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液回圈的健康息息相關(guān)

，而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促回圈方面有很好的作用
，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用
，可以有效改善人體的內(nèi)回圈，給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境
。

3

、 補(bǔ)腎

枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目

，治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補(bǔ)肝丸，治療肝經(jīng)虛寒
，目暗不明;唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門(mén)》中的五子衍宗丸
，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服
，治療男子陽(yáng)痿早泄、久不生育
，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明，枸杞子確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用
。

以上就是枸杞子泡水的功效介紹，枸杞子的功效和作用絕對(duì)是它是男人天然的保健品

，而且因?yàn)樗伾r紅
，給人一種能夠補(bǔ)血的感覺(jué)
，是很多人最?lèi)?ài)的中藥之一
。不過(guò)枸杞子泡水雖然很好
，但是枸杞子最好不要吃下，如果吃的過(guò)多
，可能會(huì)有一系列不適應(yīng)的癥狀產(chǎn)生。

枸杞子一天吃多少為宜?

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用

。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外
。一般來(lái)說(shuō)
，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果
，每天最好吃30克左右
。

10克：明目

15克：補(bǔ)腎

30克：減肥

不宜吃枸杞子的人：

適宜人群：

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱

、抵抗力差的人
，但一定要每天吃一點(diǎn)
，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用
，才能見(jiàn)效。

不適人群：

由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)

，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥
、腹瀉的人最好不要吃
。另外
，患有高血壓
、性情太過(guò)急躁的人
，或平日大量攝取過(guò)多營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。

枸杞的作用與功效有哪些

枸杞的作用與功效有哪些

枸杞的作用與功效有哪些

，枸杞是大家非常熟悉的一種食物
，不管是煲湯喝、泡水喝
，或者是直接吃
，枸杞子的效果都是非常不錯(cuò)的
，枸杞的功效很多
，以下分享枸杞的作用與功效有哪些
。

枸杞的作用與功效有哪些1 1、提高機(jī)體免疫力

食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪

，增強(qiáng)機(jī)體技能
、促進(jìn)健康恢復(fù)，并且提高機(jī)體的抗病能力
，以此病邪的侵害
。

2、防癌抗癌

枸杞對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用

，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明
，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人
、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能
，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用
。

枸杞片中含有的微量元素——鍺

，可明顯抑制癌細(xì)胞，使癌細(xì)胞完全破裂
，可減輕癌癥患者化療的毒婦作用
，防止白血球減少
，調(diào)節(jié)免疫功能
。

3

、保護(hù)眼睛明目

枸杞尤其擅長(zhǎng)明目

，所以還俗稱(chēng)“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足
、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞。著名方劑祀菊地黃丸
，就以枸杞為主要藥物
。民間也習(xí)用枸杞治療慢性眼病
，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方
。

4、抗疲勞抗疲倦

枸杞能顯著增加肌糖原

、肝糖原的貯備量，提高人體活力
，有抗疲勞的作用
。

5

、增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶能力

枸杞具有改善大腦的功能

，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力
。

6、降血脂

、治療高血壓

食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量

，減輕和防止動(dòng)脈硬化
，治療高血壓
。是冠心病人的良好保健品
。

7、增強(qiáng)人體的造血功能

枸杞有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用

，可以使白細(xì)胞數(shù)增多
，增強(qiáng)人體的造血功能。

8

、有效地延緩衰老

枸杞為扶正固本，生精補(bǔ)髓

、滋陰補(bǔ)腎
、益氣安神、強(qiáng)身健體
、延緩衰老之良藥，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品
，有效地增強(qiáng)各種臟腑功能
，能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能
，具有明顯的延緩衰老的作用
。

9

、美容肌膚

枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白皮膚的`作用

。枸杞對(duì)銀屑病有明顯療效
，對(duì)其他些皮膚病也有不同程度的療效。

10、強(qiáng)身壯陽(yáng)

、提高男性的性功能
，治療男性不育癥

作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳

，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量
，達(dá)到強(qiáng)身壯陽(yáng)之功效。對(duì)于性功能減退有明顯的療效
。枸杞對(duì)于少精癥有提高精子數(shù)目和精子活力的作用
，因此可以治療男性不育癥。

11

、降血糖
，治療糖尿病
。

由于枸杞含有胍的衍生物

，可以降低血糖，因此枸杞可以作為糖尿病人的保健品
。

12

、保肝
、抗脂肪肝

枸杞具有保肝補(bǔ)腎的作用

，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生
。

13

、緩解過(guò)敏性炎癥

枸杞對(duì)過(guò)敏引起的胃腸道

、關(guān)節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用
，這些作用是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實(shí)現(xiàn)的。

14

、治療慢性肝炎
、肝硬化

枸杞的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎

、肝硬化等肝臟疾病的作用
，有很好的療效
。

15、治療肥胖癥

每日用枸杞?jīng)_茶

，可以減輕體重，治療肥胖癥
。

枸杞的作用與功效有哪些2枸杞能夠補(bǔ)腎益精

、養(yǎng)肝明目、生津止渴
、潤(rùn)肺安神
，還能夠降低血糖
，幫助修復(fù)胰島細(xì)胞
，能夠減少血中甘油三酯的含量，起到降低血脂的功效
。

枸杞的作用有以下方面：

有一定的保肝和抑制肝損害的作用

。枸杞可以治療肝腎陰虧導(dǎo)致腰膝酸軟
、乏力
、頭暈、目懸
、目昏多淚
、須發(fā)早白
，甚至反復(fù)不愈的慢性咳嗽
、消渴，還有男科的腰膝酸軟等等
。

枸杞里面富含枸杞多糖

，能夠增強(qiáng)人體的免疫能力。此外還富含貝塔胡蘿卜素
，能在人體內(nèi)合成維生素A，維生素能夠促進(jìn)眼部視力的保護(hù)
。

枸杞中富含的維生素E和枸杞多糖

，能夠清除人體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的作用
，所以食用枸杞都能夠益腎抗衰老
。

枸杞中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能保護(hù)和修復(fù)受到損傷的肝細(xì)胞

。

枸杞的作用與功效有哪些3 枸杞具有明日的作用

枸杞中含有含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1

、B2
、C等鈣
、鐵等
，這些物質(zhì)是眼睛的必需品，因此有明目的作用
，枸杞在古代還用于治療肝血不足
、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲癥等
，在民間的藥方中經(jīng)常出現(xiàn)枸杞子的配方
。

枸杞具有十大藥用價(jià)值

1、枸杞子對(duì)特異性

、非特異性免疫功能均有增強(qiáng)作用
，還有免疫調(diào)節(jié)作用。

2

、枸杞子有抗腫瘤作用
。

3、枸杞子有抗氧化

、抗衰老作用
。

4、枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用

。

5、枸杞子能刺激機(jī)體的生長(zhǎng)

，對(duì)某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護(hù)作用
。

6、枸杞子對(duì)造血功能有促進(jìn)作用

。

7、枸杞子能影響下丘—垂體—性腺軸功能

，并有較好降血糖作用
。

8、枸杞子可增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能

，加強(qiáng)離體子宮的收縮頻率
、張力及強(qiáng)度
。

9

、枸杞子可增加小鼠皮膚羥脯氨的含量
，顯著增強(qiáng)小鼠的耐缺氧能力，延長(zhǎng)其游泳時(shí)間
，抗疲勞。

10

、枸杞子有一定降壓作用
。

枸杞的功效

枸杞的功效：

1、枸杞子含有豐富的枸杞多糖

、β-胡蘿卜素
、維生素E
、硒及黃酮類(lèi)等抗氧化物質(zhì)
，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對(duì)抗自由基過(guò)氧化
，減輕自由基過(guò)氧化損傷
，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命
。

2、枸杞的性味甘平

，中醫(yī)認(rèn)為
，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血
、增強(qiáng)人們的免疫力
。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)
，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓
。此外，枸杞能夠保肝
、降血糖
、軟化血管
、降低血液中的膽固醇
、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效
。

3

、枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶
，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)
。王德山進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝脂量效關(guān)系及毒性研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明
，枸杞子能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生
。

4

、常吃枸杞可以美容
，這點(diǎn)很多人都不知道
。這是因?yàn)椋坭娇梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力
，另外
，還能起到美白作用
。

5

、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究證實(shí)，枸杞能提高人體免疫力
，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用
，促進(jìn)造血功能恢復(fù)，升高周?chē)陌准?xì)胞數(shù)
，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。


擴(kuò)展資料：

枸杞的副作用：

1

、陰虛人群吃枸杞子容易上火：在夏季的時(shí)候
，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?div id="4qifd00" class="flower right">
，溫和
，用量過(guò)度能造成上火
，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量
。

2、過(guò)量食用問(wèn)題多：枸杞子適合體質(zhì)虛弱

、抵抗力差的人服用
。但服用過(guò)程
，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持
，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效
，枸杞子含甜菜堿
、氨基酸
、胡蘿卜素
、維生素B1
、B2、C
、鈣
、磷、鐵等成分
。對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量
。

3

、吃枸杞子有所禁忌：枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的
。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥
、腹瀉的人最好別吃。

參考資料：-枸杞

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/35839.html.

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。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
。在生活困難時(shí)期
，野菜、樹(shù)皮
、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
？如何才能緩解
？一文科普
，不妨看看！
癌痛指的是癌性疼痛
，是由于患上各種癌癥
，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
。有很多人認(rèn)為
，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
2023-08-13
，不妨看看
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？一文科普
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