吃巴西松子會發(fā)胖嗎？巴西松子可以多吃嗎

吃巴西松子會發(fā)胖嗎？巴西松子可以多吃嗎

巴西松子是堅果類之一，巴西松子營養(yǎng)豐富，在巴西松子果仁含有人體必需的多種氨基酸、微量元素和礦物質(zhì)成分，適量的食用一些巴西松子可以起到促消化、補(bǔ)虛損、明目健腦、預(yù)防便秘的功效。那么，吃巴西松子會發(fā)胖嗎？一起來看看大道家園網(wǎng)帶來的介紹吧！

1、吃巴西松子會發(fā)胖嗎

2、吃巴西松子會上火嗎

3、巴西松子可以多吃嗎

不宜多吃。

從健康的角度來說，任何食物都不宜吃太多，巴西松子也是一樣的，巴西松子營養(yǎng)豐富，在巴西松子果仁含有人體必需的多種氨基酸、微量元素和礦物質(zhì)成分，適量的食用一些巴西松子可以起到促消化、補(bǔ)虛損、明目健腦、預(yù)防便秘的功效，但巴西松子果仁中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，過量食用巴西松子會加重消化負(fù)擔(dān)，不利于腸道健康。

巴西松子能吃嗎？

可以吃的松子樹長特征如下：

常綠喬木，可生長至高40米、胸徑1米。樹葉鱗片狀，三角形，3-6厘米長，底部5-10毫米寬，邊緣鋒利。樹葉可生長10-15年，可覆蓋除樹干、老枝外的樹的絕大部分。

雌雄異株，雌雄球果在不同的樹上。雄球果（花粉）橢圓形，最初6厘米長，當(dāng)花粉釋放時長至10-18厘米長、15-25毫米寬。雌球果（種子）受精18個月后在秋季成熟，球形，直徑18-25厘米，包含100-150粒種子，長約5厘米，球果成熟后破裂釋放。

生長情況

巴西松子，花期5周，果期9-10月，松子在松果成熟干裂后陸續(xù)落下，采摘時間一般是9月中旬到10月中旬。一個松塔從開花到成熟期約3年，而且產(chǎn)量極為有限，因此極為珍貴。松子從成熟，采摘，運(yùn)輸?shù)郊庸こ鰪S，要一個月的時間。到了11月份便會銷往我國。

巴西松子的營養(yǎng)價值和功效

巴西松子的營養(yǎng)功效和其它松子類似，它所含的磷，對腦和神經(jīng)系統(tǒng)有裨益，并能補(bǔ)五臟、補(bǔ)虛損、白潤皮膚、益智力。

1、巴西松子具有抗衰老作用。

巴西松子含有豐富的維生素E，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性，是細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。

2、巴西松子具有預(yù)防心血管病作用。

巴西松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液粘稠度，預(yù)防血栓形成，對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。

3、巴西松子仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。

因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結(jié)者。

擴(kuò)展資料

松子挑選小奧秘：

一、挑個頭：大顆松子果實(shí)生長周期長，富含更多的營養(yǎng)成分。

二、挑飽滿：飽滿的果實(shí)是自然成熟的，口感細(xì)嫩、香味更佳。

三、挑顏色：松子殼淺褐、光亮，仁潔白，芽芯白。

四、挑外殼：選用不添加化學(xué)成分的物理開口，開口表面會不光滑，不均勻。

——巴西松子

松樹籽對人身體有哪些好處

松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強(qiáng)身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補(bǔ)健身的作用。

治療燥咳、吐血、便秘等病。《日華子本草》載“逐風(fēng)痹寒氣，虛羸少氣，補(bǔ)不足，潤皮膚，肥五臟”?！队耖彼幗狻份d“潤肺止咳，滑腸通便，開關(guān)逐痹，澤膚榮毛”?？梢姵Ｊ乘捎谀苎幽?、美容。凡脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰甚者均不宜多食。

擴(kuò)展資料 松樹籽是松樹的果實(shí)，又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽。

可食用，可做糖果、糕點(diǎn)輔料，還可代植物油食用。松子油，除可食用外，還是干漆、皮革工業(yè)的重要原料。松子皮可制造染料、活性炭等。

在《本草綱目》中寫道：“海松子，釋名新羅松子，氣味甘小無毒；主治骨節(jié)風(fēng)，頭眩、去死肌、變白、散水氣、潤五臟、逐風(fēng)痹寒氣，虛羸少氣補(bǔ)不足，肥五臟，散諸風(fēng)、濕腸胃，久服身輕，延年不老。”可食用，可做糖果、糕點(diǎn)輔料，還可代植物油食用。

松子油，除可食用外，還是干漆、皮革工業(yè)的重要原料。松子皮可制造染料、活性炭等?？傊?，松子是林區(qū)經(jīng)濟(jì)價值很高的一寶。我國是出口松子仁的主要國家，伊春是紅松子的主產(chǎn)區(qū)。

參考資料：-松果

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