吃山藥容易長胖嗎

山藥雖然其中含有淀粉很多，但是其熱量非常低，大約只有56卡每100克，這在食物中的熱量是非常低的，而且山藥中含有一定量的纖維素，因此吃山藥還能帶來飽腹感，所以合理吃山藥還可以減肥，下面就來詳細了解山藥的營養(yǎng)價值，以及飲食注意事項吧。

營養(yǎng)價值

吃山藥是不會導致長胖的，是高營養(yǎng)低熱量食物，而且還可以為健康帶來很多好處。吃山藥具有補中益氣、消炎解毒、潤肺止咳、補腎益精、健脾養(yǎng)胃、護膚養(yǎng)顏、抗衰老、降血糖等功效，還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺炎、腹瀉、糖尿病、腎虛、遺精、脾胃虛弱、氣血不足等不適病癥、特別適合病后初愈的人食用，既可以補養(yǎng)身體，還可以幫助身體排毒，提高康復速度。

飲食搭配

山藥在飲食搭配方面也有很多需要注意的地方，以免對健康帶來不好的影響。山藥不宜與南瓜、黃瓜、筍瓜、胡蘿卜、豬肝等食物一同食用，這些食物的營養(yǎng)會相互抵消，導致營養(yǎng)價值降低，不過不會對健康造成不利影響。山藥不可與蝦、蟹、魚、海帶、紫菜等食物一同食用，這不僅會導致營養(yǎng)價值降低，還會引起腸胃不適，會出現(xiàn)惡心、嘔吐，腹痛等不適癥狀，對健康不利。

注意事項

在吃山藥的時候也有很多需要注意的地方，山藥雖然具有降糖的作用，但是其中含有大量的淀粉，因此糖尿病患者不可一次性吃的太多，否則很容易導致血糖升高，反而對病情不利。山藥雖然有健脾養(yǎng)胃的作用，但是脾胃虛弱的人也不宜食用太多山藥，以免導致脹氣等不適癥狀，對腸胃健康不利。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36002.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃山藥對身體有哪些好處

下一篇: 吃山藥容易脹氣嗎