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吃山藥容易長胖嗎

佚名 2023-05-06 22:47:55

山藥雖然其中含有淀粉很多，但是其熱量非常低

，大約只有56卡每100克
，這在食物中的熱量是非常低的
，而且山藥中含有一定量的纖維素
，因此吃山藥還能帶來飽腹感，所以合理吃山藥還可以減肥
，下面就來詳細了解山藥的營養(yǎng)價值
，以及飲食注意事項吧。

營養(yǎng)價值

吃山藥是不會導致長胖的

，是高營養(yǎng)低熱量食物
，而且還可以為健康帶來很多好處。吃山藥具有補中益氣
、消炎解毒
、潤肺止咳、補腎益精
、健脾養(yǎng)胃
、護膚養(yǎng)顏、抗衰老
、降血糖等功效
，還可以治療咳嗽、支氣管炎
、肺炎
、腹瀉、糖尿病
、腎虛
、遺精、脾胃虛弱
、氣血不足等不適病癥
、特別適合病后初愈的人食用，既可以補養(yǎng)身體
，還可以幫助身體排毒
，提高康復速度。

飲食搭配

山藥在飲食搭配方面也有很多需要注意的地方

，以免對健康帶來不好的影響
。山藥不宜與南瓜、黃瓜
、筍瓜
、胡蘿卜、豬肝等食物一同食用
，這些食物的營養(yǎng)會相互抵消
，導致營養(yǎng)價值降低，不過不會對健康造成不利影響
。山藥不可與蝦
、蟹
、魚、海帶
、紫菜等食物一同食用
，這不僅會導致營養(yǎng)價值降低，還會引起腸胃不適
，會出現(xiàn)惡心
、嘔吐，腹痛等不適癥狀
，對健康不利
。

注意事項

在吃山藥的時候也有很多需要注意的地方，山藥雖然具有降糖的作用

，但是其中含有大量的淀粉
，因此糖尿病患者不可一次性吃的太多，否則很容易導致血糖升高
，反而對病情不利
。山藥雖然有健脾養(yǎng)胃的作用，但是脾胃虛弱的人也不宜食用太多山藥
，以免導致脹氣等不適癥狀
，對腸胃健康不利。

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