吃完飯后可以喝水嗎

吃完飯后可以喝水嗎

很多人在飯后都有喝水的習慣，因為許多人吃過飯后往往覺得自己口里比較干，所以想要喝水來緩解一下，但是有不少人都說飯后是不能喝水的，如果要喝水也要等上一會兒才行。那么吃完飯后可以喝水嗎？剛吃完飯能不能喝茶？飯后不能喝什么？

吃完飯后松褲帶

吃完飯后有人松褲腰帶認為這樣做能夠使腸胃寬松，有利消化。其實這樣做很容易使腹腔內壓下降，導致消化器官的活動和韌帶的負荷量增加這會影響到腸道的正常蠕動，出現腹脹、腹痛、嘔吐甚至是胃下垂的情況。

建議：飯后避免松褲腰帶，控制飲食，不要吃得過飽。

飯后喝濃茶

飯后喝茶是不少中老年人的習慣，茶葉中含有的單寧酸很容易與蛋白質結合形成沉淀物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還可能影響身體對于鐵元素的吸收，長期飯后喝濃茶很容易引起缺鐵性貧血。另外飯后如果喝太多茶還容易沖淡消化液影響消化等等。

建議：飯后1~2小時再喝茶，晚飯后避免喝濃茶以免影響睡眠。

飯后喝水

飯后不少人緩解口中的油膩，想要清口，其實這樣做跟喝茶一樣，水分會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入小腸，消弱了胃液的消化力，使人容易患胃腸道疾病。另外要注意飯后不可喝汽水，很容易導致急性胃擴張。

建議：飯后清口可以少量喝水，待2小時后再加大喝水量。

飯后吃水果

飯后吃水果不少人認為可抑制清口，緩解油膩感。其實這樣做很容易影響消化，水果進入胃部需要1~2小時才能消化排出，飯后立刻吃影響水果的正常消化。另外水果中含有有機酸很容易與其他食物中的礦物質結合，影響消化；而水果中果膠會吸收水分，加重胃部的負擔等等。

建議：飯前1小時可以適量吃水果，飯后2小時后再吃水果。

飯后抽煙

飯后抽煙對人體的危害是極大的。飯后胃腸蠕動十分頻繁，血液循環(huán)隨之加快，消化系統(tǒng)進入全面運動，抽煙會影響肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分被大量吸收，對人體造成的危害也比平時抽煙要大得多。

建議：飯后1~2小時后再抽煙較好，如果可以最好戒煙。

飯后開車

飯后由于胃部消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時候如果開車的話很容易引起操作上的失誤，增大造成車禍的風險。

建議：飯后1小時后開車更安全。

如何飯后養(yǎng)生

(1)食后須漱口

古代醫(yī)學家張仲景指出：“食畢當漱，令齒不敗而口香。”食后漱口，可保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護好口腔和牙齒，有益于增進食欲和幫助消化吸收。

(2)食后宜摩腹

唐代大醫(yī)學家孫思邈曾提出，飲食過后應進行一些輕微的運動。他說：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇。”并要求“以手摩腹數百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點，“則食易消大益人，令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會“食不消成疾，乃生百病”。

食后按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環(huán)，有益于增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益于中樞神經系統(tǒng)功能的調節(jié)，起到健身防病的作用。

(3)食后慢慢走

“飯后百步走，活到九十九”。平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，以及形體較胖或胃酸過多的人，如果飯后散步20分鐘，可促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身體健康?！稊z養(yǎng)枕中方》記載：“食止行數百步，大益人?！币舱f的是食后緩行，可促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但食后不可急步快走，不可進行劇烈運動，不可立即坐下或躺下休息。

(4)飯后聽音樂

食后欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲，對人體大有裨益。《壽世保元》中說：“脾好音樂，聞聲即動而磨食?！钡兰乙灿小捌⑴K聞樂則磨”的說法。聽柔和清新的音樂，可以配合進食;而飯后欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。

飯后多久可以喝水 飯后立即喝水有什么危害

很多人在吃飯之后，都會有喝水的習慣，這是很常見的一種飲食習慣。但是，飯后立即喝水會容易引起消化不良，影響我們的身體健康。下面讓我們具體來看看吧！

飯后多久可以喝水

飯后最佳飲水時間是在一個小時后，此時飲水有利于促進消化吸收，新陳代謝，喝一杯就夠了，有胃灼熱的病人在飯后2-3小時后喝水，每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。

一般而言，醫(yī)生絕不會建議飯后立刻喝水。喝下去的流體會或沖走所有的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結果剛用完餐又有了饑餓感。

除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時后才飲水，而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。 吃一般飯菜時不宜喝水，要喝也只能喝一小點兒，但是此后得一段時間不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小時，用完淀粉類食品后得等1~2小時，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小時。

飯后立即喝水的危害

引發(fā)燒心感飯后大量而頻繁的喝水會引發(fā)燒心感，因為胃中水分過多，食物被沖淡稀釋后很容易回流到食管，刺激食管粘膜導致燒心發(fā)生。有胃灼熱，消化性潰瘍病的患者更要注意。

營養(yǎng)流失飯后大量喝水不會促進營養(yǎng)吸收，相反，因為水分有代謝機體毒素等物質的作用，過量的水分攝入會讓機體大量的營養(yǎng)物質和微量元素隨水一同排出體外，長期如此，會造成嚴重的營養(yǎng)流失。

引起消化不良飯后飲水會使食物膨脹，飲水過多，會延遲消化時間，沖淡胃液和消化液時，食物被稀釋，不能很好的吸收其營養(yǎng)物質，加重腸胃和腎臟的負擔，易引起消化不良，打嗝等不適反應。

引起細菌繁殖胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯后喝水會沖淡胃酸，減低胃液的殺菌作用，而細菌繁殖易患腸胃炎；所以飯后也不要馬上大量喝水。

一天中最佳的飲水時間

每天早上 6:30； 起床后喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液循環(huán)。

上午9:00；工作前喝一杯水，鎮(zhèn)定精神，有利于提高工作效率。

上午11:00；工作間隙喝一杯水，解乏放松，補充水分。

中午12:50；午餐后半小時喝一杯水，促進消化，保持身材。

下午3:00；下午喝一杯水，提神醒腦，振奮精神。

下午6:00；下班前喝一杯水，增加飽足感，有利于減肥。

晚上7:30；晚飯后半小時喝一杯水，有助于消化。

晚上9:30；睡覺前喝一杯水，補充一夜需要的水分。

剛吃完飯之后究竟能不能喝大量的水？

剛吃完飯不能喝大量的水。飯后喝大量的水會造成消化不良，上腹飽脹等不適癥狀，會影響食物吸收。

1、飯后不能立即喝水

飯后可以喝水，但是不能立即喝水，可以在半個小時或更長時間再去喝水。飯后立即喝水會對身體造成不良影響，愛護身體，人人有責。

2、飯后不能喝大量的水

雖然飯后可以喝水，但是飯后不能喝大量的水。飯后喝大量的水，會給身體帶來很多不適，因為飯后身體會分泌大量的胃酸，如果飯后立即喝水，還要喝大量的水，就會增加胃腸負擔，導致胃酸分泌過多，影響身體健康。飯后喝水要適量，不能喝大量的水，也不能在飯后立即喝水。

3、飯后立即喝水，會造成消化不良

飯后立即喝水的壞處有很多，會造成消化不良。按照中國人的飲食標準，每頓飯都會吃的很豐盛，吃的很多，如果飯后立即喝大量的水，就會造成消化不良。容易出現腹脹，腹痛等現象，嚴重的還會造成腸梗阻。

4、飯后立即喝大量的水，會造成上腹飽脹

如果飯后立即喝大量的水，容易造成上腹飽脹，就是我們通常所說的漲肚，會覺得撐得慌。飯后要等一等再去喝水，喝水也要掌握量，不宜喝太多的水，如果造成上腹飽脹，就會讓身體覺得難受，容易犯困，行動受阻。

5、飯后立即喝大量的水，不利于食物吸收

一日三餐要吃得好，吃得健康，現在提倡飲食健康，每頓飯只吃七分飽，如果飯后立即喝大量的水，水壓在食物上面，就不利于食物吸收。身體就無法吸收足夠的營養(yǎng)，時間長了會形成營養(yǎng)不良。因此，飯后不要立即喝大量的水，要注意飯后喝水的時間，飯后過一段時間再去喝水。

午飯后喝水好嗎

不建議飯后立即喝水，最好是飯后至少半小時之后再喝水。因為在吃飯的時候，胃腸道會條件反射性的分泌消化液，同時在咀嚼的時候，口腔也會分泌唾液。吃飯的時候，食物是通過和這些酶充分混合之后，才被消化和吸收的，如果是在飯后立即喝水，會將這些酶稀釋，會影響到食物的消化吸收。

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