，下蔥段、雞精調(diào)味起鍋即可
。
吃冬瓜對人有什么好處
吃冬瓜對人有什么好處
吃冬瓜對人有什么好處
，相信大家對冬瓜并不陌生，冬瓜有著非常高的營養(yǎng)價值
，食用冬瓜對我們的身體有著一定的益處
。那么下面就為大家分享下吃冬瓜對人有什么好處。
吃冬瓜對人有什么好處1首先就是美白養(yǎng)顏
，之所以能夠美白養(yǎng)顏
，一方面是因為它含有很多的維生素，另一方面冬瓜是白色的
，可以以形補形
，所以它能夠幫助美白肌膚。
其次就是減脂減肥
。我們都知道
，冬瓜含有的熱量相對較低，適量食用不會引起脂肪堆積
。此外冬瓜中所含的丙醇二酸能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成為脂肪
，而且冬瓜的膳食纖維含量高，能夠有效的改善血糖狀況
。
然后就是幫助排便
。由于冬瓜是一種粗纖維食物，它能夠起到很好的排便效果
。同時它所含的B族維生素能夠迅速將糖類
、淀粉轉(zhuǎn)化成為熱能，所以也能夠迅速燃燒掉體內(nèi)的脂肪
，不僅可以減肥
，而且也可以把體內(nèi)的垃圾排出體外。
最好就是清肺排毒
。冬瓜是一種常用的入藥食品
，所以經(jīng)常咳嗽
，有痰的人群也可以煮一些冬瓜來吃，可以起到止咳化痰的作用
。
總的來說
，冬瓜是一種很好的食材，它的好處非常多
，但是也有許多的禁忌
，想要安全實用
，就需要了解冬瓜的習性和它的搭配效果，特別是那些身體不適或者是寒性體質(zhì)的.人
，吃冬瓜就要注意了
。
吃冬瓜對人有什么好處2 女人吃冬瓜的好處
1、減肥。
減肥也是常吃冬瓜的一個重要好處
，冬瓜中的維生素B類，可以讓人體類的糖份和淀粉轉(zhuǎn)化成熱能
，被人體吸收
，從而也就減少了糖份向脂肪的轉(zhuǎn)化，另外它含有的微量元素還能分解人體內(nèi)多余的脂肪
，讓它們轉(zhuǎn)化成水隨大小便排出體外
，從而也就起到了不錯的減肥作用。
2、預(yù)防冠心病
。
常吃冬瓜可以預(yù)防冠習病的發(fā)生，因為冬瓜中含有一些天然的植物脂肪
，它們進入人體以后能轉(zhuǎn)化成不飽和脂肪酸
，可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低，能增加血液流動速度
，也能減少冠心病的發(fā)生
。
3、清肺排毒。
冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫
、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等
，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰
、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽
、帶下白濁等;冬瓜肉有利水
、清熱、消痰
、解毒的功效
，可治水腫、咳喘
、暑熱
、消渴、瀉痢
、痔漏等
，還可解酒毒
、魚毒等。
4、抗癌
。
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇
、降血脂，防止動脈粥樣硬化
。冬瓜中的粗纖維
，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去
。
5、降血糖、降血壓
。
由于冬瓜含Vc較多
，且鉀含量高，鈉鹽含量低
，所以最適合需低鈉食物的高血壓
、腎臟病、浮腫病等患者
。
6、刺激腸道蠕動。
冬瓜中的粗纖維
，能刺激腸道蠕動
，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去
吃冬瓜對人有什么好處3 夏天吃冬瓜的好處
1、通便減肥
冬瓜的營養(yǎng)成分表里
，是沒有脂肪的
，它大概是唯一一種零脂肪的蔬菜了，而且它也不像某些水果含糖量高
。冬瓜含有大量的B族維生素
，可以把體內(nèi)攝入的淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，減少脂肪囤積
。女性朋友應(yīng)該多吃冬瓜
，對減肥很有幫助。冬瓜里的膳食纖維可以加快腸道蠕動
，久坐不動的人很容易便秘
，所以要多吃冬瓜。同樣還有防止高血壓和血管粥樣硬化的作用
。
2、清熱排毒
在炎熱的夏天，由于飲食不規(guī)律
，愛冰冷食物
，作息不規(guī)律，很容易上火長痘痘
，咽喉腫痛
，多吃冬瓜可以幫助我們消滅體內(nèi)的火氣。冬瓜皮和冬瓜肉都有利水消腫
，清暑熱排濕毒的功效
。冬瓜中的維生素C還可以抑制曬后黑色素產(chǎn)生。
3、利尿護腎
由于夏天氣溫高
，體內(nèi)的水分大部分以汗液的形式代謝出去了，導(dǎo)致尿量減少
。但是這樣不利于腎臟排毒
。冬瓜具有很強的利尿作用，讓水分經(jīng)泌尿系統(tǒng)排出
，是有益于腎臟代謝排毒的
，從而減少腎臟負擔。
吃冬瓜對人有什么好處4 冬瓜的功效與作用
1、利尿消腫
冬瓜中富含多種氨基酸
，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。這些物質(zhì)能幫助人體解除游離氨毒害
，并有利尿消腫的功效
。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動
，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去
。
2、減肥降脂
冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平
、降低體內(nèi)膽固醇
、降血脂、防止動脈硬化等作用
。冬瓜中含有丙醇二酸
，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積
，防止高血壓
，減肥有良好的功效。
3 、美容養(yǎng)顏
冬瓜籽中含有的油酸
，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的功效
，可以起到很好的潤肺美容、美白的功效
。再加上它里面所含有的蛋白質(zhì)和瓜氨酸也是不錯的美容護膚的有效成分
，兩種成分協(xié)同作用，美容養(yǎng)顏的效果更好
。
4 、有助預(yù)防冠心病
冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪
，脲酶
，皂苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸
，其中主要成分也是亞油酸
，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病
。
5、清熱解暑
冬瓜屬于寒涼性的蔬菜，具有很好的清熱生津的功效
，在夏季尤為明顯
，可以幫助解暑除煩。
6、養(yǎng)顏護發(fā)
冬瓜核里面含有油酸成分的存在
，這種成分具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，因此
，是良好的潤膚美容成分
。冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，并使肌膚細嫩光滑
，頭發(fā)烏黑光澤
。
吃冬瓜有什么好處？
冬瓜富含碳水化合物
、淀粉、蛋白質(zhì)
、脂肪
、胡蘿L素、鈣
、磷
、鐵以及多種維生素等：其肉質(zhì)細嫩，水分豐富，性寒味甘
。冬瓜有利尿消腫
、大暑解悶、解毒化痰
、生津止渴之功效
。冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡
。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津
、清降胃火
，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾
、糖轉(zhuǎn)化為熱能
，而不變成脂肪。所以在炎熱的夏季多吃些冬瓜
，不但解渴消暑
、利尿、還可使人免生疔瘡
。
因冬瓜利尿
，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫
、營養(yǎng)不良性水腫
、孕婦水腫的消腫佳品，因此孕婦是可以吃冬瓜的
，但請不要吃過量
。夏天出汗多，孕媽咪胃口較差
，這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有消暑
、開胃、補水又利水的功效
，是孕產(chǎn)媽咪的一個好選擇
。
酸辣冬瓜湯：冬瓜150克、黃瓜50克
、香菜
、蔥、姜
、胡椒粉
、醋些許，鹽少許。把冬瓜
、黃瓜切薄片
，底油燒熱，煸蔥姜
，炒冬瓜
、黃瓜；添水
，燒開后依口味加醋
、胡椒粉，少許水淀粉
，最后放入香菜
。
冬瓜的功效與作用是什么
冬瓜的功效與作用是什么
冬瓜的功效與作用是什么， 冬瓜是生活中很常見的蔬菜食物
，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分
，適當吃冬瓜可以為人體帶來不少的好處，以下了解冬瓜的功效與作用是什么
。
冬瓜的功效與作用是什么1冬瓜因為形狀長而圓
，像人睡眠的枕頭，所以也稱為枕瓜
，冬瓜中含有維生素C以及亞油酸
、油酸、不飽和脂肪酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)
，可謂營養(yǎng)豐富
，對人體也是有不錯的功效，具體如下：
1
、延緩衰老
、美容養(yǎng)顏：因為冬瓜富含維生素C屬于抗氧化劑，具有比較強的抗氧化作用
，可以清除體內(nèi)多余的自由基
，防止自由基過度氧化，冬瓜中含有亞油酸
、油酸等成分
，也是人體理想的增白潤膚成分，可以起到延緩衰老
、美容養(yǎng)顏的作用;
2
、減肥：冬瓜中所含的葫蘆巴堿和丙醇二酸等活性物質(zhì)，能有效阻止機體中糖類向脂肪的轉(zhuǎn)化
，還可以把多余的脂肪消耗掉
，防止脂肪在體內(nèi)堆積
。冬瓜中富含的膳食纖維，還可以增加機體飽腹感
，所以說冬瓜是一種保持體型
、控制體重的理想蔬菜;
3、利尿排濕：冬瓜中富含多種氨基酸
，瓜籽和果皮中的含量高于果肉
。這些物質(zhì)能幫助人體解除游離氨毒害，并有利尿消腫的'功效
。冬瓜中的粗纖維
，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去
。
4
、清熱解暑：冬瓜屬于性寒味甘的食物。能夠有著清熱生津
、避暑除煩的功效。尤其在夏天的食用非常適合
。經(jīng)常水腫和身體虛浮腫的人
，非常適合吃冬瓜。
冬瓜雖好
，但也不是所有人群都適宜
，因為冬瓜利水作用較強，所以對于陰虛消瘦者不建議食用
，而且冬瓜性寒涼
，不主張生食。
冬瓜怎么吃才減肥?
冬瓜中含有丙醇二酸
，這種物質(zhì)能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪
。另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也低
，冬瓜中還含有豐富的維生素C和鉀元素
，而鉀元素具有排水消腫的作用，對于減肥是不二的選擇
。
冬瓜與海帶一起吃能減肥
，平時單獨吃冬瓜減肥效果并不明顯，可以把它和海帶搭配使用
，平時使用時可以取冬瓜五百克
，海帶五百克，陳皮四兩
，木瓜兩百克
，把它們?nèi)壳谐蓧K狀以后入鍋加清水煮制成湯
，煮好以后加鹽調(diào)味，然后取出食用
，每天一次就可以
。
冬瓜與海米一起吃能減肥。冬瓜與海米一起吃減肥效果也特別好
，平時食用時可以把冬瓜和海米
，還有適量的紫菜與粉絲等材料一起入鍋，加清水煮湯汁
，煮好以后加入少量香醋和適量的食用以及麻油調(diào)勻以后使用
，這種海米冬瓜湯，能清除人體內(nèi)積聚的油脂
，也能調(diào)理腸胃
，經(jīng)常使用能起到良好的減肥作用。
冬瓜的功效與作用是什么2 1
