生活中很多人都比較講究抗衰老,因為我們的身體在成年之后是無時無刻不在衰老當(dāng)中的,其中最明顯的可能就是表現(xiàn)在皮膚上面,因為我們成年之后可以很明顯的感覺到皮膚變差。那么,吃什么食物有助于抗衰老?抗衰老可以吃什么食物?
中年女人吃什么抗衰老
1、洋蔥
洋蔥含有抗老物質(zhì)半胱氨酸,能延緩細(xì)胞的衰老,益壽延年。
2、茄子
茄子可增強體內(nèi)抗氧化物質(zhì)的活性,降低自由基,達到抗老功能。
3、番薯
番薯含類似女性荷爾蒙的物質(zhì),對保持皮膚細(xì)膩,延緩衰老有一定作用。
4、胡蘿卜
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,可清除有害自由基,每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素,即能發(fā)揮抗老作用。
5、櫻桃
櫻桃富含維生素,鐵等等,是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物,它所含有的維生素能平衡皮質(zhì)分泌延緩老化,活化皮膚細(xì)胞。
6、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。
7、葡萄
葡萄中有大量的葡萄多酚,有很強的抗氧化功能,可以阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它的單寧酸,檸檬酸,還有柔軟保濕之用,其中的維生素和礦物質(zhì),都可深層滋潤抗衰老。
8、黃瓜
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。
9、西紅柿
西紅柿是大家非常熟悉也是餐桌上極為常見的一款蔬菜了,日常中很多女性喜歡用西紅柿自制面膜來護膚美容,西紅柿富含維生素C,具有抗氧化和增強抵抗力的作用,對護理美白皮膚和抗衰老很有益處。
10、三文魚
三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
11、冬瓜
冬瓜自古為美容佳品,冬瓜中含多種維生素和人體必需微量元素,可以調(diào)節(jié)人體的代謝平衡,久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉,冬瓜子可以制成面脂護膚。冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病,并有抗衰老作用。
12、烏梅
含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,“血液堿性者長壽”,烏梅是堿性食品,因為它含有大量有機酸,經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此,烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。
13、核桃仁
核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老,還能幫助女性預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
14、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
15、芒果
如想要保持肌膚滋潤、保濕,以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態(tài),你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素,能夠有效轉(zhuǎn)化維生素,而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A,你的肌膚會越發(fā)干燥,而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。
月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致早衰
1、生理期時間較短
一般來說,正常女性的生理期時間為3-7天,具體時間長短不一,但是如果生理期時間較短,僅僅為3天以下的話,你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問題,較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào),雌激素分泌過少導(dǎo)致的,而雌激素分泌過少,很容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度放緩,長此以往,易出現(xiàn)衰老癥狀。
2、生理期量少
生理期量少除了器質(zhì)性病變以外,大多數(shù)時候都是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的,我們知道內(nèi)分泌系統(tǒng)主管身體的循環(huán)、細(xì)胞再生等問題,而生理期量少這意味著內(nèi)分泌系統(tǒng)出了問題,身體正常分泌的激素水平也出現(xiàn)了問題,很容易導(dǎo)致肌膚粗糙,衰老加速等問題。
3、生理期時間不固定
生理期周期不固定,這就意味著你身體的循環(huán)周期出現(xiàn)問題,正常女性循環(huán)周期為28天,細(xì)胞會完成一次循環(huán),而生理周期時間不固定,這也就意味著細(xì)胞再生的周期出現(xiàn)問題,再生后期較長容易導(dǎo)致肌膚暗沉,加速衰老,較短則容易導(dǎo)致氣虛體弱,同樣也容易導(dǎo)致衰老。
4、生理期水腫嚴(yán)重
不少MM進入生理期往往會出現(xiàn)水腫問題,但是如果遇到嚴(yán)重水腫問題,這也就意味著身體的循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)了一定的問題,身體循環(huán)速度放緩,臟東西和廢物無法及時排出體外,堆積在體內(nèi),很容易導(dǎo)致毒素堆積,肌膚暗沉。
5、生理期情緒波動大
大家都知道女性的生理期間容易情緒波動較大,這是由生理因素決定的,但是生理期情緒波動較大,脾氣較大,經(jīng)常發(fā)火的話,很容易加速衰老問題,生氣易傷脾腎,而脾腎兩虛則容易導(dǎo)致白發(fā)、衰老等問題。
首先,我們來看看那些據(jù)說能美容抗衰老的食物,比如燕窩。一般來說,干燕窩雖然蛋白質(zhì)含量高,但營養(yǎng)價值不如雞蛋。雞蛋、牛奶、豆類食品、魚和蝦的瘦肉已經(jīng)含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。建議每個人每天吃一個雞蛋,喝一袋牛奶,瘦肉一兩個,一周吃兩次魚。所有這些在日常飲食中都很容易做到,而且不需要額外支付燕窩費用。
然后是阿膠,阿膠的主要成分是膠原蛋白,但是這個膠原蛋白吃了以后就被分解了,并沒有像我們想象的那樣添加到皮膚上。同樣,市面上補充膠原蛋白的口服液和保健品原理相同,不能添加到皮膚中達到美容美容的效果。因此,不要通過阿膠或膠原口服液來補充膠原,而應(yīng)該每天吃雞蛋和肉,這樣人體才能合成膠原,蛋白質(zhì)的攝入量是充足的。一些可以補充膠原蛋白的食物,比如豬腳和雞腳都是一樣的,膠原蛋白不能添加到皮膚中。
很多人臉色蒼白,面色蒼白,缺乏彈性,這與缺鐵性貧血有關(guān)。很多人認(rèn)為吃阿膠可以補血,其實阿膠中沒有鐵,沒有補血作用,不妨吃肝、紅肉、血制品。
提醒大家切記補充維生素C,因為維生素C不僅能促進鐵的吸收,還能參與皮膚膠原蛋白的合成。與其購買維生素C片,建議你多吃富含維生素C的蔬菜和水果,如西紅柿、柿子椒、豆芽、獼猴桃和柑橘等,這些水果富含維生素和礦物質(zhì)。
另一種聽起來很神的抗衰老食物是胎盤。事實上,胎盤能被人體吸收和利用的是最常見的營養(yǎng)素,如碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素可以從魚、肉、蛋和牛奶中獲得。而且胎盤可能攜帶一定的病原體,如艾滋病、乙肝、梅毒,如果吃了就有感染的風(fēng)險。2015年,研究人員搜索了過去幾十年的數(shù)十項胎盤研究,沒有高質(zhì)量的證據(jù)表明胎盤有益健康。
此外,一些市場的抗衰老產(chǎn)品主打抗氧化,但抗氧化并不等同于抗衰老,而且這些抗氧化物質(zhì)已經(jīng)存在于深色蔬菜和水果中,如深綠色蘆筍、青椒、新鮮大棗、獼猴桃、菠菜、深黃色山楂、花椒;柑橘類、芒果、南瓜;深紫色黑色的紫米,黑米,紫色卷心菜,藍(lán)莓,茄子,葡萄。
尤其是說到維生素E,很多人認(rèn)為維生素E是抗衰老的,其實也是抗氧化物質(zhì),但與抗衰老無關(guān)。如果你真的想補充維生素E,你也可以多吃麥胚、堅果和蛋類,但其實大部分人每天攝入的植物油就足夠了,不需要額外補充維生素E。
抗衰老最好的食物
抗衰老最好的食物,過一些食物的療養(yǎng)可以讓人們變得更加健康,身體也會變得更加強壯,從而減緩衰老的速度??顾ダ峡寡趸芍^是女人一生的事業(yè)。下面給大家分享抗衰老最好的食物。
抗衰老最好的食物1 1、蜂蜜
天然的土蜂蜜具有滋陰、潤膚、增白除皺等多種功效,蜂蜜中所含的豐富維生素和礦物質(zhì),可以有效促進皮膚細(xì)胞的修復(fù);而且蜂蜜還能促進腸道排毒,對抗炎性損傷,是非常好的抗衰老食物。
2、黑豆
豆類食物一向是抗老防衰、養(yǎng)血益氣的代表,包括黑豆、黃豆和紅豆等,以及由黃豆或黑豆所制作的豆腐。豆類食物中含有易于吸收的豐富蛋白質(zhì),可以非常好地滋養(yǎng)肌膚。黑豆中含有豐富的維生素E,能夠減少皺紋,美容養(yǎng)顏。
3、黑米
黑米具有開胃健脾的作用,被稱為米中之王,營養(yǎng)豐富。黑米中含有豐富的花青素類色素和黃酮活性物質(zhì),具有顯著的清除自由基、對抗衰老的作用。黑米與黑芝麻等食物非常適合熬粥食用。
4、西紅柿
西紅柿具有生津止渴、開胃消食的作用,西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽,不僅可以促進新陳代謝,降低血脂和血膽固醇,還可有效抗氧化,起到對抗衰老的作用。
5、蘋果
蘋果具有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用,蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質(zhì),還含有胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質(zhì),可以非常好地對抗機體衰老,還可有效預(yù)防記憶退化。
6、藍(lán)莓
藍(lán)莓具有增強免疫,減緩衰老的作用,藍(lán)莓中的花青素含量非常高,不僅可以活化視網(wǎng)膜,保護視力,還可以有效清除自由基,防止神經(jīng)和血管老化,從而達到對抗衰老的作用。
7、洋蔥
洋蔥具有消炎殺菌、促進消化的作用,洋蔥所含的硫化物能夠降低血脂,防治動脈硬化;另外,洋蔥中所含的維生素C、E和硫質(zhì),能夠促進細(xì)胞的修復(fù),遠(yuǎn)方那個老年斑的生成,起到美容抗衰的作用。
8、冬瓜
冬瓜具有護腎利尿、降脂減肥的作用,經(jīng)常吃冬瓜可以降低血脂和血膽固醇,預(yù)防動脈硬化,還能促進新陳代謝,延緩衰老;冬瓜子和冬瓜藤也可以抑制黑色素的沉淀,起到美白嫩膚的效果。
9、胡蘿卜
胡蘿卜具有補肝明目、清熱解毒的作用,胡蘿卜中含有多種維生素、胡蘿卜素和花青素,不僅可以有效減輕體內(nèi)的炎性反應(yīng),還能有效清除自由基,對抗皮膚的老化。
10、西藍(lán)花
西藍(lán)花具有補腎填精、補脾和胃的作用。西藍(lán)花中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,以及多種礦物質(zhì),不僅可以有效預(yù)防癌癥,還可以對抗衰老。
抗衰老最好的食物2 1、豆腐
豆腐里面含有豐富的蛋白質(zhì),它相比起魚蝦等食物價格更加低廉,而且營養(yǎng)價值也是特別豐富的.。尤其是女性,如果擔(dān)心自己得癌,那么可以經(jīng)常吃一些豆腐,它可以有效預(yù)防癌的發(fā)生。
2、洋蔥
洋蔥對于高血壓、高血脂的人是特別有好處的,它可以有效降低脂肪在血管內(nèi)的含量,所以對于一些高血壓高血脂的人可以經(jīng)常吃它。
3、冬瓜
冬瓜里邊含有豐富的維生素c,它可以幫助皮膚變得更加的水嫩,皮膚的彈力也會大大增加,對于一些想要變美的女性,它是必不可缺少的一種食物。另外,即使皮膚已經(jīng)長了皺紋,吃它也可以幫助減少皺紋。
4、牛奶
牛奶里面含有豐富的鈣,當(dāng)年紀(jì)變大之后,骨質(zhì)疏松的病就找上門來了。這時候可以多喝一些牛奶,有助于補充身體里的鈣,對于防止骨質(zhì)疏松是特別有幫助的。而且它有利于讓牙齒變得更加堅固,幫助胃腸道吸收。
其實幫助抗衰老的不僅有食物,還有一些日常的生活習(xí)慣,它對于幫助抗衰老也是特別重要的。
1、保持一個健康的心情
一個健康的心情可以防止許多的疾病發(fā)生,比如高血壓,腦卒中等,這些疾病和平時脾氣比較大、心情不好有很大的關(guān)系,如果平時能夠保持一個良好的心情,即使有高血壓等疾病,也不必特別擔(dān)心。
2、不熬夜
即使用再多的化妝品,吃再多的營養(yǎng)保健品,也只能緩解熬夜對身體的傷害。因為熬夜對身體的危害太大了,它不僅僅會讓皮膚變得更加的黯淡無光,而且會對身體的許多器官產(chǎn)生一些大的影響,甚至?xí)l(fā)生猝死,對于身體的危害是特別大的。
每一個人都希望自己永遠(yuǎn)的年輕漂亮、永遠(yuǎn)都不要衰老,但這是一件不可能的事情,不過大家可以通過一些健康的飲食,一些日常鍛煉,讓自己的身體變得更加強壯。這樣子可以減緩衰老的來臨,讓自己在衰老的路上越走越慢。
抗衰老最好的食物3 1、豆腐——延緩衰老
豆腐是中國人在飲食上的偉大發(fā)明,這種看似平常的食物,有著很強大的功能,能延緩衰老。
2、洋蔥——抗衰老
洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,還含有硫基氨基酸等物質(zhì),有擴張血管、降血脂等作用。
洋蔥含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效。
3、圓白菜——保持年輕活力、幫助排毒
圓白菜是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富。
同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
4、魚肉——保護肌膚、緩解皺紋
魚肉能提供大量蛋白質(zhì),對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。
尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
5、蘋果——抗氧化、保護細(xì)胞
蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑,紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。
美國康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”,保護腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。
6、橙子——清除有害自由基
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基。
7、胡蘿卜——抗氧化、減緩細(xì)胞老化
胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用,幫助細(xì)胞減緩老化的過程。
8、西蘭花——抗衰老
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老食物。
9、冬瓜——滋潤肌膚、抵抗皺紋
冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。
經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
10、西紅柿——抗衰老、保護皮膚
多吃西紅柿具有抗衰老作用,使皮膚保持白皙。這是因為西紅柿中的番茄紅素含有強力抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)。
可以促進細(xì)胞的生長和再生,保持細(xì)胞正常代謝,有效防治色斑、皺紋、預(yù)防衰老。
杏干和杏仁,補精益氣,能延年益壽。
2.香菇,可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預(yù)防動脈硬化癥,降低血壓。
3.桑果汁,有補血養(yǎng)陰、益精健身作用,常飲可預(yù)防動脈硬化。
4.大棗,有抗衰老和延年益壽的作用。
哪些食物抗衰老 1、西蘭花:增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素??茖W(xué)研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素,被譽為“蔬菜皇冠”。
而且它還有助消除體內(nèi)有害的自由基,是強效的抗氧化劑,增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,防止皮膚干燥,是一種很好的美容佳品。
2、天然香料:緩解皮膚干燥
如果你的肌膚很干燥,那么,建議你用天然香料來緩解肌膚的干燥問題,相信只要我們大家堅持使用天然香料就可以告別皮膚干燥問題。
香料包括胡椒、生姜、姜黃等,它們在食物面前都扮演著配角角色,但是卻發(fā)揮著重要的作用,它們不僅可以讓菜色的口感更加美好,而且還能緩解皮膚干燥,養(yǎng)膚功效不可小覷。
3、櫻桃:抵抗黑色素的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
4、小球藻:排除皮膚毒素
想要使我們的肌膚變得白皙健康,就應(yīng)該多加注意排毒,定期為我們的身體排毒,可以使我們的肌膚變得更加剔透。
小球藻富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及食物纖維,但其最令人注目的是富含生命活性物質(zhì):糖蛋白、多糖體及高達13%的核酸物質(zhì),是令人體細(xì)胞中細(xì)胞核保持健康的重要保障。
因此小球藻是科學(xué)界認(rèn)可的`對人體排除毒素,修復(fù)受損器官組織的最強力的純天然物質(zhì)。其對人體的強健作用要比螺旋藻強上好幾倍。
5、生菜:有助于皮膚補水
生菜因口感好,深受人們喜愛。富含維生素、微量元素,多吃有助于皮膚補水,清除體內(nèi)毒素不容易長痘痘,有助于女性保持苗條身型。
6、牛奶:增強皮膚張力
牛奶自古就是美容圣品,牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它可以改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋,對于皮膚的保養(yǎng)有著非常大的好處。
7、草莓:美白淡化斑點
草莓天然的紅色就是維生素C,維生素C的功效被許多人所追崇,不僅可以增強身體的免疫力,還是最好的護膚產(chǎn)品,不僅可以美白,淡化斑點,還能延緩衰老。
8、蜂蜜:保持皮膚紅潤有光澤
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩,有光澤。
9、海帶:調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌
海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。
10、蘋果:淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可c。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
11、魚類:防止皺紋產(chǎn)生
魚類尤其是深海魚類中含有的Omega-3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,是幫助女性延緩衰老的食物之一。
12、橄欖油:保持皮膚的活力
橄欖油是美容圣品,不僅可以內(nèi)服也可以外用。橄欖油中富含豐富的抗氧化物質(zhì)多酚,這種物質(zhì)可保持住皮膚的活力,免受自由基的傷害,也能增強骨骼的強度,讓你顯的更加年輕有活力。
13、肉皮:充盈皮膚
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
14、桔子:增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區(qū),人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
15、西紅柿:展平皮膚新皺紋
西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
16、菠蘿:淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。
另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì),它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
17、獼猴桃:消除雀斑
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
18、檸檬:促進皮膚新陳代謝
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。
另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。
取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
19、胡蘿卜:保持皮膚潤澤細(xì)嫩
含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
20、桃子:保持膚色健康紅潤
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。
21、大豆:防止色素沉著于皮膚
大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。
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