粗糧是一種富含膳食纖維和多種微量元素的一種食物
，我們都知道健康的生活是需要飲食營(yíng)養(yǎng)均衡的，而粗糧就是我們必須要吃的一種食物，粗糧有很多種，不同的粗糧營(yíng)養(yǎng)功效也不同，那么，吃什么粗糧美容？來(lái)看看粗糧美容護(hù)膚小知識(shí)。粗糧美容護(hù)膚
隨著市面上化妝品牌的越來(lái)越多
，選擇綠色美容已成為一種時(shí)尚，“粗糧”主要包括玉米、綠豆、黃豆◆玉米
玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝
、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用。◆綠豆
綠豆綠豆的種籽的提取物內(nèi)含AHA成分
，無(wú)刺激去除老化角質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞再生。綠豆有清熱解毒的功效，而旦富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素B族等成分、能排出體內(nèi)的毒素◆黃豆
黃豆的好處可是被公認(rèn)的。在中醫(yī)古書就記載著一則去除雀斑的土方子:將生黃豆浸泡在醋中一個(gè)月
，每天服用幾粒，堅(jiān)持一段時(shí)間即可完全消除臉上斑點(diǎn)。＊買適量的黃豆、醋(最好是米醋)
。＊把黃豆洗干凈
，倒出半瓶醋。＊把干凈的黃豆放入醋瓶中，蓋上蓋子
，一個(gè)月之后，就可以吃了＊至于黃豆的量的多少自己看著辦，黃豆泡了一段時(shí)間后會(huì)漲大
要進(jìn)行臉部皮膚美白
◆芝麻
芝麻可為肌膚補(bǔ)充健康的油分
◆紅薯
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑
多吃哪些粗糧，可為肌膚排毒養(yǎng)顏
用糧食直接配制而成，象粉刺
需要排毒的人
1、額頭長(zhǎng)痘的人
前額出現(xiàn)痘斑
2
太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小粉刺，表示你的飲食中包含了過(guò)多的加工食品
3
臉頰特別容易油膩或者是長(zhǎng)有痘痘
、毛孔粗大、膚色暗沉等，這多是因?yàn)槠つw毒素堆積、肌膚缺氧缺水分等，需要及時(shí)為肌膚排毒，補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)。4、眼睛干澀的人
眼睛四周圍干澀
，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取，進(jìn)行眼部肌膚排毒，抑制黑色素的生成，幫助色素排出5
眼睛下方容易長(zhǎng)黑眼圈或者是易出現(xiàn)眼袋
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吃什么粥肌膚滑嫩
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