吃什么白發(fā)變黑發(fā)最快

吃什么白發(fā)變黑發(fā)最快

隨著年齡的增長，人的皮膚上會出現(xiàn)皺紋，頭發(fā)也會慢慢變白，但是有些人到了老年時期仍然是一頭烏黑的頭發(fā)，其實，頭發(fā)的變白和平時的飲食習慣和生活習慣有關，特別是飲食方面，很多食物能保持頭發(fā)的活力，那么，吃什么能讓白發(fā)變黑呢？

含銅食物

銅元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素。人體內(nèi)銅含量低于正常水平時，可使頭發(fā)生長停滯，出現(xiàn)褪色和出現(xiàn)白發(fā)，含銅較多的食物有動物肝臟，瘦肉，蛋類，大豆及堅果等。

含鐵食物

鐵元素是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，血液是養(yǎng)發(fā)的根本，缺鐵可引起禿發(fā)，含鐵較多的食物有動物肝臟，蛋黃，黑木耳，豆類，黃花菜，芥菜，芹菜，芝麻，莧菜等。

含鋅食物

鋅元素在抗衰老及美發(fā)方面起重要作用，缺鋅可導致脫發(fā)等癥狀出現(xiàn)，含鋅多的食物有海帶，紫菜，核桃，花生，牡蠣，瘦肉等。

含碘食物

碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美，含碘豐富的食物有海帶，紫菜，海參，海魚，蝦米等海產(chǎn)品。

含維生素食物

維生素E有促進頭發(fā)生長的作用，富含維生素E的食物有植物油，堅果類，谷類和麥胚等。

維生素C有保護血管和使毛發(fā)柔順的作用，維生素C含量較多的有柑橘，鮮棗，獼猴桃，花菜等新鮮水果和蔬菜。

含蛋白質(zhì)和酪氨酸的食物

頭發(fā)所需的最多營養(yǎng)素是蛋白質(zhì)，頭發(fā)烏黑是頭發(fā)中黑色素細胞在酪氨酸酶作用下使黑色素合成和積累的結(jié)果，隨著年齡增長，制造黑色素的細胞減少，酪氨酸酶的數(shù)量及活性也會減少，白發(fā)便自然而生，因此應多攝入含蛋白質(zhì)和酪氨酸豐富的肌肉，牛肉，豬肉，羊肉，兔肉，魚及堅果類食物。

有烏發(fā)作用的食物

黑豆，芝麻，薺菜，核桃仁，紫菜，馬齒莧等食物都是富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，氨基酸，銅，碘等營養(yǎng)元素豐富的無法食物，常吃這些食物，表皮中的黑色素細胞和酪氨酸酶活性增加，黑色素細胞和黑色素生成減少，對治療白發(fā)尤其有益。

有烏發(fā)作用的水果

(1)楊桃

楊桃中除了果糖，蔗糖，葡萄糖等糖分之外，還含有蘋果酸，檸檬酸，草酸，維生素B1，維生素B2，維生素c，微量的脂肪和蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，這些成分都有利于保護頭發(fā)，常吃楊桃還能對頭發(fā)起到保溫作用，增強頭發(fā)彈性。

(2)金橘

金橘中含有大量的維生素，能刺激頭皮新陳代謝，同時還能使染發(fā)后的頭發(fā)顏色保持光亮，并且金橘氣味清香，能讓人精神放松，起到提神醒腦的功效。

注意事項

（1）千萬不要拔白頭發(fā)

俗話說，白頭發(fā)拔一根會長三根，雖然不見得真是如此，但拔頭發(fā)對頭皮、頭發(fā)本身并沒有好處。美國毛發(fā)專家伊莉莎白?菲利普斯表示，拔白頭發(fā)雖然不會讓白頭發(fā)越長越多，也不會讓周圍頭發(fā)都變成白色，不過拔白頭發(fā)卻可能讓毛囊受到傷害，若毛囊反復受損，對頭皮健康便大為不利，如果真想修剪白頭發(fā)，必須小心修剪，避免傷害到毛囊、頭皮。

（2）慎選染發(fā)顏色

若有白頭發(fā)，想要染一下頭發(fā)，掩飾白頭發(fā)蹤跡，就要慎選染發(fā)顏色。專家建議，染發(fā)前要先問自己三個問題：第一，自己適合哪種顏色？第二，希望染發(fā)后顏色能持續(xù)多久？能不能使用永久性或不含氨染發(fā)劑？第三，染發(fā)后，自己在家需要注意甚么以維持染發(fā)色澤持久？其中以第二項問題最為重要。

（3）盡量選擇溫和染發(fā)產(chǎn)品

若是在家自己染頭發(fā)，選擇永久性染發(fā)劑對頭發(fā)傷害較大。染頭發(fā)前，盡量選擇溫何一點、不含氨、不含過氧化氫成份染發(fā)產(chǎn)品，對頭發(fā)較有保障，以免造成頭發(fā)發(fā)質(zhì)嚴重受損。

白發(fā)變黑發(fā)的食療

白發(fā)變黑發(fā)的食療：

1、黑芝麻首烏糊

材料：何首烏30克，黑芝麻100克，紅糖30克。

做法：先將制何首烏烘干，研成粉末;黑芝麻炒熟壓碎然后將鍋放在中火上，倒入首烏粉加適量清水煮沸后，加入芝麻粉、紅糖熬成糊狀即可。早晚各沖服1次，每次10克，10天服完。黑芝麻炒熟壓碎然后將鍋放在中火上。

功效：堅持服用這個方子，不到半個月就會發(fā)現(xiàn)黑發(fā)長出來了。

2、仙人粥

材料：何首烏30-60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。

功效：此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用,連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

3、首烏雞蛋湯

材料：首烏20克，雞蛋2枚。

做法：首烏雞蛋加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一周1-2次，連服1-2月。首烏雞蛋加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼

功效：可烏須黑發(fā)。

擴展資料：

烏黑亮澤的頭發(fā)是一個人完美形象的特征之一，也是機體健康無恙的外在表現(xiàn)。人們在不斷提高物質(zhì)生活水平的同時，對美發(fā)、護發(fā)也日益重視起來?，F(xiàn)代生活中，人們面對著一個復雜的環(huán)境，各種外在、內(nèi)在的有害因素都會對頭發(fā)起著傷害作用。人們經(jīng)常會遇到有關頭發(fā)的各種問題，這些問題不僅有損形象美，更重要的是會對人的心理造成一定的壓力，其中過早地出現(xiàn)白發(fā)這一現(xiàn)象就是一個不容忽視的問題。人們在琳瑯滿目的美發(fā)、護發(fā)產(chǎn)品面前，應該學會正確地選擇和使用它們，方能收到預期效果。

參考資料：-白發(fā)變黑發(fā)

吃什么食物能使白發(fā)變黑發(fā)？

頭發(fā)需要的營養(yǎng)：1、微量元素的食物，銅、鐵等微量元素是維持頭發(fā)健康的重要物質(zhì)，如果人體缺乏銅元素就會導致頭發(fā)顏色變淺，如果缺乏鐵元素就會影響頭發(fā)血液含氧量。2、維生素的食物，頭發(fā)脫落與頭皮屑是人體缺乏維生素a的常見癥狀，所以應該多吃富含維生素a的食物，如動物肝臟、魚類、蛋類等，除此之外，維生素b可以促進頭皮的新陳代謝，維生素c有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌和活化血管壁的作用。3、蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是保證頭發(fā)健康的基礎，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收后，可形成多種氨基酸，進入血液后可被頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白再被角質(zhì)化后，最終形成頭發(fā)，所以，每天攝取充足的蛋白質(zhì)，有利于頭發(fā)的生長。4、礦物質(zhì)的食物，出現(xiàn)掉發(fā)的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含礦物質(zhì)的食物，比如說像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質(zhì)對頭發(fā)的生長是必不可少的，生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃、肉類、魚類等。5、綠色蔬菜，男性朋友之所以相較于女性更容易出現(xiàn)掉發(fā)的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故，因此蒙霸養(yǎng)發(fā)師提醒，在日常生活中男性應適當適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物，而有利于頭發(fā)生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。因此在日常的飲食中，應該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠竹筍等蔬菜，綠色食物有助于黑色素的形成使頭發(fā)永葆黑色，除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質(zhì)，除了能夠治療掉發(fā)的情況之外，同時還能不斷的增加頭發(fā)的數(shù)量。

吃什么能讓白發(fā)變黑發(fā)

白發(fā)變黑發(fā)可以吃黑芝麻，可以很好的起到補腎益氣的作用，也可以吃核桃，具有補腎固精的效果，這些食物對白發(fā)變黑發(fā)有一定的療效。出現(xiàn)這種情況可能是由于長期精神過于緊張而引起的，也可能是由于遺傳因素而導致的。愛美者可以通過染發(fā)的方法可以使頭發(fā)變黑，可以提高個人的顏值。

白頭發(fā)吃什么能變黑

頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，會使黑色素的形成發(fā)生困難。還有一種情況是:黑色素已經(jīng)形成，但無法運輸?shù)筋^發(fā)根部，使頭發(fā)中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭發(fā)就會一天天白起來。出現(xiàn)白發(fā)一般多吃點黑顏色的食物，比如黑芝麻，黑豆等。

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