十月份適合吃什么水果食物
十月份的時候以及有不少應(yīng)季水果成熟了，要說這個時候吃什么水果最好
，那無疑就是應(yīng)季的水果了
，不僅新鮮
，而且營養(yǎng)價值也更高
，那十月份適合吃什么水果食物？哪些水果適合十月食用
？十月份適合吃的水果有很多
，下面就來詳細(xì)了解吧。
十月份適合吃的水果
1.山楂
我們常說“少辛增酸”是秋季食材選擇的原則
，而山楂正是這樣的典型食品
。當(dāng)前節(jié)氣中推薦吃山楂，一是山楂有很好的開胃消食
、健脾助消化的作用
，特別對消肉食積滯作用最好。二是山楂有活血化淤的功效
，有助于解除局部淤血狀態(tài)
，對降低血脂及膽固醇、降低血壓
、軟化血管及防治心腦血管疾病都有很好的食療作用
。
山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克
。孕婦和兒童對鈣的需求大
，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。
2.葡萄
秋季是葡萄大量上市的時節(jié)
，也是吃葡萄的最佳時期
，中醫(yī)認(rèn)為葡萄有補氣血、強筋骨和利小便功效
。主治肺虛咳嗽
、心悸盜汗、風(fēng)濕痹癥等
。
紫葡萄富含花青素
，美容抗衰老；黑葡萄滋陰養(yǎng)腎烏發(fā)
；紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶
，軟化血管、活血化淤
，防止血栓
，最好連皮吃；綠葡萄偏重清熱解毒
；白葡萄補肺氣
、潤肺，適合咳嗽
、呼吸系統(tǒng)病人
。無論是紫葡萄還是白葡萄
，大家都應(yīng)根據(jù)各人的喜好與體質(zhì)來選食，只有“對癥吃”才可達到抗衰治病
，清熱解毒的效果
。
3.栗子
進入十月，街頭巷尾的炒栗子檔又開始多了起來
，那股香甜味道遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能聞到
。專家指出，板栗的營養(yǎng)價值很高
，維生素C有抗氧化
、美白作用，而板栗所含的維生素C大大高于公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿
，更是蘋果的十多倍
；鉀能抗疲勞，板栗鉀的含量也突出
，比人們習(xí)慣用來補鉀的香蕉高3倍多
。
栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能
，并能幫助脂肪代謝
。保證機體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”
、“木本糧食”之稱
，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用
。
4.柚子
柚子
，是秋季的時令水果，多汁又美味
。中醫(yī)認(rèn)為
，柚子味甘酸、性寒
，能理氣化痰
、潤肺清腸、補血健脾?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實
，柚子含有豐富的有機酸、維生素
、礦物質(zhì)及活性物質(zhì)
，具有降低血糖、減少血栓等作用
。
柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細(xì)孔功能
，加快受傷的皮膚組織的恢復(fù)
，而且柚子所含的熱量極低，它減肥
、美膚的功能，極其符合女性“自然美”的原則
，是女性秋季最適宜選擇的水果
。柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量，并有助于鈣和鐵的吸收
，能增強人體體質(zhì)
。
5.柿子
柿子營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右
。假如一個人一天吃1個柿子
，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
所以
，吃些柿子對人體健康是很有益的
。中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)
。具有潤肺化痰
、清熱生津、澀腸止痢
、健脾益胃
，生津潤腸、涼血止血等多種功效
。
6.梨
秋天的果籃里
，品種最多的就是梨。黃綠色的鴨梨
、褐色的豐水梨
、面帶紅暈的香梨……品種各異的梨憑著自己獨特的風(fēng)味想要比個高低。生梨性寒味甘
，有潤肺止咳
、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》記載，梨者
，利也
，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱
、潤肺
、涼心
、消痰、降火
、解毒
。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥
、止咳化痰
、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干
、癢
、痛、音啞
、痰稠
、便秘、尿赤均有良效
。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果
，所以高血壓、肝炎
、肝硬化病人常吃梨有好處
。
7.蘋果
中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津
、潤肺
、除煩、開胃
、醒酒等功用
，對消化不良、氣壅不通者
，可榨汁服之
。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞
，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合
，并使之排出體外。食入過量鹽分時
，可吃蘋果來幫助排除
，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
8.石榴
石榴不僅美味
，營養(yǎng)也非常豐富
。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉
。吃石榴不吐子可雙向調(diào)節(jié)胃腸功能
、助消化。
石榴籽富含大量維生素C
、多酚類物質(zhì)
，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。不過
，石榴雖好
，卻不能過多食用，否則可能引發(fā)急性直腸炎
、損傷牙齒，吃后趕快漱口
。
9.柑橘
在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中
，柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為
，柑橘養(yǎng)陰生津助消化
，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃
。柑橘富含的維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用
。
此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果
，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A
，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化
、抗癌
、抗過敏成分，并能防止血凝
，減少冠心病
、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。
10.香蕉
香蕉是生活中比較常見的水果
，也是運動員比較青睞的水果之一
，中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘性寒
，不僅可以清熱潤腸
，而且還可以促進腸胃蠕動，但并不是所有的朋友都適合吃香蕉
，脾虛泄瀉的朋友最好少吃或者不吃香蕉
。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為香蕉富含鉀和鎂，鉀可以有效的防止血壓上升級肌肉痙攣，鎂則可以有效的消除疲勞
。
換言之
，香蕉是高血壓患者的首選水果，有資料顯示
，糖尿病患者進食香蕉后可以使尿糖相對降低
，對緩解病情大有益處。
山楂飲食搭配禁忌
1
、豬肝
山楂不能和豬肝一起吃
，會破壞體內(nèi)維生素C。因為山楂富含維生素c
，豬肝中含銅
、鐵、鋅等金屬微量元素
，維生素c遇金屬離子
，則加速氧化而破壞，降低了營養(yǎng)價值
，故食豬肝后
，不宜食山楂。
2
、海鮮
海鮮類的食物含有的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)成分都特別豐富
，但是如果和山楂一起吃，不但會使蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值降低
，而且還很容易使海物中的鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合
，形成一種新的不易消化、不易被人體吸收的沉淀物
。從而引起人體不適
，出現(xiàn)惡心、嘔吐
、頭暈
、腹痛和腹瀉等癥狀。專家告誡
，吃了海鮮后一定不要馬上吃山楂
，想吃的話應(yīng)該間隔兩個小時再吃。
3
、胡蘿卜
山楂和胡蘿卜不能一起吃
，胡蘿卜富含維生素C分解酶，若含有豐富的維生素C的山楂與含有維生素C分解酶的食物同用
，維生素C則易被分解破壞
。
另外，山楂與黃瓜、南瓜
、筍瓜不能同食
，山楂富含維生素C，而黃瓜
、南瓜
、筍瓜中皆含維生素C分解酶。同食可使山楂中的維生素C分解破壞
，從而失去原有的營養(yǎng)價值
。
4、鴨肉
鴨肉與山楂相克
，二者均屬寒涼之物
，不宜同食。
5
、蕺菜
蕺菜也就是魚腥草是與山楂相克的
，因為蕺菜和山楂都是寒涼之品，同食會很容易傷脾胃
。
6、人參
清·嚴(yán)潔等《得配本草》：“山楂
，服人參者忌之
。”山楂吃多了會傷中氣
。所以
，中氣不足的人，尤其是食用人參等補氣藥的要慎食
。以防止其抵消人參的補氣作用
。
7、檸檬
檸檬含豐富的枸櫞酸
、煙酸
、有機酸、黃酮類
、揮發(fā)油
、橙皮苷、草酸鈣
、維生素以及鈣
、磷、鐵等營養(yǎng)成分
，具有很高的食療保健功效
。但檸檬不能和山楂一起吃，山楂與檸檬同食影響消化。
8
、海參
海參是海味食品
，它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪
、碳水化合物
、氨基酸、鈣
、磷
、鐵、碘
、維生素等營養(yǎng)成分
，膽固醇的含量則幾乎為零。但海參不能與山楂同吃
，同時食用
，不僅會導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固，難以消化吸收
，還會出現(xiàn)腹疼
、惡心、嘔吐等癥狀
。
十月份應(yīng)該多吃什么水果
十月份
，天氣變得涼爽，早晚有很大的溫差
，所以十月份應(yīng)該吃些蘋果
、梨、香蕉
、冬棗
、柿子、橘子
、甘蔗
、山楂等。
1
、山楂又稱為山里紅
，紅果，有很高的營養(yǎng)價值
；
2
、甘蔗含糖量很豐富，可以清熱
，生津
，潤燥
；
3、柿子營養(yǎng)價值高
，可以補充維生素含量
；
4、柚子味道鮮美
，長吃還可美容養(yǎng)顏
；
5、蘋果
，經(jīng)常吃蘋果可以增進人體免疫力
。
10月適合吃什么食物？
10月要注意滋養(yǎng)調(diào)氣
，溫補脾腎，潤燥止渴
，可以吃些人參
、蓮子、山楂等食物
，如果平時工作繁忙
，生活節(jié)奏快，沒有時間準(zhǔn)備這些
，可以每天沖泡一杯寶氣元食品飲用
，能夠有效健脾養(yǎng)胃，祛濕排寒
，對脾胃調(diào)理有很好的反映
。深得用戶的統(tǒng)一好評
。
每個月吃什么水果好
問題一：每月分別適合吃什么水果其實我覺得這應(yīng)該沒有一個固定的限制吧
，我只知道吃當(dāng)季的水果是最好的，不要在冬天去買夏天的水果
，夏天去買冬天的水果
，那些大多數(shù)都是大棚里的，還是在什么季節(jié)吃什么當(dāng)季的水果最好
。如果你是寒性體質(zhì)
，建議你少吃香蕉~~
問題二：一年的十二個月，每個月吃什么水果比較合適瓜果之王：西瓜：秋燥的克星：梨
；百果之冠：香蕉
；幸福果：蘋果；水果皇后：草莓
；春果第一枝：櫻桃
；佳果良藥：柑橘
。春天：西紅柿和櫻桃；秋天：葡萄
；冬天：蘋果
；夏季：西瓜和桃；一年四季：香蕉
問題三：每個月應(yīng)該吃什么水果當(dāng)然是蘋果了
，蘋果的營養(yǎng)價值很高
，含有多種維生素。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠
，維生素A
、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富
。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)
，可及時清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量
，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，對預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多
，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分
。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖
。至于可溶性纖維果膠
，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛
、汞
、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平
，預(yù)防血糖的驟升驟降
蘋果的營養(yǎng)價值高
，但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，如果一個蘋果能夠15分鐘吃完
，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細(xì)菌殺死
。因此，慢慢地吃蘋果
，對于人體健康更有好處
。
蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實
。例如不必挨餓
，不必吃藥，不必花錢
，只要在3天內(nèi)純吃蘋果
，吃飽為止
，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”
。
蘋果含有較多的鉀
，較少的鈉，可降低血壓
；蘋果的果膠可以降低膽固醇
；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機會。
由此可見
，蘋果是很健康的水果
。想想，如果三天純吃蘋果
，就能減肥3至5公斤
，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎
？
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓
，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物
，無論吃多少
，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕
。
吃蘋果減肥的人
，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎
、便秘等癥狀
。
蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)
。節(jié)食期間
，借著少吃或定期減肥
，可讓消化系統(tǒng)休息
，恢復(fù)本來的機能，并且正常操作
。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能
，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液
。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）
、宿便（老舊糞便）
、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康
。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少
，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪
。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉
，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張
，無法控制食欲
。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制
，而且味覺變正常
，不會喜歡 *** 性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成
，提高人體的抵抗力和免疫力
，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏
。
蘋果含有豐富的可溶性膠質(zhì)纖維
，可以阻止身體吸收脂肪，根據(jù)研究
，因進食蘋果而使身體減低的脂肪約為百分之四十叁
。
蘋果內(nèi)的膠質(zhì)能吸收大量的水份，可以把消化后的殘渣軟化
，防止便秘
。消化、排泄系統(tǒng)若能維持順暢
，對於肌膚的美麗光澤
，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益
。尤其現(xiàn)代人生活緊張忙碌
，便秘等消化系統(tǒng)上的疾病，成為普遍的問題
。在「華陀果菜方」中
，吃蘋果可以降肝火、胃火
、大腸火
，對於身體排泄、排毒機能
，有很大的功效
。
又由於蘋果內(nèi)的纖維素能協(xié)助維持體內(nèi)血糖水平
，所以吃過蘋果后，比較不會感到肚子餓
，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的作用
。在眾多美食當(dāng)前，及繁雜事務(wù)纏身下
，來客香甜可口的蘋果泥或啃顆清脆爽口的蘋果
，是兼具健康與美容的一大享受。
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明
，每天吃兩個蘋果
，3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?div id="d48novz" class="flower left">
。蘋果的果膠進入人體后
，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯
，然后排出體外
。同時，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝
。另外
，蘋果中......>>
問題四：關(guān)于一年中每個月吃什么水果的歌謠一月專吃獼猴桃；二月甘庶營養(yǎng)高
三月菠蘿正當(dāng)令
；四月山竹胃口調(diào)
五月草莓為上品
；六月水果屬櫻桃
七月桃子全身補；八月西瓜暑氣消
九月葡萄抗氧化
；十月白梨把肺保
十一蘋果人皆益
；十二桔子維C高
有什么疑問可追加
問題五：二月份吃什么水果好 推薦六種當(dāng)季水果下面說的是每個月的主打水果，當(dāng)然根據(jù)每年的天氣變化
，也可能有小的差別
，或者有的水果持續(xù)的時間長達3個月，有的只有1-2周：
一月――柿子
、獼猴桃
。如果獼猴桃太硬，把獼猴桃裝入塑料袋內(nèi)
，再把切開的梨或蘋果同袋混裝
，然后將袋口密封3～5天，催熟后食用
。柿子有去疲勞的作用
。
二月――甘蔗
。冬天吃甘蔗
，最好將其切成20厘米―30厘米的小段
，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜
。
三月――菠蘿
。切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用
，會更香甜好吃
。
四月――芒果、山竹
。山竹挑選的時候
，注意看蒂是綠色的，捏起來外殼比較軟的才是新鮮的
。打開以后
，里面的肉質(zhì)是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣
，多半是不能吃了
。
五月――草莓、荔枝
。5月份上市的荔枝
，多是三月紅等早熟品種，味道稍帶酸味
，屬中低檔品種
，6月中旬是荔枝的最好時節(jié)，糯米糍
、妃子笑
、桂味等味甜香濃的優(yōu)良品種開始上市。
六月――櫻桃
。6月中旬至6月30日正常采摘時間
。購買時選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃
。在3～5度下可以存放5天
，常溫下最多兩天。
七月――桃子
、李子
。桃子飽人，李子傷人
，所以桃子當(dāng)飯吃都沒關(guān)系
，但李子可要 *** 吃。
八月――西瓜。夏天出汗多
，丟失營養(yǎng)也多
，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分
，更能增加營養(yǎng)
。西但瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜
。
九月――葡萄
。早上市的葡萄除了早熟品種外，一般都是催熟的
，略帶酸澀味
，且含激素量大，對身體不好
，建議吃正常上市的葡萄
。
十月――梨子。生津止渴
，這時的天氣容易感冒
，嗓子不好，最長喝的就是煮白梨
。
十一月――蘋果
。十一月大部分蘋果都上市，有些蘋果適合新鮮吃
，有些存放到冬天味道比較好
。
十二月――桔子。最有名的當(dāng)然是盧柑了
，想吃盧柑最好去經(jīng)常買水果的店
，要不然很容易被小攤販欺騙的。
蘋果:青色的,六月就上市了,熟些的在八月底到九月中;
香蕉:生香蕉六月開采,熟香蕉也要在八月初;
橙子:九月中;
荔枝:五月中到六月中;
哈密瓜:七月;
葡萄:六月中到七月初;
櫻桃:四月初(只一個星期);
西瓜:六月中到七月中;
生梨:五月中到六月中;
問題六：這陽歷的10月吃什么水果好呢
？進入10月份
，天氣變得涼爽起來，早晚巨大的溫差一下把人們帶入了深秋
，隨著季節(jié)的變化
，秋冬令水果開始大量登場。10月份吃什么水果好
？除四季常有的蘋果
、梨、香蕉之外
，冬棗
、柿子
、橘子、甘蔗
、山楂等時令水果成為本月市場上最受歡迎的了
。
十月份有什么水果？
山楂
十月是山楂收獲季節(jié)
，山楂又名山里紅
、紅果
、胭脂果
，是薔薇科山楂屬中的果實，有很高的營養(yǎng)和醫(yī)療價值
。常吃山楂制品能增強食欲
，改善睡眠，保持骨骼和血液中鈣的恒定
，預(yù)防動脈粥樣硬化
，使人延年益壽，故山楂被人們視為＂長壽食品＂
。
山楂含黃酮類化合物
，能防治心血管疾病，具有擴張血管
、增加冠脈血流量
、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)
、降低血壓和膽固醇
、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜等作用。山楂酸還有強心作用
，對老年性心臟病有益
。山楂能開胃消食，特別對肉食積滯的消食作用更好
。很多助消化的藥中都采用了山楂
，如山楂丸。山楂有活血化淤的功效
