刮油解膩的食物有哪些

刮油解膩的食物有哪些

隨著人們的生活水平的提高，很多家庭基本上餐餐會(huì)在桌上看見(jiàn)大魚(yú)大肉，特別是對(duì)于在外應(yīng)酬的人，經(jīng)常會(huì)有出去聚餐的時(shí)候，大魚(yú)大肉肯定少不了，長(zhǎng)期以往，人體內(nèi)肯定堆積了大量的脂肪，大魚(yú)大肉的食物吃多了人也會(huì)感到很油膩，下面給大家介紹幾種能刮油解膩的食物。

刮油解膩的食物

1.燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。

2.洋蔥

洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛(ài)吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

3.玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡(jiǎn)單的做法。

4.山藥

山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

什么茶最減肥

茶品：雙烏瘦身茶

材料：烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮

制作：將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都松軟(大概20分鐘)將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時(shí)候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過(guò)5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

功效：這道雙烏茶是去除秋季干燥和內(nèi)熱的上品，何首烏和干山楂都是潤(rùn)肺去噪的，同時(shí)能開(kāi)胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內(nèi)水循環(huán)。烏龍茶是發(fā)酵型茶，其中的微量元素和茶堿度非常豐富，不過(guò)這道茶品適合兩餐之間的空余時(shí)間飲用，這樣才能起到最好作用而且不傷腸胃。

茶品：清絡(luò)茶飲

材料：干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮

制作：選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個(gè)茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴效果很好。

功效：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì)，搭配能夠排毒清腸的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì)，秋天的干燥天氣很容易讓內(nèi)熱重的女生燥熱，所以這道清絡(luò)茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要瘦腰收腹的女生的首選。

茶品：橘皮葫蘆茶

材料：烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮

制作：選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細(xì)膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當(dāng)做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個(gè)茶包可以反復(fù)沖泡10次左右，非常耐泡。

功效：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時(shí)節(jié)總是有女生消化系統(tǒng)出現(xiàn)毛病，這樣很容易導(dǎo)致局部肥胖，這道茶品能一邊調(diào)理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯后1小時(shí)飲用，能有效促進(jìn)食物消化分解，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩生成脂肪。

好啦，看完了上面的減肥茶后，夏天喝什么茶好減肥？那么各位減肥的姐妹們是不是找到了屬于自己的減肥方法了呢？其實(shí)減肥不是什么難事，只要大家努力堅(jiān)持下來(lái)，不要半途而廢，那么享瘦就不是夢(mèng)想了啦，所以在這個(gè)炎炎夏日里，各位加油吧，相信你們會(huì)瘦出屬于自己的一片天的，加油吧。

減肥刮油的食物有哪些 盤點(diǎn)可以減肥刮油的食物

1、綠茶，綠茶通常就是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，它當(dāng)中有茶多酚、氨基酸、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。我們發(fā)現(xiàn)身邊很多瘦子，都會(huì)有喝綠茶的習(xí)慣。平時(shí)我們?nèi)绻粤撕苡湍伒氖澄?，想要清腸的話，此時(shí)就可以喝上一杯綠茶。解膩刮油，可以防止脂肪在體內(nèi)的堆積，很多人有大肚腩其實(shí)都是因?yàn)槌缘枚嗔?，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而造成的。再加上長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，不鍛煉，導(dǎo)致脂肪的堆積。如果我們可以在飯后常飲綠茶的話，可以讓腸胃更加的舒服，還能起到減肥的功效。

2、洋蔥，洋蔥味辣，有很多人覺(jué)得受不了它的味道，但它對(duì)解油膩卻很有好處。對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)，常吃洋蔥還可以幫助保護(hù)我們的血管。洋蔥當(dāng)中的硫氨酸和環(huán)蒜氨酸有利于幫助去除油膩。生活中我們?cè)谧霾藭r(shí)，如果吃些高脂的肉類，就可以搭配放些洋蔥在里面，不但味道好，還能起到去油的作用。

3、胡蘿卜，胡蘿卜當(dāng)中有著大量的纖維素和維生素，沒(méi)事常吃胡蘿卜可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，經(jīng)常吃胡蘿卜不但對(duì)我們的視力有幫助。想要減肥的人，也可以吃點(diǎn)胡蘿卜來(lái)達(dá)到解膩清腸的功效。如果平時(shí)常吃肉的話，也可以搭配胡蘿卜來(lái)食用。沒(méi)事的時(shí)候，可常用胡蘿卜做湯來(lái)喝。

4、芹菜，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，對(duì)于芹菜是很熱愛(ài)的，常吃芹菜可以幫助控制體內(nèi)的血壓。芹菜當(dāng)中有著大量的胡蘿卜素和維生素C，平時(shí)我們吃的時(shí)候不要將葉子全部摘去，和根部一起炒的話，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好，也能有效的將肚子當(dāng)中的油膩去除。

吃得很油膩的話，可以吃什么東西解膩呢？

當(dāng)人們吃一些油膩的食物就會(huì)感覺(jué)到特別難受，所以可以吃一些其他的食物進(jìn)行緩解。當(dāng)感覺(jué)到胃部特別難受的時(shí)候，就可以吃奇異果，山楂，蘋果，芹菜，橙子都是能夠緩解油膩感，也可以通過(guò)喝一些綠茶緩解油膩的，效果都是比較好的。

當(dāng)人們吃一些比較油膩的食物，腸胃就會(huì)受到刺激，從而胃部感覺(jué)到特別難受或者是不舒適的狀況，所以可以選擇一些新鮮的蔬果進(jìn)行調(diào)理，也可以喝開(kāi)水或者是一些茶水，從飲食方面進(jìn)行調(diào)理是最好的。在日常生活中飲食一定要清淡一些，如果過(guò)于油膩會(huì)影響人們的健康，而且對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化不良的情況。

當(dāng)人們吃一些油膩的食物，就會(huì)感覺(jué)到惡心想吐，或者是腹脹腹痛，要想解決這種問(wèn)題，就可以吃一些食物進(jìn)行緩解?？梢猿砸恍┥介?，會(huì)發(fā)現(xiàn)山楂里面的果膠是比較豐富的，當(dāng)人們吃一些山楂之后，就可以有著開(kāi)胃助消化的功效，對(duì)于一些腸胃不好的人來(lái)說(shuō)是比較好的。也可以吃一些奇異果，當(dāng)人們吃完油膩食物之后，吃一些奇異果也能夠緩解消化不良的狀況，還能夠讓腸胃快速蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化，讓自己的身體變得更加輕盈。

吃一些蘋果也是比較不錯(cuò)的，因?yàn)樘O果中有比較營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，有鉀元素，還有果膠，能夠減少血液中膽固醇的含量，并且蘋果中有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)叫做有機(jī)酸，吃完之后感覺(jué)胃口變得比較好，從而解決油膩感。芹菜也是非常好的一種，蔬菜吃完之后能夠緩解三高問(wèn)題，還能夠提供一些膳食纖維，能夠幫助人們緩解油膩感。飯前飯后喝一些茶也是非常好的，能夠解油膩感，可以選擇喝普洱茶或者是大麥茶，這些茶的味道是比較好的。

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