国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活

刨宮產月子餐食譜是怎樣的
？合理的刨宮產月子餐食譜

佚名 2023-05-08 02:41:47

對于女性朋友來說，坐月子是非常重要的一個時期

，每一位產婦在生完孩子后都是需要坐至少一個月的月子的
，月子期是女性恢復身體健康的黃金時期，月子期的飲食也非常關鍵
，很多剖腹產地寶媽在月子期間會多注意吃些有助于傷口愈合的食物
，那么刨宮產月子餐食譜是怎樣的
？合理的刨宮產月子餐食譜
。

刨宮產月子餐食譜

月子對于每一個媽媽來說都是僅此一次的保養(yǎng)關鍵時期，而且對于刨宮產的媽媽們

，坐月子時對營養(yǎng)的要求會更高
。下面就讓小編來介紹一些刨宮產月子餐食譜吧，希望每一位媽媽們都可以在坐月子的時候得到最好的照顧和保養(yǎng)
，另外媽媽還要肩負給孩子喂奶的責任。所以
，只有合理的刨宮產月子餐食譜
，才可以讓媽媽和寶寶得到充足的營養(yǎng)。

由于產婦在經過刨宮產之后

，會留下比較長的傷口
。而且在生完孩子之后，女性的腹內壓會加重，導致腹肌松懈
、腸道蠕動遲緩
，非常容易發(fā)生便秘。所以
，刨宮產月子餐食譜的最開始是禁食
，刨宮產后6小時之后，產婦才能吃一些流質、可以幫助排氣的食物
，比如蘿卜湯等等，可以幫助產婦加強腸的蠕動
，增進排氣
、減輕腹脹。同時
，產婦要少吃一些發(fā)酵
、產氣較多的食物，比如黃豆
、豆乳
、糖類
、淀粉等等
，從而可以防止腹脹。

在坐月子的初期

，媽媽的刨宮產月子餐食譜主要應該是稀
、軟、爛的半流質的食物
，包管充分攝入
。但是在三天后
，產婦可以吃一些正常的食物
，逐漸恢復到正常的飲食和進補中。按照刨宮產月子餐食譜
，產婦每天可以選擇性地吃一些主食
、牛奶250-500ml，3-4兩肉或者雞蛋1-2個
，以及一些蔬菜生果這樣就可以補充足夠的蛋白質，各類維生素和微量元素等等乳母以及嬰兒必需的養(yǎng)分充分
。

月子餐吃什么好

1

、小米

小米含較多的維生素B1、B2

，纖維素含量也很高
。可幫助產婦恢復體力
，刺激腸蠕動
，增進食欲等
。月子期間，產婦可以多用小米和紅棗熬粥喝
。

2、雞蛋

雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高

，還含有卵磷脂
、卵黃素及多種維生素和礦物質。有助于產婦恢復體力
，維護神經系統(tǒng)的健康
，是一種既常用又實惠的營養(yǎng)品。

3

、紅糖

紅糖的鐵含量較高，具有補血活血的作用

，并且含多種微量元素和礦物質
，能夠利尿，防止產后尿后失禁
，促進惡露排出
。對產后失血尤為有益。中醫(yī)認為
，一般產婦吃紅糖應控制在10天左右，同時應煮沸沉淀后再喝
。因為長期服用會影響產婦食欲和消化能力
。

4、黑芝麻

坐月子的女性也可吃些黑芝麻糊

。其富含蛋白質
、脂肪、鈣
、鐵，可提高和改善膳食營養(yǎng)質量
，能益血增乳
。可用于產后血虛
，乳汁不足
。

5、雞

、魚湯

雞湯和魚湯，是坐月子的婦女不可缺少的營養(yǎng)品

。這些湯類中含有易于人體吸收的蛋白質
、維生素、礦物質
；且味道纖維
，可刺激胃液分泌，提高食欲
，促進泌乳等。因產婦易出汗和分泌乳汁
，需水量要高于一般人
，因此大量喝湯十分有益。

6

、粥類食物

可將下列食物煮成稀粥食用

，利于消化吸收。

1

、淮山藥粥：將淮山藥和米一起煮成粥，可健脾開胃
。

2

、花生米粥：將花生米和米一起煮成粥，可健脾開胃
。

3

、雞湯粥：將雞湯與米一起煮成粥，可一起健脾
。

4

、赤豆糯米粥：將赤豆
、糯米等量煮成粥
，放少許紅糖食用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？山∑⒁鏆馍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、利尿去水腫。

5

、黨參粥：將黨參30克，生姜少許和大米一起煮成粥
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？纱笱a元氣
，健脾和胃。但要間斷服用
，若服粥后口干舌燥可停止食用
。

7、湯類食物

1

、紅杞鯽魚湯：將活鯽魚洗凈，開水略燙一下
；將枸杞洗凈先入燒鍋煮爛
，去渣；再放入鯽魚
、姜末入湯同煮
。熟后放入食鹽、胡椒粉
。可溫中益氣
，健脾利濕
。

2、花生當歸豬蹄湯：當歸50克

，加入花生米和洗凈的豬蹄同煮
，熟后食用?div id="jfovm50" class="index-wrap">？勺剃庰B(yǎng)血，潤腸通便
，下乳汁
。產后3天內只食用湯，3天后再食用花生
、豬蹄
、當歸和湯。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36831.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網絡
，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關文章
手出好多小水泡，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！
對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
、光滑、修長的雙手
，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質
。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙 ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
芹菜與黃瓜同食好嗎
芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶，這種物質會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低
，但是不會對人體造成不利影響
老人健康飲食的10大要點
食要早早就是到了飯點得吃飯
。另外，從中醫(yī)的角度講
，上午7點~9點是胃經當令的時候
，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項