冬季吃橙子都有哪些好處

冬季吃橙子都有哪些好處

橙子是一種比較常見的水果，生活中很多人都喜歡吃橙子，橙子的營養(yǎng)價值也比較高，除了含有豐富的水分之外，還含有豐富的維生素等的微量元素，所以吃橙子對身體好。那么，一般冬季吃橙子都有哪些好處？秋冬季節(jié)吃橙子有什么功效？

秋冬季吃橙子好處

1、深層潔膚

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。

2、治療風濕

將風干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3~5克，飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。

3、補充體力

運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

4、提高免疫力

橙子中維生素含量高，利于人體吸收，并且促進神經(jīng)細管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，使大腦及時吸收營養(yǎng)成分，提高身體免疫力，有效預防傷風感冒和流感的傷害，一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素，每天只要吃一到兩個橙子，就能充分滿足人一天對維生素C的需求量。

5、防癌

人體補充足量的維生素C有助于提高身體免疫力，吃橙子就是很好的選擇。冬季適量的吃橙子還能有效清除體內(nèi)自由基，抑制腫瘤細胞生長，橙子中所含的抗氧化物比較多，包括多種黃酮類物質(zhì)和胡蘿卜素，黃酮類物質(zhì)有助于抗炎癥，強化血管，抑制凝血，類胡蘿卜素有很強的抗氧化功效，從而對多種癌癥的發(fā)生起到抑制作用。

橙子食用禁忌

1、糖尿病患者忌食。

2、飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

3、橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

4、橙子味美但不要吃得過多。過多會引起手、足、乃至全身皮膚發(fā)黃。嚴重者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，也就是老百姓常說的橘子病醫(yī)學上稱為胡蘿卜素血癥。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn)。

吃橙子的十大好處

1、橙子含量豐富的果糖以及蛋白質(zhì)，適量食用可以為人體補充體力，尤其是運動過后，適量食用橙子，就可以補充體力，有可以解渴提神，一般建議將橙子榨汁飲用比較好，營養(yǎng)比較容易吸收。

2、其實橙子除了吃之外，還具有一定清潔能力，因為橙子中含有一定量的有機酸物質(zhì)，而有機酸物質(zhì)對人體皮膚具有一定刺激作用，將橙子榨汁，用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，待5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。

3、很多人吃橙子的時候不吃籽，但其實橙子的籽也具有很高的價值，一般將兩茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜，5分鐘-10分鐘后洗凈，這樣能提高皮膚毛細血管的抵抗力，具有緊致肌膚的作用。

4、其次將風干的橙籽放入鍋中炒，盡量不要炒焦，但要將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3克-5克，飯后飲用，長期堅持食用，可以起到比較好的治療風濕的作用。

5、橙子味甘酸性涼，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等成分物質(zhì)，適量食用可以為人體提供充足的營養(yǎng)成分，可以幫助增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口愈合，更能補充膳食纖維。

6、橙子果肉還可以當眼膜進行食用，因為橙瓣像眼睛，將橙瓣切成薄片當眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進血液循環(huán)，有效補充眼部水分，達到滋潤功效。

7、橙子也是具有一定好處的，將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角質(zhì)，因為含有豐富的類黃酮成分和維生素C，還能促進皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細血管的抵抗力。

8、橙子皮不要扔掉，將其用平紋細布包裹橙皮制成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，能驅(qū)蚊，放入衛(wèi)生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。

9、橙皮具有較好的去除“橘皮組織”功能，具就是取少量清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，按摩身體上有橘皮組織的部位，按摩時均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。

10、橙子皮可以用來洗澡，泡澡時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調(diào)和自由基，有助于保持皮膚潤澤、柔嫩，適宜在秋冬季節(jié)的時候進行，對人體的皮膚具有好處。

吃橙子有什么好處？

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。甜橙果肉及皮均能解除魚、蟹中毒，并有良好的醒酒作用。
1.
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂；
2.
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外；
3.
經(jīng)常食用橙子對預防膽囊疾病有效；
4.
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
但過多食用橙子會引起中毒，出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，即“橙子病”，醫(yī)學上稱為“胡蘿卜素血癥”，一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn)。飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。也不可喝豆?jié){。橙子味美但不要吃得過多，吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

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