冬季吃橘子有什么好處

冬季吃橘子有什么好處

冬季的時(shí)候，有很多新鮮的橘子上市，橘子吃起來味道酸甜可口，橘子的營(yíng)養(yǎng)也是很不錯(cuò)的，吃橘子對(duì)人體的好處有很多，橘子中富含多種維生素和礦質(zhì)元素，冬季吃橘子對(duì)人體好處多多，那么冬季吃橘子有什么好處？冬季吃橘子的好處有哪些？

冬季吃橘子的好處

1、橘皮健脾開胃

首先我們來說“橘子皮”。中藥材中有一味藥叫“陳皮”，中醫(yī)有講，“陳皮”是存放三年以上的橘子皮，其味辛、苦，性溫，歸脾、胃，能健脾開胃，在一些專治消化不良的中藥、中成藥中經(jīng)常出現(xiàn)，具有消食的作用。我們吃完橘子以后，可以把橘子皮晾干存放起來，冬季動(dòng)物性食物吃得太多或運(yùn)動(dòng)過少導(dǎo)致消化不良時(shí)，就能用它來化解。

2、橘絡(luò)有益血管

其次我們來說“橘絡(luò)”。橘絡(luò)中富含一種名叫“蘆丁”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能保護(hù)人體血管正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止血管破裂，如腦溢血等疾病的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來泡水喝，所以，咱們不要把橘絡(luò)當(dāng)垃圾扔掉哦。

3、橘肉美容

最后我們說“橘子肉”。這是我們最常吃的部分，也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高，酸甜口感能生津止渴；同時(shí)，每個(gè)橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗過敏的作用。對(duì)女性來說，還能讓皮膚白晰富有彈性。

吃橘子有什么禁忌

1、服藥忌食橘子

橘子含有果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，應(yīng)忌食。

2、陰虛體質(zhì)者少吃

橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

3、飯前或空腹不吃

橘子果肉中含有一定量的有機(jī)酸，易對(duì)胃黏膜刺激。

4、不與蘿卜同食

蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸。

5、不與牛奶同食

會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。

6、鮮橘皮不泡茶飲

用這樣的橘子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。

橘子皮有什么作用

1、巧防暈車

坐車之前，先準(zhǔn)備一些橘子，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層對(duì)準(zhǔn)鼻孔的位置，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會(huì)噴射出數(shù)股細(xì)小的橘香油霧，將其吸入鼻孔，可以預(yù)防暈車。

2、巧治凍瘡

將橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調(diào)均勻，抹在患處。

3、巧治慢性支氣管炎

橘皮5至15克，泡水當(dāng)茶飲，常用。

4、巧治咳嗽

用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用。也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。

5、巧治便秘

鮮橘皮12克或干橘皮6克，煎湯服用，可治便秘。

6、巧解酒

用鮮橘皮30克，加鹽少許煎湯飲服，醒酒效果頗佳。

7、巧治睡覺磨牙

睡覺前10分鐘，口中含一塊橘皮，然后入睡，最好不要將橘皮吐出，若感到不適時(shí)，再吐出。

8、巧防止牙齒“酸倒”

食酸橘對(duì)老人或牙齒過敏者均不宜。其實(shí)，只要在食酸橘后，即用剩下的新鮮橘皮泡開水喝下，就可以防止牙齒“酸倒”。

9、巧治乳腺炎

生橘皮30克、甘草6克，煎湯飲服，可治乳腺炎。

10、巧治口臭

將一小塊橘皮含在口中，或嚼一小塊鮮橘皮，可治口臭。

11、巧解魚蟹之毒

用適量的橘子皮煎湯飲服，可緩解食魚、食蟹后的中毒。

12、巧治胃寒嘔吐

將橘皮和生姜片加水同煎，飲其湯，可治療胃寒、嘔吐。

13、巧理氣消脹

用鮮橘子皮泡開水，加適量白糖，為橘皮茶，飲后可理氣消脹，生津潤(rùn)喉。

14、巧治消化不良

將50克橘皮浸泡在酒里。這種酒有溫補(bǔ)脾胃的功效，用于消化不良、反胃嘔吐等癥，對(duì)多食油膩而引起的消化不良、不思飲食癥，尤為有效。

15、巧清肺化痰

將橘子皮洗凈后置于白酒中，浸泡20余天即可飲用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用。

若浸泡的時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)，至春節(jié)或開春后再飲，則味道更佳。

16、巧治風(fēng)寒感冒

鮮橘皮、生姜片，加紅糖適量煎水喝，可治療風(fēng)寒、感冒、嘔吐、咳嗽。

17、巧提神開胃

將橘皮洗凈切成絲后曬干，與茶葉放在一起存放，飲用時(shí)，用開水沖服，其味清香可口，有開胃、通氣、提神的功效。

冬天吃金桔有什么營(yíng)養(yǎng)

　1、抗寒防感冒
金桔含多種維生素、碳水化合物,具有理氣、化痰等作用,常吃金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力,防治感冒。比如用小金桔和生姜一起用沸水沖泡飲服,或是金橘皮加水和白糖用水煎服,能起到防治感冒的作用。
2、解酒醒酒
古代名醫(yī)李時(shí)珍認(rèn)為金桔'止渴解腥、下氣快膈、辟臭,皮尤佳'。金桔性味甘溫,可以化痰、理氣解郁、醒酒。
3、促進(jìn)消化
金桔皮含有揮發(fā)性芳香油,其成分為檸檬萜,橙皮甙,脂肪酸,對(duì)消化有緩和的刺激作用,有助于消化。比如治消化不良可用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。
4 、美容養(yǎng)顏
金桔果實(shí)含豐富的維生素A,可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。
5、開胃生津
金桔作為食療保健品,金桔蜜餞可以開胃,飲金桔汁能生津止渴,加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫,能理氣解郁,化痰。
6、助肌肉收縮
含有鈣和鉀。鈣鉀下降的電解質(zhì)礦物質(zhì)有助于肌肉收縮,也有利于血液化學(xué)的范疇。每100克金桔含有約62毫克的鈣,每100克含144毫克的鉀。
7、保護(hù)心血管
金桔亦含維生P,是維護(hù)血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素,能強(qiáng)化微血管彈性。另外,金桔中含有豐富的維生素C,金桔甙等成分,有助于維護(hù)心血管功能,對(duì)防止血管破裂,減少毛細(xì)血管脆性和通透性,防治血管硬化,高血壓,冠心病等疾病。

吃柑橘的好處

1、果酸和維生素A、維生素B族：營(yíng)養(yǎng)皮膚的上皮細(xì)胞，使皮膚的抵抗力增強(qiáng)，保持水分，減少皮膚干燥，嫩膚美容。

2、維生素C：含量比蘋果、梨、桃子要高。一個(gè)橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C的含量，其充足的營(yíng)養(yǎng)成分能幫助肌膚抗氧化，促進(jìn)膠原蛋白的形成，皮膚更有彈性，祛斑并抑制色素生成。

3、維生素P：又稱蘆丁，在橘子中含量很高，能防止維生素C被氧化而受到破壞，還有助對(duì)維生素C的吸收，增強(qiáng)維生素C的效果。

擴(kuò)展資料

吃柑橘的禁忌：

1、每人每天所需的維生素C吃3個(gè)柑橘就已足夠，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。同時(shí)，柑橘含有葉紅質(zhì)，如果攝入過多，血中含量驟增并大量積存在皮膚內(nèi)，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發(fā)黃。

2、柑橘不要與蘿卜同食，若二者經(jīng)常一同食用，會(huì)誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

3、，柑橘不宜與牛奶同食，否則，柑橘中的果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收，而且嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后才能吃柑橘。

人民健康網(wǎng)-第504期：冬季，柑橘類水果為何這么受歡迎？

-柑橘

冬天吃橙子有什么好處

1 冬天吃橙子好嗎橙子有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中富含維生素A，維生素B，維生素C，維生素D，維生素P以及檸檬酸，蘋果酸，果膠，類黃酮，胡蘿卜素，纖維等成分。補(bǔ)充維生素C，P有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管彈性，減少外源性膽固醇吸收，降低血脂;纖維素和果膠可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排出體內(nèi)毒素，潤(rùn)腸通便;橙子皮性溫味苦，止咳化痰功效不亞于陳皮，對(duì)于緩解感冒咳嗽，食欲不振，胸悶腹脹有極好的療效。

2 冬天吃橙子有什么好處

冬天吃橙子提高免疫力

橙子中維生素含量高，利于人體吸收，并且促進(jìn)神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，使大腦及時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)成分，提高身體免疫力，有效預(yù)防傷風(fēng)感冒和流感的傷害，一個(gè)橙子就能向人體提供75毫克的維生素，每天只要吃一到兩個(gè)橙子，就能充分滿足人一天對(duì)維生素C的需求量。

冬天吃橙子減肥排毒

橙子中除了維生素含量高以外，鈣，磷，鐵，檸檬酸，橙皮甙，胡蘿卜素，果膠等成分含量也不少，更重要的是，橙子屬于多纖維低卡水果，含有天然糖分，食用時(shí)不用擔(dān)心發(fā)胖的問題，而且橙子中的纖維素還有助于通便排毒，從而起到減肥功效。

冬天吃橙子補(bǔ)充體力

橙子中含有大量的天然果糖，而且橙子水分充足，具有解渴提神醒酒的功效。飲用鮮榨橙汁除了有解油膩，消積食的效果之外，還能夠幫助人體迅速補(bǔ)充體力。但需要注意的是，橙汁榨好之后應(yīng)該立刻飲用，以免接觸空氣中氧氣過久導(dǎo)致其中的維生素C含量，同時(shí)在橙汁中加一點(diǎn)點(diǎn)食鹽飲用，效果更好。

冬天吃橙子防癌

人體補(bǔ)充足量的維生素C有助于提高身體免疫力，吃橙子就是很好的選擇。冬季適量的吃橙子還能有效清除體內(nèi)自由基，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，橙子中所含的抗氧化物比較多，包括多種黃酮類物質(zhì)和胡蘿卜素，黃酮類物質(zhì)有助于抗炎癥，強(qiáng)化血管，抑制凝血，類胡蘿卜素有很強(qiáng)的抗氧化功效，從而對(duì)多種癌癥的發(fā)生起到抑制作用。

冬天吃橙子預(yù)防膽結(jié)石

對(duì)于女性朋友來說，多吃橙子還能預(yù)防膽結(jié)石，這是因?yàn)榇萍に貢?huì)使膽固醇更多的聚集在膽汁中，導(dǎo)致膽固醇濃度過高而成結(jié)石，而橙子中的維生素C能夠抑制膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸，降低膽汁中的膽固醇濃度，從而減少膽結(jié)石形成的機(jī)會(huì);再者，橙皮中的果膠可以加速膽固醇排出體外的速度，因此除了吃橙子外，用橙皮泡水喝也能預(yù)防膽結(jié)石。

3 冬天吃橙子會(huì)上火嗎冬天吃橙子是不會(huì)上火的，橙子性涼，味甘酸，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增強(qiáng)食欲的功效，適量的吃橙子還能起到敗火的效果，但需要注意的是，因肝陰不足導(dǎo)致口感咽燥，舌紅苔少癥狀的人群最好不要吃太多，以免傷肝氣。

4 冬天這樣吃橙子治咳嗽將一個(gè)橙子洗凈之后，在橙子頂部開一個(gè)小口，用筷子攪動(dòng)一下果肉，抹上少許食鹽，蓋好頂蓋后放入碗中，隔水蒸至水滾之后再燜十到二十分鐘后，去掉外皮，食用果肉和蒸橙子的水，對(duì)于治療因感冒引起的咳嗽癥狀有極好的療效。需要注意的是，橙子有理氣化痰，潤(rùn)肺止咳的功效，但是它性偏涼，比較適合治療熱咳，因風(fēng)寒引起咳嗽的話，吃性偏溫的橘子更合適。

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