馬上要進(jìn)入秋季了，天氣也慢慢轉(zhuǎn)涼
參山藥豬腰
配料：當(dāng)歸10克，黨參10克
做法：
（1）將豬腰切開，剔去筋膜臊腺
（2）將當(dāng)歸
（3）在鋁鍋內(nèi)加適量水
（4）將醬油、醋
白果蘿卜粥
配料：白果6粒
做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用
清蒸人參雞
配料：人參15克
做法：
（1）將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟
（2）將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出
；（3）將母雞洗凈
，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生姜（4）將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎
銀耳粥
配料：銀耳20克
做法：
（1）將銀耳用溫水發(fā)透
（2）將粳米、銀耳同放鍋內(nèi)
，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。有滋陰
、潤燥、生津、止渴等功效，有養(yǎng)肺、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用。秋季養(yǎng)生茶
（1）玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花
、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。功效：性質(zhì)平和
、降火氣，可調(diào)理血氣，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。（2）薏仁茶
材料：炒薏仁10克
、鮮荷葉5克、山楂5克。將以上材料用熱水煮開即可
功效：淡化黑斑、美白肌膚
。（3）花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干
，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。功效：梨子清火潤肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)
，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。（4）銀杞護(hù)膚茶
材料：銀耳三錢（浸泡）杞子五錢冰糖適量
將銀耳放入鍋內(nèi)
，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。功效：能夠滋潤肌膚，補(bǔ)充肌膚所必需的水分
，同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。干燥的氣候讓愛美的MM叫苦連連
，整日躲在office里的ol們更是補(bǔ)水養(yǎng)顏忙，一杯水接著一杯水，雖有效果但卻不明顯。如果這補(bǔ)水的同時也能起到養(yǎng)顏潤膚的效果，該是多一舉兩得的事情。（5）玫瑰護(hù)膚茶
材料：將玫瑰花5到6朵放入杯中
，加入沸水沖泡飲用功效：玫瑰花能涼血
、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。（6）綠豆菊花茶
材料：菊花10克
、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許放進(jìn)少量蜂蜜即可飲用
功效：排毒養(yǎng)顏
藥膳一直是我們的傳統(tǒng)養(yǎng)生補(bǔ)身的方法
中醫(yī)夏季養(yǎng)生的藥膳 中醫(yī)夏季養(yǎng)生的藥膳第一：綠豆薏仁水鴨湯
材料：水鴨
做法：將水鴨用開水焯一遍，然后用涼水沖洗干凈
功效：這道夏季養(yǎng)生藥膳具有止渴消暑
、利尿潤膚的作用。其中鴨肉能夠有效的滋陰、利尿以及補(bǔ)虛的作用;薏仁則含有豐富的蛋白質(zhì)，服用之后能夠有效的軟化面板之中的 角質(zhì)，令我們的面板更加的光滑以及白皙，長期服用還能夠達(dá)到滋潤肌膚的作用;綠豆則能夠達(dá)到清熱解毒、消暑利尿的作用。中醫(yī)夏季養(yǎng)生的藥膳第二：決明子綠豆瘦肉湯
材料：決明子
、綠豆、油菜、瘦肉、米酒、食鹽做法：將決明子
、瘦肉功效：這道藥膳能夠有效的達(dá)到清熱解毒以及降低血壓血脂的作用
中醫(yī)夏季養(yǎng)生的藥膳第三：清潤瓜絲
材料：新鮮的西瓜皮、天冬
做法：將天冬
功效：這道夏季養(yǎng)生藥膳香脆爽口
中醫(yī)夏季養(yǎng)生的原則晚睡早起中午打個盹
夏天是陽氣最旺的時節(jié)
飲食清淡多吃點“苦”
早、晚喝點粥
調(diào)整呼吸整理好情緒
夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠
運動選清晨或傍晚涼爽時
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊
運動鍛煉過程出汗過多時
春季是一個很多疾病多發(fā)的季節(jié)了
健脾益氣藥膳：參棗米飯
用料：黨參10克
制法：將黨參、大棗放在鍋內(nèi)
，加水泡發(fā)，然后煎煮30分鐘左右，撈出黨參打造，藥液備用。先將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，經(jīng)蒸熟后，扣在盤內(nèi)，然后把黨參、打造擺在糯米飯面上。將藥液加白糖煎成濃汁，倒在棗飯上即可。功用：健脾益氣的藥膳是非常的多的了，尤其是參棗米飯
，不僅味道是非常的美味的了，并且參棗米飯的功效和作用也是非常的多的哦，生活中多吃一些參棗米飯對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的哦，參棗米飯對于治療體虛其若，乏力倦怠、心悸失眠春季常服養(yǎng)心安神藥膳：玫瑰棗仁心
用料：豬心1個
制法：將豬心去脂膜
用法：食用時去心內(nèi)藥末，切片
功用：養(yǎng)心血，寧心神
。適用于心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘。隨著我們社會的不斷的發(fā)展
，很多的藥膳也被應(yīng)用在我們的生活中了哦，我們在生活中也經(jīng)常會吃一些藥膳了哦，上面我們了解了很多的藥膳了，我們也知道了健脾益氣藥膳和春季常服養(yǎng)心安神藥膳有哪些了哦，我們在生活中可以多吃一些參棗米飯和玫瑰棗仁心的哦，對身體健康有幫助。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/37590.html.
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