全麥面包的熱量高嗎

許多人尤其是上班族以及學(xué)生黨往往會(huì)用全麥面包作為早餐食用，而對(duì)于全麥面包，不少人最為關(guān)注的還是全麥面包的熱量。那么全麥面包的熱量高嗎？全麥面包的熱量是多少？

熱量不高

按照100克的食用量計(jì)算，全麥面包的熱量為246大卡，但是通常我們食用全麥面包都是按片食用的，而一片全麥面包大約為36克，其熱量為89大卡，所以綜合來(lái)看全麥面包還算不上是熱量偏高的食物。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

全麥面包算是營(yíng)養(yǎng)較為豐富的面包之一，它主要是用未去掉麩皮和麥胚的全麥面粉制作而成的面包，因此比起其他用精粉制成的面包營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高一些。尤其是全麥面包含有比較豐富的膳食纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分，早上食用全麥面包能夠給身體補(bǔ)充經(jīng)過(guò)一夜所消耗掉的維生素以及礦物質(zhì)等等。

食用方法

一般不少人都通常會(huì)在早上食用全麥面包，其中有的人早餐會(huì)僅僅只吃全麥面包，但其實(shí)早餐是還可以更豐盛一點(diǎn)的。例如大家可以在早上的時(shí)候取出牛奶、燕麥、水果以及雞蛋等食材，然后用少量燕麥和牛奶沖泡成燕麥粥，然后切一點(diǎn)水果做沙拉，再煮一個(gè)雞蛋搭配上一兩片全麥面包一起食用，這樣不僅能飽口福，攝入的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更全面。

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