国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活

黑豆苗的營養(yǎng)價值有多高(黑豆苗的種植方法，營養(yǎng)價值有哪些)

佚名 2023-05-09 08:59:05

黑豆苗的營養(yǎng)價值有多高

一般我們平時吃的豆芽不是綠豆芽就是黃豆芽

，當(dāng)然大部分人都喜歡吃綠豆芽
，因為綠豆芽比較嫩
，吃起來比較爽口
，還有一種豆芽是黑豆芽
，也就是用黑豆發(fā)成的
，可能我們見得比較少
，那黑豆苗的營養(yǎng)價值有多高
？黑豆芽有什么功效
？

黑豆苗的營養(yǎng)成分

蔬菜的營養(yǎng)價值高低遵循顏色由深到淺的規(guī)律，顏色愈深的價值愈高

，所以
，黑色豆芽的營養(yǎng)價值高于黃豆芽和綠豆芽。黑豆苗含有豐富的氨基酸
、鈣
、磷、鐵
、鉀等礦物質(zhì)及人體必需的維生素B1
、B2
、C、煙酸
。

黑豆芽的營養(yǎng)價值及功效

(1)清熱降火

黑豆芽具有一定的藥用價值

，中醫(yī)認(rèn)為黑豆芽性微涼味甘，有活血利尿
、清熱消腫的功效
，在夏季尤其是氣候濕熱、易上火的廣東
，黑豆芽是一道美味的養(yǎng)生佳肴
。

(2)減肥

黑豆發(fā)芽成黑豆芽，碳水化合物和脂肪的含量大大降低

，而維生素
、纖維素含量大大升高，黑豆芽可以算得上4星級減肥食品
，單位熱量很低
，每100克含有的脂肪量不到1克，做一碟涼拌黑豆芽
，可以當(dāng)作晚上的減肥餐
。

(3)美容養(yǎng)顏

黑豆苗中富含氨基酸，胡蘿卜素及多種維生素B1

、B2
、B12等人體所需的各種營養(yǎng)素，最重要的是黑豆芽中還含有豐富的大豆異黃酮
，具有抗氧化
，抑制自由基的作用；此外大豆異黃酮有類雌激素的作用
，具有雙向調(diào)節(jié)雌激素分泌水平的作用
，從而起到美容養(yǎng)顏的效果。

(4)降血脂

黑豆含有豐富的氨基酸

、纖維素
、胡蘿卜素、黑色素
、各種礦物質(zhì)和多種維生素
，以及大豆黃酮、大豆皂甘及豆類植物固醇等成分
，這些成分
，并沒有因為黑豆變成黑豆芽而消失，相反，部分營養(yǎng)成分在黑豆芽中還有所增加
。其中的豆類植物固醇能抑制內(nèi)源性膽固醇的產(chǎn)生和外源性膽固醇的吸收
，并能增加膽固醇的排泄，從而有降低血脂的作用
。

黑豆苗的家庭發(fā)法

首先買回的黑豆要先用溫水浸泡24小時

。這期間，取一個大的飲料瓶
，在瓶底扎幾個眼
，再把瓶口剪掉，整個瓶身呈圓柱體
。然后將泡好的黑豆放入其中
，一天澆2-3遍水。泡豆芽時室溫最好保持在20℃左右
，瓶身用布蒙好
，否則發(fā)出的芽菜很老，口感不佳
。這樣大概兩天左右，黑豆就慢慢冒出一點小芽
。在豆芽長到不超過一厘米長的時候拿出食用
。因為這時的黑豆芽營養(yǎng)價值最高。如果想吃長的芽菜
，可繼續(xù)澆水浸泡
，一周左右就可長成。

脆拌黑豆苗的做法

1

、黑豆苗摘去老根
，還有其間夾雜的黑豆殼子也去除干凈，洗凈
。

2

、燒一鍋清水，水開后
，將黑豆苗放進(jìn)去
，燙幾秒鐘。

3

、迅速撈出
，放入涼水中浸泡一下，可以使黑豆苗保持清脆的口感和碧綠的顏色
。

4

、控干水分，盛入盤中。

5

、取一個小碗
，將大蒜和小米辣分別剁碎。

6

、調(diào)入白醋2勺
。

7、味極鮮1勺

。

8

、一點香油、一點鹽
、一點白糖
。

9、調(diào)勻后澆在燙熟的黑豆苗上

，吃的時候
，拌勻即可。

黑豆苗的種植方法
，營養(yǎng)價值有哪些

用發(fā)泡塑料盒生產(chǎn)黑豆芽菜，栽培設(shè)施簡易

，生產(chǎn)出的芽菜產(chǎn)品無公害
，深受消費(fèi)者歡迎。
生產(chǎn)場地：栽培場地既可是溫室大棚
，也可是閑置的房屋
、陽臺。只要能滿足芽菜生長的溫度
、濕度
、光照要求，并有充足
、潔凈的水源即可
。
生產(chǎn)設(shè)施為了有效地利用場地空間，可采用架式栽培
，也可將苗盒直接放在地上
。苗盒多采用發(fā)泡塑料盒，規(guī)格為56厘米x40厘米x 16厘米
。苗盒四周打四個小孔
，以便瀝出盒內(nèi)多余的水分。一般用廢報納作為栽培基質(zhì)
。大面積栽培還應(yīng)安裝微噴設(shè)施
，小規(guī)模生產(chǎn)多采用噴霧器或高壓小噴壺噴水保濕。
漫種：播種前精選種子，并充分晾曬
。先用潔凈的清水淘洗兩遍
，然后用20―30度的溫水浸泡6―12小時。冬天溫度低時浸種時間宜長
，夏天則短些
。用水量為種子體積的2―3倍。
催芽 浸種結(jié)束后
，輕輕搓洗掉種皮上的黏液
，然后撈出，瀝干水分
，均勻撒播到提前鋪好濕潤報紙的發(fā)泡塑料盒內(nèi)
，每盒約撒播干種子500克。播種后
，每6個苗盒摞在一起
，最上面扣1個空盒子遮陽，置于栽培架或地面上催芽
。催芽過程中溫度保持在25―30度
，每天要上下調(diào)換位置1次。同時
，噴水保濕
，噴水量不宜過大，以盒內(nèi)無積水為宜
。一般每天噴水2―3次，每摞苗盒之間保持一定距離
。
出芽后的管理當(dāng)黑豆芽苗長至2-3厘米長時
，為避免爛種、爛芽
，應(yīng)及時將苗盒散開擺放
。

黑豆芽的營養(yǎng)價值

5 黑豆苗的家庭發(fā)法首先買回的黑豆要先用溫水浸泡24小時。這期間

，取一個大的飲料瓶
，在瓶底扎幾個眼，再把瓶口剪掉
，整個瓶身呈圓柱體
。然后將泡好的黑豆放入其中，一天澆2-3遍水
。泡豆芽時室溫最好保持在20℃左右
，瓶身用布蒙好，否則發(fā)出的芽菜很老，口感不佳
。這樣大概兩天左右
，黑豆就慢慢冒出一點小芽。在豆芽長到不超過一厘米長的時候拿出食用
。因為這時的黑豆芽營養(yǎng)價值最高
。如果想吃長的芽菜，可繼續(xù)澆水浸泡
，一周左右就可長成
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/37729.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
手出好多小水泡，還特別癢
癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
？一文科普
，不妨看看！
癌痛指的是癌性疼痛
，是由于患上各種癌癥
，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
。有很多人認(rèn)為
，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
。但有不少人認(rèn)為
，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
2023-08-13
，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
？如何才能緩解
？一文科普
，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >