黑豆孕婦能吃嗎

黑豆，很多人都喜歡吃的失去，功能是益精明目，養(yǎng)血祛風(fēng)，利水，解毒。用于陰虛煩渴，頭暈?zāi)炕瑁w虛多汗，腎虛腰痛，水腫尿少，痹痛拘攣，手足麻木，藥食中毒等等，持久以達(dá)之，養(yǎng)生之功效也。那黑豆孕婦能吃嗎?相關(guān)知識介紹如下!

1、黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，最適合孕婦食用。孕婦吃黑豆可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力，消除懷孕帶來的疲勞感，還可以有效地抵抗病菌的入侵，保證胎兒的發(fā)育環(huán)境的健康。

2、黑豆含有豐富的鈣質(zhì)，孕婦吃黑豆，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，不僅可以保持身體骨骼的健康，還有利于促進(jìn)胎兒骨骼的健康發(fā)育。

3、黑豆含有豐富的鎂，許多孕婦懷孕都容易患上產(chǎn)前憂郁癥，而吃黑豆，可以補(bǔ)充鎂，維護(hù)腸胃的健康和激素的正常，調(diào)節(jié)自身神經(jīng)活動，排除懷孕常有的抑郁情緒。

4、黑豆還含有豐富的磷，孕婦吃黑豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)胎兒牙齒，骨骼的健康發(fā)育，保護(hù)大腦皮層。

5、黑豆可以補(bǔ)腎益脾，孕婦吃黑豆，滋補(bǔ)五臟，維持腎臟的健康，促進(jìn)腸胃的消化，減輕懷孕常有的便秘情況，還可以增進(jìn)食欲，保持皮膚的水分，避免皮膚因懷孕而變得干燥，減輕妊娠紋的產(chǎn)生現(xiàn)象。

黑豆的蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%~40%，相當(dāng)于肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量豐富，特別是人體必須的8種氨基酸含量。黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高達(dá)95%以上，除了能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中的膽固醇。膽固醇是很多老年人疾病的禍?zhǔn)椎準(zhǔn)?，而黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，具有降低血液中膽固醇含量的作用。

2、對豆類過敏的人。黑豆中含有大量的蛋白質(zhì)，如平時對蛋白質(zhì)過敏的話，是不能吃黑豆的，否則會出現(xiàn)食物過敏的癥狀，如：腹痛、吐瀉等。

3、腸胃疾病患者。黑豆淀粉、蛋白質(zhì)含量比較好，屬于不易消化的食物，對于腸胃疾病患者來說，如急性胃腸炎腹脹腹瀉，消化不良腹脹明顯，以及腹部手術(shù)后，都不宜吃，吃后易加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而加重病情。

大約20粒左右。黑豆最好在晚上吃，量不要太多，一般一小把，大約20粒左右。不能過量食用，否則會傷及脾胃，對人體健康不利。

總結(jié)：孕婦是可以吃黑豆的，吃黑豆對孕婦具有很多的好處，不過食用要適量。黑豆不能多吃，孕婦吃黑豆太多會出現(xiàn)脹氣、便秘現(xiàn)象。

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