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      黑豆奶有什么營養(yǎng)價(jià)值(花生黑豆奶的營養(yǎng))
      
        
      
            佚名
            2023-05-09 09:50:00
        
      

        
      
           
      黑豆奶有什么營養(yǎng)價(jià)值
      相信我們都喝過豆奶，豆奶非常的好喝還有豆制品的香味
      ，也非常有營養(yǎng)
      ，適合女性喝小朋友還有老人喝。但是黑豆奶我們可能喝的比較少
      ，那么你知道黑豆奶有什么營養(yǎng)價(jià)值
      ？黑豆奶有什么功效嗎？今天
      ，我們就來給大家講一下黑豆奶的營養(yǎng)和功效
      。
      黑豆奶的簡介
      黑豆奶，也就是用黑豆作為原材料
      ，制作而成的豆奶制品
      。黑豆奶含有高蛋白質(zhì)，低熱量的特性
      ，以及許多人體所需的元素
      ，有滋潤皮膚，延緩衰老
      ，預(yù)防心血管疾病的功效
      。經(jīng)常飲用黑豆奶，對(duì)身體健康非常有利
      。
      1
      、黑豆奶的熱量表
      熱量(大卡)34.00
      鈣(毫克)>1.00
      鈉(毫克)>0.30
      磷(毫克)>30.00
      鉀(毫克)>48.00
      2
      、黑豆奶的保存
      黑豆奶可以用容器裝著，放冰箱冷藏保存
      。黑豆奶保存是要密封
      ，避免陽光直射，防潮
      。
      3
      、黑豆奶的功效
      補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)氣益氣
      、養(yǎng)顏
      、抗衰老
      4、黑豆奶的營養(yǎng)價(jià)值
      黑豆奶含有高蛋白質(zhì)
      ，低熱量的特性
      ，以及許多人體所需的元素，有滋潤皮膚
      ，延緩衰老
      ，預(yù)防心血管疾病的功效。經(jīng)常飲用黑豆奶
      ，對(duì)身體健康非常有利
      。
      5、黑豆奶的烹飪技巧
      首先將黑豆浸泡
      ，浸泡后的黑豆會(huì)比原來重兩倍
      。再進(jìn)行黑豆的粗磨、細(xì)磨
      、以及過濾
      。將過濾后的漿與牛奶、蔗糖一同進(jìn)行煮沸
      ，冷卻后再過濾一次
      ，黑豆奶便制作完成了。
      黑豆奶的作用
      1.補(bǔ)血益氣
      黑豆奶有補(bǔ)血益氣的功能
      ，能紅潤臉色
      、補(bǔ)虛益氣。
      2.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
      黑豆奶富含蛋白質(zhì)以及許多礦物質(zhì)
      ，能增強(qiáng)皮膚的損傷能力
      。
      3.祛脂降壓
      黑豆奶能夠軟化血管，使血壓更易控制
      ，并使毛細(xì)血管擴(kuò)張
      ，血粘度降低，微循環(huán)得以改善。
      黑豆奶凍
      1
      、材料
      黑豆?jié){500㏄
      ，洋菜條10公克，白砂糖30公克
      2
      、做法
      1.洋菜條加水泡軟備用
      。
      2.將黑豆?jié){倒入鍋中煮滾后，轉(zhuǎn)小火加入作法1的洋菜條
      ，拌煮至洋菜條融化
      ，續(xù)加入白砂糖煮至糖融化，過篩后倒入模型中待涼
        。
      3.將作法2放入冰箱中
        ，待冰涼后即可食用。
      花生黑豆奶的營養(yǎng)
      黑皮花生的營養(yǎng)稍高于紅皮花生
        。
      相比而言
      ，黑皮花生中的粗蛋白質(zhì)含量要比紅皮花生高5%、精氨酸含量高 23.9%
      、鉀含量高l9%、鋅含量高48%
      、硒含量高101%
      ，以及8種維生素和1
      9種人體所需的氨基酸、黑色素等營養(yǎng)成
      ，的確是不可多得的高營養(yǎng)堿性食品
      。同時(shí)，黑皮花生在維持人體的生長發(fā)育
      、機(jī)體免疫等方面發(fā)揮了重大作用
      ，具有延緩衰老、防治心腦血管疾病
      、癌癥和糖尿病
      、保護(hù)肝臟、增強(qiáng)人體免疫
      、清除體內(nèi)多余脂肪等方面的功效
      ，是不可多得天然保健品，其發(fā)展情景不可估量!
      特別是黑皮花生當(dāng)中含有的黑色素
      ，對(duì)于愛美的女性朋友來說
      ，是養(yǎng)顏美容不可多得的好東西!這是一種強(qiáng)抗氧化劑和自由基清除劑，具有延緩衰老的功效
      ，并且黑色素還具有保護(hù)膠原蛋白的作用呢
      ，保證膠原蛋白不被自由基破壞，從而達(dá)到預(yù)防皮膚老化的作用。同時(shí)
      ，黑色素當(dāng)中含有的鐵
      、銅、錳
      、鋅等微量元素
      ，對(duì)于兒童的智力發(fā)育也是有好處的!
      黑豆維他奶有多少營養(yǎng)價(jià)值
      維他奶黑豆奶知識(shí)介紹：
      維他奶黑豆奶，營養(yǎng)健康好選擇
        ，精選純天然黑豆
        ，優(yōu)質(zhì)黑芝麻，很黑很健康
        ，營養(yǎng)加倍
        ，健康加倍。 黑豆可以補(bǔ)肝腎
        、強(qiáng)筋骨
        、暖腸胃，黑芝麻可以養(yǎng)血潤燥
        、美容黑發(fā)
        ；常喝維他奶黑豆奶，年輕健康有活力
        ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/37756.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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