黑芝麻是很常見(jiàn)的一種食材，許多人都很喜歡吃黑芝麻糊
，黑芝麻具有很多的功效和作用黑芝麻的功效與作用
黑芝麻藥食兩用
，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血(1)補(bǔ)鈣
市場(chǎng)上有許多補(bǔ)鈣商品，雖然廣告中稱(chēng)其吸收率多高多高
(2)降血壓
高血壓的病因是多方面的
(3)烏發(fā)潤(rùn)發(fā)
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因
，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高(4)養(yǎng)顏潤(rùn)膚
目前研究認(rèn)為，減少自由基的產(chǎn)生
(5)提高生育能力
黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外
另外
(6)護(hù)膚美膚
黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑
(7)減肥塑身
黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素
(8)抗衰老
每百克黑芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克
黑芝麻怎么吃最好
1
、黑芝麻粥將適量黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研末2
3
4
、黑芝麻黃面將黑芝麻100克炒熟，白面500克炒至焦黃，每日晨起用滾開(kāi)水調(diào)沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。黑芝麻黃面能固腸，美容、烏發(fā)，適用于腸胃不固、面黃肌瘦者食用。5、黑芝麻蜜糕將黑芝麻100克炒香
，研碎后加入玉米粉200克、蜂蜜150克、面粉500克、雞蛋液、適量發(fā)酵粉，加水和成面團(tuán)，以35℃保溫發(fā)酵1.5～2小時(shí)，上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。6、黑芝麻椹糊用黑芝麻
、桑椹各60克7、芝麻核桃粥用黑芝麻50克
，核桃仁100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。此粥補(bǔ)肝腎，對(duì)繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。黑白芝麻可以一起吃嗎
1
、可以一起吃的黑芝麻和白芝麻是可以一起吃的
。原因其實(shí)就在于黑芝麻和白芝麻都是芝麻，營(yíng)養(yǎng)成分和作用功效其實(shí)都是差不多的，只是黑芝麻營(yíng)養(yǎng)略微豐富一點(diǎn)而已，但是黑芝麻和白芝麻并不存在不能同食的影響因素。因此大家是可以放心的一起食用這兩種食物的。2
、補(bǔ)益選黑芝麻一般來(lái)說(shuō)黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分含量更高一點(diǎn)
，因此黑芝麻具有比白芝麻更好一點(diǎn)的滋補(bǔ)效果，想要補(bǔ)益身體的話就比較適宜選用黑芝麻。尤其是黑芝麻中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能否促使酪氨酸酶表達(dá)，同時(shí)提高頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞黑色素的合成量，讓白發(fā)得以重新變得烏黑。另外3
白芝麻中的營(yíng)養(yǎng)成分含量雖然略低于黑芝麻，但是它含有非常豐富的油脂
引言：眾所周知
，在日常生活中，多吃一些黑芝麻，能夠擁有一頭烏黑發(fā)亮的秀發(fā)，并且有非常不錯(cuò)的養(yǎng)生功效?div id="d48novz" class="flower left">一、黑芝麻怎么吃
可以用黑芝麻熬粥，準(zhǔn)備適量的黑芝麻洗凈
二
在生活當(dāng)中，適量的吃一些黑芝麻
一
早上喝一個(gè)黑芝麻糊是非常舒服的一件事
二
有一些小朋友他們不喜歡吃黑芝麻，他們覺(jué)得味道會(huì)太過(guò)于膩
三
黑芝麻油的做法一般要到正經(jīng)的加工店去完成才可以 黑芝麻怎么吃最好 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/37810.html.
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黑芝麻越吃越健康 黑芝麻怎么吃最好
1、黑芝麻木耳茶
取生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，裝瓶備用。每次取5克，沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血，對(duì)血熱便血、痢疾下血有食療作用。
2、黑芝麻杏仁蜜
將黑芝麻500克炒香研末，甜杏仁100克搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸2個(gè)小時(shí)，離火
3
將葛根250克
4、黑芝麻糊
將黑芝麻還有冰糖一起搗爛，然后裝入瓶子中備用。每次取出適量用開(kāi)水調(diào)服，一天早晚個(gè)吃一次。能夠有效的治療皮膚干燥和咳嗽的情況，日常多吃還能夠預(yù)防早衰。
5、黑芝麻椹糊
用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內(nèi)放清水3碗，煮沸后放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入，煮成糊狀即可。此糊補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、祛風(fēng)濕、清虛火，常服可治病后虛弱、須發(fā)早白
6
用黑芝麻50克
7、黑芝麻棗粥
將適量粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，加水熬煮成粥，即可食用。黑芝麻棗粥甜潤(rùn)可口，具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。
8、黑芝麻黃面
將黑芝麻100克炒熟，白面500克炒至焦黃，每日晨起用滾開(kāi)水調(diào)沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。黑芝麻黃面能固腸，美容、烏發(fā)，適用于腸胃不固、面黃肌瘦者食用。
9、黑芝麻蜜糕
將黑芝麻100克炒香，研碎后加入玉米粉200克、蜂蜜150克、面粉500克、雞蛋液、適量發(fā)酵粉，加水和成面團(tuán)，以35℃保溫發(fā)酵1.5～2小時(shí)
黑芝麻做法多樣
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