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黃油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

佚名 2023-05-09 20:14:12

大家可能在日常生活中不經(jīng)常吃黃油

,但是對(duì)黃油應(yīng)該不陌生
,煎牛排的時(shí)候,做一些甜點(diǎn)的時(shí)候可能會(huì)用到黃油
。你知道黃油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
?黃油有什么功效嗎
?今天,就來(lái)跟大家講一講黃油有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用
,接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一看吧

黃油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、增加飽腹感

黃油富含脂肪

,維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟
,提供必需脂肪酸
,促進(jìn)這些脂溶性維生素的吸收,增加飽腹感

2

、促進(jìn)身體發(fā)育

黃油富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素

,對(duì)于血液
、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)
、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝
、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

3

、改善貧血

適量食用天然黃油可改善因食用不飽和脂肪酸或人造黃油而導(dǎo)致的貧血癥狀

。適宜膚色沒(méi)有光華,失去紅潤(rùn)
、手腳冰冷的人群

4、元素

每百克能量888千卡

、蛋白質(zhì)1.4克
、脂肪98克、膽固醇296毫克
、核黃素0.02毫克
、鈣35毫克、磷8毫克
、鉀39毫克
、鈉40.3毫克、鎂7毫克
、鐵0.8毫克
、鋅0.11毫克、硒1.6微克
、銅0.01毫克
、錳0.05毫克。

5

、黃油營(yíng)養(yǎng)極為豐富
,是奶食品之冠。

因?yàn)槲?div id="m50uktp" class="box-center"> 、六十斤酸奶才可提取二斤左右的黃油

,足見(jiàn)其珍貴。為食用方便
,牧民常把黃油裝在器皿或牛羊胃囊內(nèi)
。黃油具有增添熱力
、延年益壽之功能。寒冬季節(jié)人畜受寒凍僵時(shí)
,常用罐飲黃油茶
、黃油酒來(lái)解救。

6

、黃油含有維他命
,礦物質(zhì),脂肪酸
,醣化神經(jīng)磷脂
,膽固醇等營(yíng)養(yǎng)成分

做菜也很香

,可以炸魚(yú),煎牛排
,烤面包
,涂抹面包吃,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
,而且很香醇味美
,綿甜可口。

黃油應(yīng)該怎么吃

1

、檸檬派

材料:

餅底250克細(xì)面粉

、檸檬派的奶油餡、雞蛋三個(gè)
、125克黃油
、3只鮮檸檬(榨取汁留用)、70克白糖
、3湯匙鮮奶油
、1只雞蛋、50克黃油

做法:

首先把黃油從冰箱取出軟化

,用一個(gè)大碗把量好的面粉、糖
、黃油
、雞蛋放在一起揉成均勻的面,鋪開(kāi)趕成一張必考盆稍大的餅
,把烤盤(pán)邊的餅面小心用手捻緊
,用叉子在餅上刺洞眼讓其透氣,不然餅底彭漲裂破
。接著把烤盆的餅放進(jìn)預(yù)先熱好的烤箱烤15分鐘;第二步驟
,把雞蛋
,奶油,檸檬汁
,黃油加在一起打勻云
,倒進(jìn)烤好的餅里放在烤箱,再烤三十分鐘即成

2

、三明治

材料:

切片面包、三明治火腿

、雞蛋
、黃油。

做法:

將雞蛋煎成薄餅

,待用;將切片面包的邊去掉
,并取同樣大小的火腿兩片;在面包上涂上適量黃油;擺放順序:面包、火腿
、面包
、雞蛋餅、火腿(也可不要)
、面包;然后將其對(duì)角切成三角狀
,用保鮮膜包好,放入冰箱;吃的時(shí)候
,放在微波爐里稍微熱一下
,讓黃油的味道充分的滲透到面包里面。

3

、什錦土豆泥

材料:

土豆

、黃瓜、胡蘿卜
、玉米粒
、沙拉醬、少許黃油

做法:

把土豆去皮洗凈

,切成小塊,放入鍋內(nèi)
,加入適量的水煮爛
,撈出盛入碗中用湯匙把土豆搗成泥狀,待用;把黃瓜
、胡蘿卜洗凈切成薄片
,再和洗干凈的玉米粒一起放鍋內(nèi)煮熟撈出,加在土豆泥中一起攪拌
,同時(shí)加入沙拉醬
、少許黃油一起繼續(xù)攪拌勻盛小盤(pán)即可

4、黃油曲奇

材料:

低筋面粉180g

,黃油120g
,輔料糖粉50g,綿白糖20g
,雞蛋1個(gè)

做法

1

、黃油切:成小塊,在室溫下軟化

2

、黃油軟化后用手抽攪打,然后加入糖粉和白糖
,繼續(xù)攪打至順滑

3、分次加入雞蛋液攪打

,直至黃油發(fā)白

4、篩入低筋面粉

,用刮刀攪勻,放入裱花袋中

5

、選擇自己喜歡的花嘴,將餅干坯擠在鋪了錫紙的烤盤(pán)上

6

、放入預(yù)熱的烤箱,180度
,中層
,10分鐘即可。

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