大家可能在日常生活中不經(jīng)常吃黃油
黃油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、增加飽腹感
黃油富含脂肪
2
黃油富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素
,對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。3
、改善貧血適量食用天然黃油可改善因食用不飽和脂肪酸或人造黃油而導(dǎo)致的貧血癥狀
。適宜膚色沒(méi)有光華,失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。4、元素
每百克能量888千卡
、蛋白質(zhì)1.4克、脂肪98克、膽固醇296毫克5
因?yàn)槲?div id="m50uktp" class="box-center"> 、六十斤酸奶才可提取二斤左右的黃油
6
、黃油含有維他命,礦物質(zhì),脂肪酸,醣化神經(jīng)磷脂,膽固醇等營(yíng)養(yǎng)成分。做菜也很香
,可以炸魚(yú),煎牛排,烤面包,涂抹面包吃,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且很香醇味美,綿甜可口。黃油應(yīng)該怎么吃
1
、檸檬派材料:
餅底250克細(xì)面粉
、檸檬派的奶油餡、雞蛋三個(gè)、125克黃油、3只鮮檸檬(榨取汁留用)、70克白糖、3湯匙鮮奶油、1只雞蛋、50克黃油。做法:
首先把黃油從冰箱取出軟化
,用一個(gè)大碗把量好的面粉、糖、黃油、雞蛋放在一起揉成均勻的面,鋪開(kāi)趕成一張必考盆稍大的餅,把烤盤(pán)邊的餅面小心用手捻緊,用叉子在餅上刺洞眼讓其透氣,不然餅底彭漲裂破。接著把烤盆的餅放進(jìn)預(yù)先熱好的烤箱烤15分鐘;第二步驟,把雞蛋,奶油,檸檬汁,黃油加在一起打勻云,倒進(jìn)烤好的餅里放在烤箱,再烤三十分鐘即成。2
、三明治材料:
切片面包、三明治火腿
、雞蛋、黃油。做法:
將雞蛋煎成薄餅
,待用;將切片面包的邊去掉,并取同樣大小的火腿兩片;在面包上涂上適量黃油;擺放順序:面包、火腿、面包、雞蛋餅、火腿(也可不要)、面包;然后將其對(duì)角切成三角狀,用保鮮膜包好,放入冰箱;吃的時(shí)候,放在微波爐里稍微熱一下,讓黃油的味道充分的滲透到面包里面。3
、什錦土豆泥材料:
土豆
、黃瓜、胡蘿卜、玉米粒、沙拉醬、少許黃油。做法:
把土豆去皮洗凈
,切成小塊,放入鍋內(nèi),加入適量的水煮爛4、黃油曲奇
材料:
低筋面粉180g
做法
1
2
3、分次加入雞蛋液攪打
,直至黃油發(fā)白。4、篩入低筋面粉
,用刮刀攪勻,放入裱花袋中。5
、選擇自己喜歡的花嘴,將餅干坯擠在鋪了錫紙的烤盤(pán)上。6
、放入預(yù)熱的烤箱,180度,中層,10分鐘即可。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/38081.html.
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