雞蛋果孕婦可以吃嗎

雞蛋果孕婦可以吃嗎

雞蛋果是生活中較為常見的食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是在飲食方面也有一些要注意的地方，那么雞蛋果孕婦可以吃嗎？雞蛋果孕婦能吃嗎？孕婦是可以吃雞蛋果的，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及孕婦飲食注意事項吧。

雞蛋果孕婦可以吃嗎

雞蛋果孕婦可以吃。雞蛋果中含有豐富的維生素、超纖維以及十幾種氨基酸，它們可以很好的補(bǔ)充孕婦所需營養(yǎng)元素，對孕婦自身和胎兒健康有很好的幫助。

孕婦吃雞蛋果的好處

(1)緩解孕婦便秘

孕婦每天都要攝入多種的食材，來補(bǔ)充身體營養(yǎng)，所以消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)比較重，容易產(chǎn)生消化不良、便秘等癥狀。雞蛋果中的纖維素可以促進(jìn)孕婦消化排便，可以很好的緩解孕婦便秘等癥狀。

(2)潤膚養(yǎng)顏

孕婦懷孕期間心情較不穩(wěn)定，皮膚狀況也容易忽視。雞蛋果中含有抗氧化劑成分，能夠清除孕婦體內(nèi)多余自由基的作用，保護(hù)皮膚細(xì)胞不受自由基的傷害，具有潤膚養(yǎng)顏、防皮膚粗糙、干燥的功效。

(3)提高孕婦免疫力

孕婦由于行動不便和體質(zhì)較弱，免疫力系統(tǒng)較弱。雞蛋果中有豐富的維生素和多種微量元素可以補(bǔ)充孕婦所需營養(yǎng)，增強(qiáng)孕婦的抵抗力，提高免疫力。

孕婦吃雞蛋果注意事項

雞蛋果營養(yǎng)價值雖然高，但是孕婦也不可多吃哦，孕婦體質(zhì)較弱對于營養(yǎng)的攝入應(yīng)該均衡較佳，每天吃雞蛋果2個左右就好，每周2~3次適宜。

雞蛋果的營養(yǎng)價值

雞蛋果每100克中含有蛋白質(zhì)1.8克、纖維素1毫克、鈣22毫克、磷41毫克、維生素A130毫克、維生素C49毫克、維生素B3

34毫克及大量的氨基酸、胡蘿卜素。具有抗衰老、降低膽固醇、養(yǎng)顏潤膚、養(yǎng)胃排毒、有助睡眠、提高免疫力的功效。

孕期飲食注意

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

雞蛋果的功效作用 雞蛋果的營養(yǎng)價值食用禁忌

雞蛋果又叫百香果，是一種比較偏門的水果，屬于西番蓮科，雞蛋果富含人體所需要的很多氨基酸和維生素，食用起來有很多好處。雞蛋果的功效作用，雞蛋果的營養(yǎng)價值食用禁忌
雞蛋果是什么
雞蛋果就是平常所說的百香果，有“果汁之王”的稱號，有黃色和紫色兩個品種；蛋黃果為橙黃色，果肉顏色接近蛋黃，故而得名。

果可生食或作蔬菜、飼料。入藥具有興奮、強(qiáng)壯之效。果瓤多汁液，加入重碳酸鈣和糖，可制成芳香可口的飲料，還可用來添加在其他飲料中以提高飲料的品質(zhì)。種子榨油，可供食用和制皂、制油漆等。花大而美麗，沒有香味，可作庭園觀賞植物。在中國以外的其他地區(qū)，雞蛋果有“果汁之王”、“搖錢樹”等美稱。
雞蛋果的營養(yǎng)價值
雞蛋果含有17種氨基酸，豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶和超纖維等165種對人體有益物質(zhì)，更被稱為水果中的VC（維生素）之王，口感獨特。[3]

天然純凈、濃郁甘美、酸甜可口，生津止渴；提神醒腦、潤腸通便，預(yù)防大腸癌；補(bǔ)腎健身、排毒養(yǎng)顏；解酒護(hù)肝、消除疲勞；對高血壓、高血糖降低膽固醇有功效；口腔潰瘍、牙周炎、咽喉炎有功效；對結(jié)腸炎、腸胃病有功效；調(diào)節(jié)血糖、有助預(yù)防糖尿??；形成強(qiáng)健骨骼、舒緩骨質(zhì)疏松；提高人體免疫力，預(yù)防疾病。
雞蛋果的藥用價值
性味

味甘；酸；性平

歸經(jīng)

心；大腸經(jīng)

功能主治

清肺潤燥；安神止痛；和血止痢。主咳嗽；咽干；聲嘶；大便秘結(jié)；失眠；痛經(jīng)；關(guān)節(jié)痛；痢疾[6]

用法用量

內(nèi)服：煎湯10-15g

各家論述

《新華本草綱要》：果實：味甘，酸、性平。有安神、寧心、和血，止痛的功能。用于痢疾，痛經(jīng)，失眠。[6]

附方

治外感風(fēng)熱咳嗽：轉(zhuǎn)枝蓮莖葉、壩子花、枇杷葉各9克，煎水服。（《西昌中草藥》）

治狂癥（精神失常）：轉(zhuǎn)枝蓮根15-25克，鄴豬心（內(nèi)加扣砂1克）1個吃。

治失眠：轉(zhuǎn)枝蓮果實15克，仙鶴草30克。煨水服。

治經(jīng)來腹痛：轉(zhuǎn)枝蓮果1-2個，白薇根10克。泡酒服。

治痢疾腥痛：轉(zhuǎn)枝蓮根、拳參各10克煨水服。

治骨折：轉(zhuǎn)枝蓮根15克，玉枇杷葉30克，水冬瓜根皮、續(xù)斷根各15克。搗絨調(diào)酒包敷患處。（出自《貴州草藥》）
雞蛋果的功效作用
深度清理機(jī)理：超纖維能夠深入腸胃的最細(xì)微部份，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護(hù)腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結(jié)合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

排毒養(yǎng)顏機(jī)理：凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。

塑造體態(tài)機(jī)理：食用雞蛋果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。

促進(jìn)代謝：雞蛋果的超纖維能夠促進(jìn)排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì)，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結(jié)腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。雞蛋果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，雞蛋果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。

松弛、鎮(zhèn)定神經(jīng)；可以治療失眠，誘導(dǎo)自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現(xiàn)象；還能舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經(jīng)緊張所引起的頭痛、胃痛、尿頻、心慌、肌肉痙攣、抽搐、疼痛等所有不適感。除了胃不好的人不適宜多吃雞蛋果，還有對雞蛋果過敏的人不能吃，其他人都是可以吃，連孕婦和嬰幼兒都可以。雞蛋果的果籽也是可以吃的，脆脆地還能增加口感。

雞蛋果的超纖維能夠促進(jìn)排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì)，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結(jié)腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。
雞蛋果怎么吃
主料：雞蛋果適量

步驟：

1：雞蛋果果實12月成熟，采收后需要后熟4至7天方可食用。雞蛋果的果實主要鮮食，也可制作果汁、果酒、果醬等。海南人吃雞蛋果喜歡拿刀切開果子的頂蓋，然后放些白糖拌著吃。酸甜可口，是小孩子們的一道爽口零食呢。

2：雞蛋果的常溫保存：通風(fēng)干燥環(huán)境下，可以放一個星期，但盡量讓果子的外皮干皺，雖然不好看，但里面的果肉和果汁還是新鮮的。
雞蛋果的挑選方法外觀
種在山上的雞蛋果一般比種在平地的果顏色要深，山上的果因土壤一般不積滯水，且受光照時間長，呈紫色、個頭均勻。平地的果多呈深紅色，個頭稍大。

好的雞蛋果果實球形，未熟時果綠色，成熟果黃綠色至橙黃色，光滑，皮薄，果肉橙黃色，雞蛋果富含淀粉，質(zhì)地似蛋黃且有香氣。
聽聲音
搖一搖，有水聲的雞蛋果是不新鮮的。
果肉
山上成熟的雞蛋果果肉為深黃色，平地的果為淺黃色。
氣味
先聞一下，優(yōu)質(zhì)的雞蛋果應(yīng)該具有特殊的香味，且香味越濃郁表示成熟度越好，味更佳。
形狀
雞蛋果的外形近乎圓形，如果是奇形怪狀的，則可能是用激素催熟的。

中國吃網(wǎng)溫馨提示：雞蛋果要選擇果形端正，沒有明顯外形缺陷或突起的。
風(fēng)味
雞蛋果有三種明顯的味道，酸、甜、香，山上成熟的果甜且香氣更濃、平地種的果甜、略酸，香氣略遜山地果。

購買放在家里一段時間后，果皮會出現(xiàn)凹陷現(xiàn)象，此時其果瓤更加香甜。
雞蛋果的禁忌哪些人群適宜食用百香果
兒童青少年，老人，職業(yè)人群，更年期婦女。
哪些體質(zhì)的人適宜吃百香果
健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，陰虛體質(zhì)。
哪些疾病的患者不適宜食用百香果
內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，男性疾病，婦科疾病，兒科疾病，傳染性疾病，神經(jīng)性疾病。
哪些人群不適宜食用百香果
母嬰，久病體虛人群。
哪些體質(zhì)的人不適宜食用百香果
氣郁體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，特稟體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)。
食用禁忌
消化系統(tǒng)疾病患者慎服。

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