• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      香菇能和雞蛋一起吃嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-10 20:17:43
        
      

        
      
           
      香菇是一種常見的真菌類食物，它是世界第二大食用菌
        ，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      。香菇中含有豐富的蛋白質(zhì)
      、糖類
      、B族維生素、維生素A和多種礦物質(zhì)，常吃香菇有很多好處，可以預(yù)防高血壓
      、癌癥等。香菇的做法很多
      ，它可以和很多食材搭配
      ，那么，香菇可以和雞蛋一起吃嗎
      ？
      香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      香菇又稱猴頭菇
      ，香菌，是一種高蛋白
      ，低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健品
      ，香菇中鈣磷含量豐富，每100克香菇可食用部分中鈣含124毫克
      ，磷含415毫克，粗纖維7.8克
      ，此外還含有30多種酶和18種氨基酸以及豐富的維生素D原
      ，多糖等，吃香菇皆宜促進(jìn)新陳代謝
      ，提高機(jī)體適應(yīng)力
      ，防治癌癥，治療消化不良
      ，便秘等
      。
      雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      雞蛋是母雞所生的卵，又稱雞子
      ，富含膽固醇
      ，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雞蛋中的蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體的生理需要
      ，易被機(jī)體吸收
      ，100克雞蛋中蛋白質(zhì)有12.8克，脂肪11-15克左右
      ，大多是易被人體吸收的卵磷脂等
      ，豐富的蛋黃素以及鈣、磷
      、鐵
      、維生素A、維生素D及B族維生素的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成使得雞蛋是很好的補(bǔ)益健腦食物
      。
      可以同食
      香菇和雞蛋是可以一起食用的
      ，兩者一起吃不僅不會(huì)有營(yíng)養(yǎng)上的沖突，想反還可以營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，為機(jī)體補(bǔ)充更加全面的營(yíng)養(yǎng)
      。
      一起吃的好處
      香菇和雞蛋一起吃可以為機(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素D
      ，促進(jìn)鈣的吸收，增加機(jī)體的抗病能力
      ，香菇有雞蛋沒有的維生素C和膳食纖維
      ，可以降脂降壓，改善消化不良
      ，便秘等癥狀
      ，與富含卵磷脂以及蛋白質(zhì)的雞蛋形成營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。
      食用方法
      (1)香菇雞蛋雞湯
      原料：香菇
      ，雞蛋
      ，雞胸肉，鮮清湯
      ，面粉
      ，紫菜，食鹽
      ，蔥姜汁
      。
      做法：香菇浸透切絲，雞胸肉切粒
      ，湯煮好后調(diào)味加紫菜
      ，落蛋糊，滾起湯成
        。
      功效：此湯味鮮質(zhì)清
        ，氣香色白，老年人食用后有延緩衰老的功效
        ，還可提高人體的防癌抗癌能力
        ，降壓降脂，預(yù)防的動(dòng)脈硬化
        。
      (2)香菇雞蛋面
      原料：泡發(fā)好的香菇50克
      ，雞脯肉，豌豆苗
      ，掛面
      ，料酒，鮮湯
      ，雞蛋清
      ，味精，香油
      ，食鹽等
      。
      做法：香菇去蒂洗凈，雞脯肉洗凈切絲，加入蛋清
      ，食鹽
      ，淀粉拌勻，豌豆苗性后切段
      ，掛面開水煮后后冷水沖涼
      ，炒鍋上火，放香油燒熱后下雞絲滑熟撈出
      ，再放豌豆苗
      ，香菇略炒后，放料酒
      ，鮮湯
      ，雞絲，鹽
      ，味精和掛面
      ，湯煮沸后即可。
      功效：補(bǔ)充鈣磷
      ，益氣補(bǔ)血
      ，適用于各種骨質(zhì)疏松癥，對(duì)貧血
        ，心悸者尤為適宜。
      (3)香菇炒雞蛋
      原料：雞蛋
        ，香菇
        ，青椒，油
        ，鹽
        。
      做法：將香菇和青椒切絲，雞蛋加少量溫水打散后用熱油滑蛋
        ，翻炒幾下后盛出
        ，再用熱油炒香菇，加入青椒和雞蛋
        ，翻炒后加食鹽
        ，再炒出香味即可出鍋。
      功效：香菇和雞蛋都富含豐富的鈣磷
        ，維生素D
        ，兩者食用有增加機(jī)體免疫力，增強(qiáng)骨骼
        ，促進(jìn)消化吸收的作用
        。
      吃香菇的好處
      1、聰耳益智，老少皆宜
        。
      香菇味甘性平
        ，不溫不燥，不寒不涼
        ，是老少皆宜的健身補(bǔ)品
        ，江浙一帶民間常用香菇與雞燜燒同吃，以防治老年虧虛性耳聾
      ，療效不錯(cuò)
      。香菇中的蛋白質(zhì)，多種氨基酸對(duì)小兒的智力發(fā)育十分有利
      。
      2
      、護(hù)肝抗癌，療效肯定
      。
      香菇中還含有一種高純度
      、高分子結(jié)構(gòu)的葡聚糖，即香菇多糖
      ，這種物質(zhì)具有抗病毒
      、誘生干擾素和保護(hù)肝臟的作用，患乙型肝炎的病人若經(jīng)常食用香菇
      ，不僅能提高機(jī)體的免疫功能
      ，降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶(SGPT)，而且可防止病情進(jìn)一步發(fā)展
      。另外
      ，香菇多糖還具有抗腫瘤作用，對(duì)肺癌
      、乳癌
      、胃癌、結(jié)腸癌
      、直腸癌及子宮癌等均有療效
      。
      3、長(zhǎng)骨潤(rùn)膚
      ，美容佳品
      。
      香菇中的有效成分麥角甾醇，若經(jīng)太陽(yáng)光照射后
      ，可以轉(zhuǎn)變成維生素D
        。維生素D是機(jī)體調(diào)節(jié)鈣、磷代謝不可缺少的物質(zhì)
        ，它可以促進(jìn)骨組織的成長(zhǎng)鈣化
        ，所以
        ，香菇是預(yù)防小兒佝僂病及成年人軟骨病的重要食物之一。同時(shí)
        ，香菇中還含有鈣
        、鐵及核黃素等，它可使你的肌膚紅潤(rùn)光澤而更富有彈性
        。
      4
        、健胃助食，補(bǔ)而不膩
        。
      《本草求真》中記載香菇大能益胃助食?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代藥理研究表明，香菇富含維生素B1及維生素PP
      。維生素B1又稱硫胺素
      ，它參與糖氧化中的輔酶合成，為機(jī)體充分利用糖類所必需
      ，并能增進(jìn)食欲和促進(jìn)生長(zhǎng)
      。維生素PP也稱尼克酸，體內(nèi)長(zhǎng)期缺乏時(shí)
      ，可出現(xiàn)食欲不振
      、易疲勞、衰弱等癥狀
      。因此
      ，平時(shí)若能多食一些香菇，可以促進(jìn)脾胃功能
      ，以利身體的發(fā)育
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/38994.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡      
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲、念珠菌      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >