？什么時候喝湯才不會發(fā)胖？

飯后喝湯會胖嗎

飯后喝湯會胖

。飯后已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致攝入過多的熱量，從而引起肥胖；另外，飯后喝下的湯會把原來胃中的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。

怎么避免飯后喝湯發(fā)胖

如果要飯后喝湯

，就要控制主食的攝入量，避免吃得過飽再喝湯。其次，喝湯應(yīng)小口緩慢地喝，避免大口吞咽。最后，飯后喝湯不宜過量，以小半碗為宜。

什么時間喝湯不發(fā)胖

飯前喝湯不發(fā)胖

。飯前喝湯可以潤滑口腔和食道，防止干硬食物刺激消化道粘膜，有利于食物的稀釋和攪拌，促進(jìn)消化吸收。而且飯前喝湯可以使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，減少正餐的攝入量，從而達(dá)到減肥的目的。

溫馨小貼士

晚飯后不宜喝太多的湯

，因為湯很容易被小腸吸收利用，晚上喝湯過多，容易攝入過多的熱量，而人體消耗減少，這些多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪使人發(fā)胖。

邊吃飯邊喝湯好嗎

一邊吃飯一邊喝湯是不提倡的，特別是湯泡飯