女性不良作息習(xí)慣，不良哺乳習(xí)慣
1、乳腺癌的發(fā)病原因
哺乳次數(shù)越多
，時(shí)間越長(zhǎng)，乳腺癌的危險(xiǎn)越小，而未哺乳女性的乳腺癌發(fā)生率要比哺乳女性高出5倍左右。然而不少新媽媽們?cè)诓溉槠?div id="4qifd00" class="flower right">1
、哺乳期是“炎性乳癌”高發(fā)期乳腺癌的致病誘因很多
，飲食結(jié)構(gòu)不合理、動(dòng)物蛋白吃太多、環(huán)境污染、工作壓力大等都有可能讓機(jī)體免疫力失調(diào)，刺激腫瘤生成，但普遍還有一個(gè)看法認(rèn)為，不生育不哺乳的女性發(fā)生乳腺癌幾率較高。生育哺乳可以減少癌變可能，但女性在懷孕、哺乳期間，也進(jìn)入了“炎性乳癌”的高發(fā)期，孕婦、產(chǎn)婦們千萬(wàn)不可掉以輕心，懷孕、哺乳期的女性體內(nèi)激素水平大為改變2
乳房是女性的特殊部位
正確的擠奶技巧首先要注意
，在擠奶時(shí)，不要弄痛乳暈和乳頭。用拇指和食指擠壓乳暈，以無疼痛感為宜。即使乳汁很難流出，也不要使勁擠壓。擠奶的關(guān)鍵是擠壓的部位和角度，用力過度會(huì)弄傷乳暈；其次，擠壓乳暈的手指要勤換位置，只擠壓乳暈的一個(gè)部位，那個(gè)部位的負(fù)擔(dān)就會(huì)過重，會(huì)有受傷的危險(xiǎn)；再次，使用擠奶器時(shí)間不宜太長(zhǎng)，擠奶器的原理是，通過乳頭給乳房表面施壓，使乳汁流出，容易弄痛乳頭，因此要注意使用擠奶器時(shí)間不宜太長(zhǎng)。2、乳腺癌的預(yù)防方法
（1）好睡眠：美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
，每晚睡眠不足6小時(shí)的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)是睡眠時(shí)間充足婦女的兩倍。新研究負(fù)責(zé)人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時(shí)的睡眠可保持正常身體節(jié)律（2）減體重：肥胖會(huì)導(dǎo)致乳腺癌復(fù)發(fā)危險(xiǎn)增加30%，死亡危險(xiǎn)增加50%
（3）吃菜花：吃菜花
（4）少喝酒：研究發(fā)現(xiàn)
，每天兩杯酒會(huì)導(dǎo)致乳腺癌危險(xiǎn)增加21%，常喝酒還會(huì)導(dǎo)致復(fù)發(fā)率增加19%。飲酒會(huì)提高絕經(jīng)婦女雌激素水平，增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。（5）勤活動(dòng)：每周散步、種菜
、種花、干家務(wù)等活動(dòng)10~19小時(shí)，乳腺癌危險(xiǎn)可降低30%。3
、乳腺癌的自檢方法（1）一般人可常摸摸自己的腋窩，如有疼痛或淋巴結(jié)腫大時(shí)
，要及早到醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療，這也是自查乳腺癌的簡(jiǎn)易方法。（2）站在鏡前
，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體，查看雙側(cè)乳房是否對(duì)稱，乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害，顏色是否異常、有無橘皮樣等改變。（3）再將雙手掌撐在臀部并使勁向下壓
（4）然后站立
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