，若心火、肝火過盛
，就會長眼垢
、發(fā)干、紅腫
、充血
，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力
，增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力
。茶水熏眼對保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助
。
5
、動養(yǎng)
讓眼球運(yùn)動，使之得以鍛煉
。具體做法是：兩腳分開與肩寬
，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼
，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動
，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次
。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動
，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效
。
保護(hù)眼睛吃什么好呢
保護(hù)眼睛吃什么好呢
保護(hù)眼睛吃什么好呢
， 在我們的日常生活中，一定要注意眼睛的保護(hù)
，因?yàn)檠劬κ俏覀冃撵`的窗戶
，是我們?nèi)梭w最重要的一個器官，日常也有很多方法可以保護(hù)眼睛
，以下了解保護(hù)眼睛吃什么好呢
。
保護(hù)眼睛吃什么好呢1 1、維生素A
維生素A也稱視黃醇
，在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用
。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足
，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會減退
，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致夜盲癥。
動物肝臟
、魚肝油
、魚子、全奶及全奶制品
、蛋類等維生素A含量較高
。胡蘿卜素在人體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱為維生素A原
。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜
、水果如菠菜、韭菜
、豌豆苗
、苜蓿、青椒
、紅薯
、胡蘿卜、南瓜
、杏
、芒果中含量較多
。
2、鈣
鈣是眼部組織的“保護(hù)器”
。體內(nèi)鈣缺乏
，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升
、眼球前后徑拉長
，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變
，易造成視力減退或近視
。
乳類、豆類
、菌類
、干果類及海產(chǎn)品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用
，利于鈣的吸收
。
3、微量元素硒、鋅
、鉻
微量元素硒、鋅
、鉻可改善眼部組織功能
，防治視力減退。
含硒多的食物有動物肝臟
、蛋、魚
、貝類
、大豆、蘑菇
、蘆筍
、薺菜、胡蘿卜等;含鋅多的食物有肝
、腎
、海產(chǎn)品、乳類
、谷類
、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉
、黑胡椒
、糙米
、玉米、小米
、粗面粉
、紅糖、葡萄汁
、食用菌類等
。
4、維生素C
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害
，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生
。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿
、檸檬
、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果
。
5、海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”
，它就是海帶中的甘露醇
，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力
，用來治療急性青光眼有良好的功效
。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品
。
6、粗糧和新鮮蔬菜
最后，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜
，少吃糖果及甜食
。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護(hù)作用。
保護(hù)眼睛吃什么好呢2 保護(hù)眼睛的食物
1、牛油果
牛油果是一種出產(chǎn)在熱帶的常見水果
，這種水果對人的眼睛有明顯保護(hù)作用，是保護(hù)眼睛最理想的選擇
，特別是那些經(jīng)常面對電腦工作的上班族
，在日常生活中多吃些牛油果就能提高眼睛的抗輻射能力，可減少電磁輻射對人的眼睛的傷害
。
2、胡蘿卜
胡蘿卜也是一種能保護(hù)人類眼睛的常見食物，而且它對人類眼睛的保護(hù)作用極為明顯
，因?yàn)楹}卜中不但含有維生素a
，還含有豐富胡蘿卜素
，這些胡蘿卜素在進(jìn)入人體后能盡快轉(zhuǎn)化成維生素，a可直接作用于人類的視神經(jīng)和視網(wǎng)膜
，能防止視神經(jīng)功能減退
，也能增強(qiáng)視網(wǎng)膜功能它更能提高人力在黑暗中的事物能力，經(jīng)常吃胡蘿卜既能維持眼睛健康
，也能防止夜盲癥出現(xiàn)
。
3、雞蛋
雞蛋是人們滋補(bǔ)身體時最常吃的一種家常食材
，同時它也是一種能保護(hù)人類眼睛的健康食材
，因?yàn)殡u蛋的蛋黃中含有豐富葉黃素和玉米黃質(zhì)，也還有一些類似于胡蘿卜素的重要營養(yǎng)
，人們在吃雞蛋以后能把這些營養(yǎng)盡快吸收
，可防止白內(nèi)障和黃斑變性出現(xiàn)，對維持人類眼睛健康有很大的好處
。
4 、菊花茶
菊花茶對人類眼睛的保護(hù)作用也十分明顯，人們用它泡水和能清肝明目
，提高眼睛的抗輻射能力
，并能緩解眼睛疲勞，防止視力下降
，另外經(jīng)常用菊花茶泡水喝還能清肝明目
，能緩解人類眼睛疲勞，并能降低白內(nèi)障的發(fā)病率
。
保護(hù)眼睛的十大食物先為大家介紹這么多
，除了上面介紹的這些以外，生活中常見的西蘭花
、黃豆
，藍(lán)莓，桑葚等都是能保護(hù)人類眼睛的常見食材
，而且它們對人類眼睛的保護(hù)功效極為出色，可在日常生活中經(jīng)常食用它們
。
眼睛是心靈的窗戶
，是人與外界溝通的橋梁，而且在現(xiàn)代生活中
，人們長時間使用電腦看手機(jī)都會對眼睛造成一定傷害
，所以平時要注意對眼睛的保護(hù)而保護(hù)眼睛最有效的方法就是喝茶。那么喝什么茶能保護(hù)眼睛的呢
？想了解這方面的知識可以看看下面對眼睛有好處茶的介紹
。
喝什么茶保護(hù)眼睛
1、菊花茶
平時適量喝些菊花茶能保護(hù)眼睛，因?yàn)榫栈ú柚泻胸S富維生素a這是一種呢直接作用于人類視神經(jīng)的重要物質(zhì)
，它能防止人類視神經(jīng)功能減退
，并能增強(qiáng)人類視網(wǎng)膜功能，可提高眼睛的視物能力
，另外菊花茶還能清肝明目
，緩解眼睛疲勞，更能防止人類因肝火過旺而出現(xiàn)眼睛紅腫疼痛
。
2、枸杞茶
枸杞茶也是一種能保護(hù)人類眼睛的健康養(yǎng)生茶，因?yàn)殍坭街泻胸S富胡蘿卜素和維生素
，還含有一些多糖
，它能補(bǔ)益肝腎也能清肝明目，能提高人類眼睛的視物能力
，并能緩解人類眼睛的眼干眼澀眼疲勞
，另外喝枸杞茶還能提高人類眼睛的抗輻射能力，它特別適合那些長期面對電腦工作的人群沖泡飲用
。
對眼睛有好處的茶介紹
1 、決明子茶
決明子茶是一種中藥養(yǎng)生茶，也是一種對人類眼睛有諸多好處的保健茶
，因?yàn)闆Q明子本身就是一種能明目清肝清熱的中藥材
，它能營養(yǎng)視神經(jīng)并能緩解眼睛疲勞，經(jīng)常沖泡飲用決明子茶
，能預(yù)防視力下降也能減少電磁輻射對人類眼睛的傷害
。
2、綠茶
綠茶是生活中特別常見的一種茶葉
，也是一種對人類眼睛有好處的茶葉
，因?yàn)榫G茶不但且香淡雅，滋味甘醇
，還含有豐富的抗氧化物質(zhì)和維生素C
，人們沖泡飲用綠茶后能清理身體內(nèi)的自由基，而且能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌功能
，提高中樞神經(jīng)功能
，它能讓人類眼睛維持健康，可防止視力下降和眼睛疲勞出現(xiàn)
。
看過上面的介紹后
，大家能知道喝什么茶，能保護(hù)眼睛
，也能知道對眼睛有好處的茶有哪些以后大家再想保護(hù)眼睛
，或平時大家經(jīng)常面對電腦工作時就可以多喝上面介紹的這些養(yǎng)生茶
，堅(jiān)持用它們泡水喝能保護(hù)眼睛維持眼睛健康。
保護(hù)眼睛吃什么好呢3 吃什么對眼睛好
1、維生素B1
維生素B1對視力的發(fā)育和正常維持起著很大的作用
。若體內(nèi)缺乏維生素B1，會造成眼睛的視神經(jīng)系統(tǒng)抵抗力減弱
，容易形成近視
。富含維生素B1的食物有各種綠葉蔬菜、豆類
、瘦肉及海產(chǎn)品
。
2、維生素A
若體內(nèi)維生素A不足
，會使視紫紅質(zhì)的再生慢且不完全
，影響視力，嚴(yán)重可致夜盲癥
、干眼病等
。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油
、魚卵
、蛋類等；其次是胡蘿卜
、菠菜
、莧菜、紅心甜薯
、南瓜等蔬菜
。
3、維生素C
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害
，含維生素c的食物有柿子椒
、西紅柿、檸檬
、獼猴桃等
。
4、鈣
缺鈣不僅會影響骨骼發(fā)育
，還會使正在發(fā)育的眼球壁——鞏膜的彈性降低
，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導(dǎo)致近視
。含鈣多的食物主要有奶類及其制品、貝類
、骨粉
、豆及豆制品
、蛋黃和深綠色蔬菜等。
5、鋅
我們知道兒童在食欲不好的時候要補(bǔ)鋅
，其實(shí)鋅對視力也有很多的作用。鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謝與運(yùn)輸
，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)
，維護(hù)正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣
、肉類
、肝、花生
、小麥
、雜糧等。
兒童視力保護(hù)的方法
1
、遵循20-20-20原則
。美國佛羅里達(dá)州的驗(yàn)光師拉沃爾福德曾強(qiáng)調(diào)，每看屏20分鐘應(yīng)向20英尺（約6米)以外的風(fēng)景遠(yuǎn)眺20秒以上
，遠(yuǎn)眺能使睫狀肌處于松弛
、放松狀態(tài)。當(dāng)然
，能讓孩子40分鐘休息一下眼睛就很不錯了
！
2、改正用眼姿勢
。不要讓孩子玩手機(jī)
、看書時躺著、歪著
、趴著
、走著，這些用眼姿勢也會影響視力
。家長要注意培養(yǎng)孩子正確的坐姿
，讓孩子站、坐時盡可能保持背部挺直
。
3
、平時要多眨眼。眨眼可以刺激我們的眼睛分泌更多的液體來潤滑我們的眼睛
，每眨眼一次
，就會在眼麥形成一個新的淚膜，眨眼次數(shù)少了，淚膜分泌不足
，會使眼睛干燥酸澀
。
4
、監(jiān)督
。讓孩子每天堅(jiān)持做眼保健操
、轉(zhuǎn)眼操1~2次
。
此外
，定期的`視力檢查
，聽醫(yī)生建議矯正亦是很好的護(hù)眼方法
。
兒童弱視
弱視的病因目前多采用vonNoorden的分類
，即將弱視分為如下5種
、斜視性弱視
、屈光不正性弱視、屈光參差性弱視
、形覺剝奪性弱視和先天性弱視
。
1、斜視性弱視
、斜視發(fā)生后
，兩眼不能同時注視指定目標(biāo)，同一物體的物像不能同時落在兩眼視網(wǎng)膜的對應(yīng)點(diǎn)上
，因而引起復(fù)視
。另外，當(dāng)斜視發(fā)生后
，雙眼黃斑注視不同目標(biāo)
，由于融合功能存在，大腦中樞將兩眼黃斑所注視的兩個截然不同的目標(biāo)重疊在一起
，因而產(chǎn)生混淆
。
2、屈光不正性弱視
、屈光不正性弱視多見于中高度遠(yuǎn)視及散光
，由于在視覺發(fā)育的關(guān)鍵期（出生至3歲)及敏感期（6歲之前)，沒有給予正確的驗(yàn)光配鏡
，視網(wǎng)膜上的物像始終是模糊不清的
，大腦中樞長期接受這種模糊的刺激，久之便可形成弱視
。
3
、屈光參差性弱視。雙眼屈光度不等叫屈光參差
。大多是遠(yuǎn)視
，雙眼球鏡之差≧1.50D
，柱鏡之差≧1.0D。由于屈光參差太大
，落在兩眼視網(wǎng)膜上的物像清晰度和像的大小均不等（雙眼屈光度每相差1.0D
，雙眼物像大小相差2%)，視中樞易于接受物像較清晰一眼的視覺傳導(dǎo)
，而抑制來自屈光不正較大的眼球的物像，久而久之屈光度較高的一眼的物像被抑制而形成弱視
。
4
、形覺剝奪性弱視。在嬰幼兒視覺發(fā)育的關(guān)鍵期（3歲以前)由于角膜病
、先天性白內(nèi)障
、完全性上瞼下垂及患眼病而進(jìn)行遮蓋治療時所引起的弱視稱為形覺剝奪性弱視。因?yàn)樗前l(fā)生在嬰幼兒視覺發(fā)育的關(guān)鍵期
，會對視力造成極其嚴(yán)重的損害
。
5、先天性弱視
。目前發(fā)病機(jī)制尚不清楚
。vonNoorden推測新生兒因急產(chǎn)、難產(chǎn)
、助產(chǎn)等易發(fā)生視網(wǎng)膜黃斑部
、視路出血，由此可能影響視功能的正常發(fā)育而導(dǎo)致弱視
，而栗屋忍經(jīng)臨床觀察
、隨訪，發(fā)現(xiàn)新生兒視網(wǎng)膜黃斑出血能很快被吸收
，并不會因此而引起弱視
。
兒童散光
散光最主要的是由于眼睛的角膜彎曲度發(fā)生變化所造成的。
角膜也叫“黑眼珠”
，是眼球前面的一個窗戶
，它不僅光滑透明，而且呈完整的半球形
。它的主要功能是通過光線
，把光線集中起來，使它進(jìn)入瞳孔達(dá)到眼底的視網(wǎng)膜
，緒成焦點(diǎn)
，然后再反映到大腦，使人們能清楚地看到外界景象
。
所以
，當(dāng)半球形的角膜曲度發(fā)生變化
，像一塊磨得不平的鏡片，表面呈現(xiàn)凹凸不平
、不規(guī)則態(tài)的時候
，外來的光線就不能在視網(wǎng)膜上結(jié)成焦點(diǎn)，而是彌散四方
，使大腦對外界物體的認(rèn)識出現(xiàn)一片模糊
，這樣就產(chǎn)生了散光。這種散光
，醫(yī)學(xué)上稱為不規(guī)則的散光
。由于角膜彎曲度改變太多，所以很難用眼鏡矯正
