從何飲食來改善早泄問題

從何飲食來改善早泄問題

日常飲食對于每個(gè)人都是十分重要的，只有合理、均衡攝入營養(yǎng)才能保證身體健康，而且膳食養(yǎng)生對輔助治療一些疾病也具有很好的作用。眾所周知的是早泄是不少男人都存在的情況，那么該從何飲食來改善早泄問題？補(bǔ)充哪些營養(yǎng)利用治療早泄？

如何飲食

早泄是男人性能力障礙的頭號敵人，不少人采取藥物治療來解決這個(gè)問題，但效果并不一定很好，并且會給身體帶來負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，飲食保健也能治療早泄，同時(shí)還有益身體的健康。

早泄應(yīng)選擇的主食：

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。

早泄應(yīng)選擇的水果：

桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，能很好的抑制早泄早泄應(yīng)選擇的蔬菜：

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

早泄應(yīng)選擇的肉、蛋、奶類：

羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。能有效的治療早泄。

重燃快樂的性技巧

1、浪漫式同房

浪漫同房離不開心情和氛圍，放慢節(jié)奏一步一步進(jìn)行：看個(gè)電影、吃頓大餐、打開音樂、點(diǎn)上蠟燭、倒上香檳、一起跳個(gè)舞……直到你和心愛的人在床上翻云覆雨。建議：花時(shí)間細(xì)細(xì)品味每個(gè)細(xì)節(jié)和步驟，享受整個(gè)過程帶來的樂趣，前提是為此留出足夠的時(shí)間和放松的心情。好處：浪漫同房會讓你和另一半在感情和生理上都緊密聯(lián)系在一起。

2、和解式同房

有時(shí)大吵大鬧并不能解決問題，卻能提升雙方的雄性激素，讓人在同房時(shí)充滿快樂。如果矛盾沒那么深，不如一起走進(jìn)臥室，身體的碰觸會讓你們很快重歸于好。建議：同房過程中不要再提及有爭議的話題，可以適度野性但不能有暴力傾向。好處：同房能幫助你們消除矛盾，同時(shí)能讓你們明白，雖然產(chǎn)生了問題，但彼此仍然是相愛的。

3、度假式同房

度假是最放松的時(shí)刻，你們一起離家，到了某個(gè)新鮮的地方。這期間，沒有工作、金錢和孩子的壓力，周圍優(yōu)美的環(huán)境會讓人欲望大增。不管春宵一刻還是整夜狂歡，都由你們說了算。建議：度假時(shí)別忘做好安全措施，注意休息。好處：空間轉(zhuǎn)換能帶來更多快樂，留下美好的同房回憶。

4、馬拉松式同房

當(dāng)天氣越來越冷時(shí)，周末不防整天都待在床上，鉆進(jìn)被窩，聊聊天，相互按摩，去開發(fā)對方的身體，來次馬拉松式的慢同房。建議：別打開電視、電腦，關(guān)掉手機(jī)。好處：開發(fā)出新的敏感區(qū)，讓宅在家里的時(shí)間變得有趣。

早泄吃什么好 治早射最好的食物

1 菟絲子粥原料：菟絲子30～60克，大米50～100克，白糖適量。

制法：將菟絲子洗凈搗碎，加水煎汁，去渣后，將菟絲子汁倒入大米中煮粥，粥成時(shí)加入白糖調(diào)味，大米熟爛即可。

用法：分早、晚2次服食，7日為1個(gè)療程。

功效：適用于中氣不足之陽痿早泄。

2 芡實(shí)茯苓粥原料：芡實(shí)15克，茯苓10克，大米100克。

制法：將芡實(shí)、茯苓磨成粉末狀，加入清水適量，調(diào)成糊狀。大米洗凈，加入清水，用武火燒沸，調(diào)入芡實(shí)、茯苓糊，攪拌均勻，改文火熬煮，煮至大米熟爛，關(guān)火，稍燜片刻，即可食用。

用法：1日分頓食用，連吃數(shù)日。

功效：補(bǔ)脾益氣。適用于早泄。…

3 雞肝菟絲子粥原料：菟絲子15克，雄雞肝、大米各100克，蔥白、花椒、食鹽適量。

制法：菟絲子研末，雞肝切細(xì)，與菟絲子粉末、大米一起煮粥，粥將熟時(shí)，加食鹽、花椒和蔥白，再煮1～2沸即可出鍋。

用法：空腹食。每日1次，連服數(shù)日。

功效：適用于陽痿早泄、筋骨痿弱。

4 蓯蓉羊肉粥原料：肉蓯蓉15克，精羊肉、大米各100克，蔥花、姜末、食鹽各少許。

制法：肉蓯蓉切成薄片，羊肉洗凈，先將肉蓯蓉煎湯，去渣留汁。再將肉蓯蓉汁與羊肉絲、大米一起下鍋煮粥，待粥沸后加入蔥花、姜末、食鹽，粥熟后溫食。

用法：空腹食。每日早、晚各1次，連服5～7日。

功效：適用于陽氣不足、陽痿、早泄、筋骨軟弱、神疲肢痿。

早泄吃什么補(bǔ)

早泄一般可以靠中成藥和食物調(diào)理。對于常規(guī)的中成藥調(diào)理，需要應(yīng)用辨證論治的原則，采取"虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之"的治療方法。其一般包括:對于驚恐傷腎的病因，一般可以用棗仁安神膠囊、朱砂安神丸來寧心益腎。對于淤血內(nèi)停的病因，一般可以用復(fù)方丹參片、生三七膠囊來活血化瘀。對于肝氣郁結(jié)的病因，一般可以用逍遙丸、舒肝丸來疏肝理氣。此外，食物調(diào)理主要包括食用枸杞、韭菜、雞蛋、芹菜、蝦米以及各類水果，如榴蓮等來補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)和微量元素。

早泄的飲食調(diào)護(hù)有哪些？

早泄患者除注重精神調(diào)養(yǎng)外，還要注意飲食調(diào)護(hù)。飲食調(diào)護(hù)包括粥療、湯療、酒療、茶療等方法。總的原則是飲食宜清淡，富含蛋白質(zhì)，少食肥甘油膩之品，不可過量飲用酒、濃茶、咖啡等。

合理的膳食不僅可以防治早泄，還可以控制高血壓，防治冠心病、糖尿病及腦卒中。下面介紹幾種方法供選擇。

（1）黃芪枸杞燉乳鴿：北黃芪、枸杞子各30g，乳鴿1 只。先將乳鴿宰殺后去毛及內(nèi)臟，洗凈，與北黃芪、枸杞同放燉盅內(nèi)，加水適量隔水燉熟食用。一般3 天燉1 次，3 ～ 5 次1 個(gè)療程。能益氣健脾，養(yǎng)陰補(bǔ)腎，適用于脾腎兩虛型早泄。

（2）龍馬童子雞：蝦仁50g，海馬25g，子公雞1 只。先將子公雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈后將蝦仁、海馬用溫水洗凈后放入雞腹內(nèi)，再加蔥段、姜塊、味精、食鹽適量，上籠蒸至爛熟，揀去蔥段、姜塊，另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾溫腎功效，適用于脾腎陽虛所致的早泄。

（3）川斷杜仲煲豬尾：川斷、杜仲各15g（布包），豬尾2 ～ 3 條（去毛洗凈），加水，放入姜3 片，料酒、醬油適量，盛火燒沸，文火燉爛，加鹽少許。吃豬尾飲湯，1 次服完，每周1 ～ 2 次，連用1 個(gè)月。（樊中州用此法治療早泄3 例，結(jié)果有2 例性交射精延遲至5 分鐘。）（4）韭菜炒蝦仁：韭菜150g，鮮蝦仁50g。將韭菜洗凈切成寸段，鮮蝦去殼取仁。先將蝦放入油鍋內(nèi)大火急炒，隨即放入韭菜同炒，下醬油、鹽、味精少許即成。1 周服食2 ～ 3 次，連食數(shù)周。

早泄吃什么食物能治療？

可以吃以下的食物．(1)動(dòng)物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。(2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔于、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。(4)含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。(5)富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。洋蔥：不僅能促進(jìn)激素分泌，還能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋蔥。枸杞：其作用是補(bǔ)腎壯陽，填精益髓。還有很多具有溫補(bǔ)作用的食物，如羊肉等，也有補(bǔ)陽功效。同時(shí)，根據(jù)中醫(yī)吃什么補(bǔ)什么的原理，各類動(dòng)物鞭都有很強(qiáng)的補(bǔ)陽作用。為了使網(wǎng)友們能正確選用補(bǔ)腎藥或保健品，下面將常用的幾種中藥的性能和服法以及注意事項(xiàng)敘述如下。鹿茸 有補(bǔ)腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞；促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進(jìn)骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。仙靈脾 也稱淫羊藿，有補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于陽痿，婦人宮冷不孕，腎陽虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動(dòng)，頭發(fā)脫落以及風(fēng)濕筋骨疼痛等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進(jìn)精液分泌、降血糖；有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量5克--15克。肉蓯蓉 有補(bǔ)腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克。菟絲子 有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。海狗腎 有溫腎壯陽，益精補(bǔ)髓的作用，用于腎虛陽痿、不孕等性機(jī)能衰弱以及腰膝冷痛等癥。本品多入丸散劑，每次用量3--6克。海馬 有溫腎壯陽，調(diào)氣活血的作用，用于腎虛陽痿，遺尿，虛喘以及治腫瘤和疔瘡等癥。成藥中海馬補(bǔ)腎丸即以此為主藥。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，海馬確有興奮性機(jī)能的作用，可延長正常雌小鼠的動(dòng)情期，對去勢鼠則可出現(xiàn)動(dòng)情期，并使正常小笞庸 奧殉駁鬧亓吭黽印F涮崛∫閡脖礱饔行坌約に匱 饔茫 湫Я�仙嘰滄?、?蜣餃酰 龐詬蝌弧1酒范噯臚梟⒓粒 看斡昧?克--6克。冬蟲夏草 既能養(yǎng)肺陰，又能補(bǔ)腎陽，為平補(bǔ)陰陽之品，用于肺癆咳血，陽痿遺精等癥?，F(xiàn)代研究表明，蟲草有平喘作用，對心臟、腸管和子宮均有抑制作用，對小鼠有鎮(zhèn)靜和催眠作用。本品多入丸散劑，每次用量5克--10克。巴戟天 有溫腎壯陽，益精，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于腎陽不足的陽痿，宮冷不孕，頭暈耳鳴，腰膝酸軟及風(fēng)濕病等?，F(xiàn)代研究表明，巴戟天有降低血壓的作用。一般湯劑用量為6克--15克。仙茅 有溫補(bǔ)腎陽，除寒濕暖腰膝的作用，用于陽痿，腰膝冷痛等癥。本品湯劑常用量為3克--10克。因本品有小毒，只宜暫用，不可久服。陽起石 長于補(bǔ)腎氣，暖下焦，用于治療陽痿，遺精早泄，女子不孕等癥。本品多入丸散劑，常用量為3克--10克。枸杞子 既能養(yǎng)血益陰，也能補(bǔ)腎陽，用于腎陽不足的腰膝酸軟，遺精，也可治療頭暈眼花，糖尿病等。湯劑用量為4克--10克。補(bǔ)腎藥物還有很多，如韭子、鎖陽、覆盆子、蛤蚧、雄蠶蛾等，限于篇幅，不再一一論述。在運(yùn)用上述補(bǔ)腎藥時(shí)，應(yīng)注意兩點(diǎn)，一是必須確定是腎陽虛，而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補(bǔ)陽氣，因?yàn)檫@些藥物多為溫?zé)崴帲L期應(yīng)用易耗損腎陰，使腎氣更為不足。古人認(rèn)為，善補(bǔ)陽者必從陰中求陽。因此正確的用法是在補(bǔ)陰藥的基礎(chǔ)上加用補(bǔ)陽藥，常用的補(bǔ)陰藥有很多，如地黃、山萸肉、元參、女貞子、旱蓮草、何首烏、阿膠、龜板、鱉甲等，可以根據(jù)情況選用。如一味補(bǔ)陽，以求速效，無異于飲鴆止渴，后悔莫及。

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