瑪卡吃多了會(huì)有什么副作用

瑪卡吃多了會(huì)有什么副作用

瑪卡是生活中較為常見的一種食物，因其對(duì)人體帶來的好處有很多而深受很多人的喜愛，但是瑪卡也是有食用禁忌的，那么瑪卡吃多了會(huì)有什么副作用？瑪卡吃多了會(huì)怎樣？下面就來詳細(xì)了解瑪卡吃多了的危害，以及瑪卡的副作用有哪些吧。

瑪卡能多吃嗎

不能多吃。適量的食用瑪卡能起到壯陽(yáng)、增強(qiáng)精力、提高生育力、提高睡眠質(zhì)量等功效，但是過多食用可能會(huì)給身體帶來副作用的。

吃多了會(huì)有什么副作用

(1)引起甲狀腺腫大

瑪卡中有一種化合物叫做硫代葡萄糖，其能夠與我們平常攝入人體的碘產(chǎn)生反應(yīng)，過多食用瑪卡，導(dǎo)致體內(nèi)碘元素減少，會(huì)刺激到甲狀腺引起甲狀腺的腫大。

(2)導(dǎo)致激素分泌過多

瑪卡中含有的甾醇、皂苷是激素的前身，這些成分會(huì)激發(fā)體內(nèi)激素合成。食用過量會(huì)導(dǎo)致激素分泌過多，造成欲望過度及損傷腎器官。

(3)導(dǎo)致上火

瑪卡是偏熱性食物，而且是高滋補(bǔ)食品，過量的食用瑪卡是容易上火的，本身有上火癥狀的人群，吃瑪卡會(huì)加重病情。

(4)導(dǎo)致過敏

瑪卡對(duì)于一部分人來說是一種過敏原物質(zhì)，吃瑪卡后可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，特別是一次性食用過多，更是容易出現(xiàn)身體瘙癢難耐等過敏癥狀。

(5)長(zhǎng)痘痘

瑪卡對(duì)人體荷爾蒙有雙向調(diào)節(jié)作用，如果本身荷爾蒙分泌旺盛的人大量食用瑪卡，是可能出現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象的。

(6)精力過于充沛

瑪卡通過調(diào)節(jié)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，適量食用能調(diào)節(jié)腦神經(jīng)、脊神經(jīng)和植物神經(jīng)，而且瑪卡中含有比較豐富的礦物質(zhì)鋅、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能給人體提供能量，補(bǔ)充體力，使人頭腦清醒。但是如果大量食用，可能會(huì)導(dǎo)致過度興奮和不眠，出現(xiàn)精力過于充沛，沒有睡意的情況。

瑪卡一天吃多少合適

不超過25克。由于瑪卡過多的食用會(huì)給身體帶來副作用，所以要控制好瑪卡的食用量，建議一天不超過25克為宜。

哪些人不宜吃瑪卡

普通人不宜多吃瑪卡，但是下面這幾類人群是不宜吃瑪卡的。

1、嬰幼兒?，斂щm然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑，但是瑪咖的另一個(gè)作用，提高人的欲望和性能力，這個(gè)不適合嬰幼兒吃，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟，從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的，但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。

2、哺乳期婦女?，斂軌蛟鰪?qiáng)欲望，雖然目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)胎兒有影響，但為了保險(xiǎn)起見，不建議哺乳期婦女吃瑪咖。

3、孕婦。在懷孕期間，由于出于孩子的保護(hù)，一般都會(huì)停止同房，而瑪咖可以增強(qiáng)欲望、提高性能力，這不利于孕婦保胎，從另一方面講，目前并沒有臨床證明瑪咖的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響，但是為了保險(xiǎn)起見，不建議孕婦吃瑪咖。

4、甲狀腺疾病患者?，斂е杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹，這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。

5、未成年人。未成年人處于一個(gè)發(fā)育階段，需要多種營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充。如果食用瑪卡會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌過量，性激素分泌過于旺盛，從而造成性早熟和骨骼發(fā)育遲緩等癥狀。

長(zhǎng)期食用瑪咖的副作用有哪些

長(zhǎng)期吃瑪卡對(duì)身體有什么副作用?很多朋友都知道吃瑪卡具有很多好處和功效,但吃瑪卡要需要掌握正確的方法,不能長(zhǎng)期服用。那么長(zhǎng)期吃瑪卡對(duì)身體有什么副作用呢?

瑪卡,別名又叫做瑪咖、 MACA?，斂ㄊ鞘只频母咴参?原產(chǎn)于南美秘魯安第斯山4000米以上的高原植物。含獨(dú)有的瑪咖酰胺和瑪咖烯對(duì)平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果?，斂в锌蛊?補(bǔ)充體力,改善睡眠,抗更年期,活躍生育,增強(qiáng)記憶等功效。而且瑪咖是男女都適用的,對(duì)女性的更年期綜合癥也有很好的調(diào)節(jié)作用。
一、長(zhǎng)期吃瑪卡對(duì)身體有什么副作用
1、可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2、可能會(huì)過敏,好多人都很容易過敏,過敏主要是針對(duì)過敏源導(dǎo)致的,而且每個(gè)人的過敏源都不同,比如有人對(duì)某種花過敏,過敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的癥狀,而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
3、可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問題,由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、調(diào)節(jié)性激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降,好多人對(duì)這個(gè)不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用,如果您內(nèi)分泌正常就無須服用瑪咖,因?yàn)楝斂Э赡軙?huì)增加荷爾蒙分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服,這個(gè)主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
6、瑪咖過量會(huì)導(dǎo)致上火,正在上火的人群吃瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火加重,這個(gè)量一定要控制好,好東西還要適量攝入。根據(jù)臨床驗(yàn)證表明:一次性過量長(zhǎng)期服用瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火,而對(duì)于正處于上火階段的朋友,服用瑪咖會(huì)加重上火癥狀。

二、哪些人群不適合食用瑪卡
嬰幼兒:瑪咖雖然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑,但是瑪咖的另一個(gè)作用,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女:瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個(gè)作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲,而且瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)胎兒有影響,在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見,不建議吃瑪咖。
孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪咖可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪咖的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見,不建議孕婦吃瑪咖。
甲狀腺疾病患者:瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
未成年人:專家認(rèn)為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,建議多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長(zhǎng)需要,從健康意義上講,只要營(yíng)養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長(zhǎng)。瑪咖面對(duì)的人群主要是內(nèi)分泌失調(diào)、體力下降、易疲勞的成年人群。
三、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
四、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來不利的影響。

澳洲瑪卡膠囊副作用

越有效的藥品副作用往往也都不小，瑪卡會(huì)導(dǎo)致部分人群上火，如果出現(xiàn)身體燥熱，或者青春痘嚴(yán)重，經(jīng)?？诟缮嘣?，就應(yīng)該停止服用，在部分人群中服用瑪卡膠囊會(huì)導(dǎo)致惡心，嘔吐，以及胃部出現(xiàn)強(qiáng)烈的反應(yīng)，這種情況往往出現(xiàn)在胃潰瘍，胃黏膜受損的部分患者身上，如果本身胃正常，一般不會(huì)出現(xiàn)這種副作用。有部分服用者報(bào)告，服用澳洲瑪卡之后有內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，甚至有些女性經(jīng)期異常，男性欲望下降，由于澳洲瑪卡也會(huì)影響荷爾蒙和激素水平的分泌，如果青少年盲目的服用，會(huì)導(dǎo)致面部出現(xiàn)大量的粉刺，該產(chǎn)品中有一種硫代葡萄糖苷，假如在服用澳洲瑪卡的同時(shí)，也同時(shí)吃了一些含碘量比較低的食物，那么也許會(huì)出現(xiàn)甲狀腺腫大，除此之外，一些身體本身容易過敏的人群，在服用了澳洲瑪卡膠囊后，出現(xiàn)了呼吸困難，眼睛干澀，鼻塞，拉肚子，身體紅腫，皮膚瘙癢，甚至有休克的現(xiàn)象，這說明過敏源已經(jīng)找上你，以上就是澳洲瑪卡膠囊副作用。

瑪卡是不是有副作用？

瑪咖的副作用：

1、可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結(jié)合低碘飲食過量服用，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。

2、可能導(dǎo)致過敏，過敏主要是針對(duì)過敏源導(dǎo)致的，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。

3、可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問題，由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。

4、瑪咖可能會(huì)增加荷爾蒙分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用，如果您內(nèi)分泌正常就無須服用瑪咖。

5、導(dǎo)致惡心和胃部不舒服，這個(gè)主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。

6、瑪咖過量會(huì)導(dǎo)致上火，正在上火的人群吃瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火加重，這個(gè)量一定要控制好，好東西還要適量攝入。

擴(kuò)展資料：

如何挑選瑪咖干果

1、瑪咖在粗加工過程中是全天然的，自然晾曬（國(guó)內(nèi)有部分不法商家采用烘干，這已經(jīng)破壞了瑪咖的效果了），絕不熏色（國(guó)內(nèi)有不法商家為了讓瑪咖的顏色看起來比較漂亮，則用硫等熏色，這種絕不可取）。

2、分辨粗加工過程中是否是自然的。首先你要明確，顏色一定不是非常艷麗的，因?yàn)楝斂Ы?jīng)過天然晾曬，顏色非常自然，看起來有點(diǎn)難看，這才是自然晾曬的顏色。

顏色比較好看的一般可以確定其經(jīng)過熏色了，這樣的瑪咖最好不好買，可能對(duì)身體產(chǎn)生副作用，無硫瑪咖才是比較健康的。

其次是切開后，瑪咖呈現(xiàn)的是黃色或者黃白色;其他顏色的話則可能是瑪咖變質(zhì)導(dǎo)致的?，斂У奈兜酪话阗|(zhì)量越好，辛辣味、余味越濃。

3、其次瑪咖的密度也決定了瑪咖的好壞，密度越高質(zhì)地越堅(jiān)硬一般瑪咖品質(zhì)也越好，相反密度越低質(zhì)地越綿軟則品質(zhì)可能更差。

參考資料：-瑪咖

人民網(wǎng)-什么是瑪卡？瑪卡的功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

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