瑪卡是生活中較為常見的一種食物，因其對人體帶來的好處有很多而深受很多人的喜愛
，但是瑪卡也是有食用禁忌的，那么瑪卡吃多了會有什么副作用？瑪卡吃多了會怎樣？下面就來詳細了解瑪卡吃多了的危害，以及瑪卡的副作用有哪些吧。瑪卡能多吃嗎
不能多吃
。適量的食用瑪卡能起到壯陽、增強精力、提高生育力、提高睡眠質(zhì)量等功效吃多了會有什么副作用
(1)引起甲狀腺腫大
瑪卡中有一種化合物叫做硫代葡萄糖
(2)導(dǎo)致激素分泌過多
瑪卡中含有的甾醇、皂苷是激素的前身
(3)導(dǎo)致上火
瑪卡是偏熱性食物
(4)導(dǎo)致過敏
瑪卡對于一部分人來說是一種過敏原物質(zhì)
(5)長痘痘
瑪卡對人體荷爾蒙有雙向調(diào)節(jié)作用
(6)精力過于充沛
瑪卡通過調(diào)節(jié)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用
瑪卡一天吃多少合適
不超過25克
哪些人不宜吃瑪卡
普通人不宜多吃瑪卡，但是下面這幾類人群是不宜吃瑪卡的
1
2
3、孕婦
4、甲狀腺疾病患者?div id="m50uktp" class="box-center"> ，斂е杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物
5、未成年人
長期吃瑪卡對身體有什么副作用?很多朋友都知道吃瑪卡具有很多好處和功效,但吃瑪卡要需要掌握正確的方法,不能長期服用
越有效的藥品副作用往往也都不小
，瑪卡會導(dǎo)致部分人群上火，如果出現(xiàn)身體燥熱，或者青春痘嚴重，經(jīng)常口干舌燥，就應(yīng)該停止服用，在部分人群中服用瑪卡膠囊會導(dǎo)致惡心，嘔吐，以及胃部出現(xiàn)強烈的反應(yīng)，這種情況往往出現(xiàn)在胃潰瘍，胃黏膜受損的部分患者身上瑪咖的副作用：
1
、可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結(jié)合低碘飲食過量服用，可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。2、可能導(dǎo)致過敏
，過敏主要是針對過敏源導(dǎo)致的，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。3
、可能會導(dǎo)致皮膚問題
4、瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌
5
6、瑪咖過量會導(dǎo)致上火
擴展資料：
如何挑選瑪咖干果
1
、瑪咖在粗加工過程中是全天然的，自然晾曬（國內(nèi)有部分不法商家采用烘干，這已經(jīng)破壞了瑪咖的效果了），絕不熏色（國內(nèi)有不法商家為了讓瑪咖的顏色看起來比較漂亮，則用硫等熏色，這種絕不可取）。2
、分辨粗加工過程中是否是自然的。首先你要明確，顏色一定不是非常艷麗的，因為瑪咖經(jīng)過天然晾曬，顏色非常自然，看起來有點難看，這才是自然晾曬的顏色。顏色比較好看的一般可以確定其經(jīng)過熏色了
，這樣的瑪咖最好不好買其次是切開后
3、其次瑪咖的密度也決定了瑪咖的好壞
參考資料：-瑪咖
人民網(wǎng)-什么是瑪卡？瑪卡的功效與營養(yǎng)價值有哪些
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