吃完飯后不能做什么事

吃完飯后不能做什么事

每個(gè)人都希望自己能長命百歲，尤其是一些中老年人，當(dāng)他們到了一定的歲數(shù)，就想要保養(yǎng)自己的餓身體，希望自己的壽命能更長，其實(shí)很多生活的習(xí)慣都與健康是有關(guān)系的，下面，給大家具體介紹一下飯后不能做的事情，希望對大家有幫助。

飯后不能做的事

1.散步

飯后"百步走",會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。其實(shí)，"飯后"并非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進(jìn)行，若吃得過飽則需適當(dāng)延長休息時(shí)間，并且飯后半小時(shí)內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。

2.吃水果

飯后，尤其吃了比較油膩的食物后，立即吃水果不僅不會(huì)助于消油膩、清腸胃，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化功能，導(dǎo)致消化不良。想要吃水果，需在飯后1-2個(gè)小時(shí)以后才可以吃。

3.唱歌

吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。因此，飯后應(yīng)該休息后再K歌。

4.抽煙

飯后人體的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，此時(shí)抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，因此飯后吸煙比平時(shí)吸煙的危害要大得多，應(yīng)該盡量避免。

5.洗澡

飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。因此，建議晚飯后1個(gè)小時(shí)左右才開始洗澡，而且洗澡時(shí)間最好不要超過半個(gè)小時(shí)。

6.刷牙

剛吃完飯，牙齒上的琺瑯質(zhì)被食物磨去一些，口腔中也可能殘留著一些酸味物質(zhì)，這時(shí)候如果馬上刷牙，就會(huì)很容易將這一層保護(hù)牙齒的琺瑯質(zhì)給刷掉。所以，剛吃完飯最好不要刷牙，如果想保持口腔清潔可清水簌口，一兩個(gè)小時(shí)后再刷牙。

7.性生活

對于男性而言，同房時(shí)陰莖需要廣泛的充血，才能保持堅(jiān)挺、持久的勃起，需要多個(gè)器官進(jìn)行配合，消耗極大的體力。飽餐后立即進(jìn)行性生活，陰莖供血就會(huì)出現(xiàn)問題。因?yàn)槌燥栵埡?，胃腸消化、吸收食物需要能量，胃腸的血液供應(yīng)增加，而身體其他部位血液的供應(yīng)量就相應(yīng)減少，陰莖勃起硬度不夠。這樣情況下過性生活會(huì)讓男人力不從心，容易造成陰莖血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷，長此以往男性會(huì)出現(xiàn)勃起功能障礙。

空腹不宜做的事

不宜飲酒?？崭箷r(shí)，人體需將肝糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖來維持血糖的正常水平，而酒精會(huì)抑制肝臟的正常功能，肝糖原很難轉(zhuǎn)化成葡萄糖，進(jìn)而誘發(fā)低血糖。

不宜吃柿子。空腹時(shí)胃中會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，易與柿子中的膠質(zhì)生成“胃柿石”，引起胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。此外，空腹時(shí)還不宜吃山楂、黑棗、西紅柿等．生活中我們都知道空腹喝牛奶、酸奶、豆?jié){、酒和茶不利于健康。據(jù)《今日美國》健康新聞報(bào)道，我們還需切忌空腹食用……

不宜輸液。老人及體質(zhì)虛弱者空腹時(shí)容易引起頭暈、心悸、出汗、惡心等藥物不良反應(yīng)。

吃過飯后不宜馬上做哪些事情？

“飯后要注意，養(yǎng)生有講究。飯后宜制怒，飯后慢步走，飯后手旋腹，飯后茶漱口，飯后宜安逸，飯后少思慮?！?/p>

我也曾夢想過，找一個(gè)人，白天上班，下班后一起去超市買菜閑逛，然后自己做飯，飯后一起散散步，夜間相擁而眠，一直過著這樣平凡簡單的生活。那么，這些人的飯后習(xí)慣是否正確呢？看看專家是怎么說的吧。

1、飯后吸煙：飯后一根煙，勝過活神仙？飯后一根煙，神游天地間。因?yàn)槿嗽谶M(jìn)食后，身體各個(gè)器官開始興奮，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快。據(jù)有關(guān)專家研究顯示，飯后抽一支煙，比平時(shí)抽十支煙的中毒量還大，壞處：損害肝臟、大腦及心臟血管。

最好是戒了，最新研究發(fā)現(xiàn),香煙帶有很多病菌,這些病菌會(huì)在吸煙過程中隨之吸入體內(nèi)。它們的致病機(jī)理尚不清楚,但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實(shí)。

2、飯后立即吃水果：很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為能夠通過這個(gè)方式補(bǔ)充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實(shí)上這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。

時(shí)間長了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。吃水果最好是在兩餐之間吃，對于血糖升高者，尤其不主張飯后即刻吃水果。

3、飯后開車：很多人都知道酒后不能開車，但是您知道飯后也不宜開車嗎？吃太飽，肚子撐起來了，會(huì)頂住方向盤，如果要轉(zhuǎn)彎時(shí)，比較困難。

飽暖思淫欲，吃飽后，在馬路上看美女，會(huì)忍不住想入非非或多看幾眼，容易車禍；飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤，引發(fā)車禍。

4、飯后立即散步：飯后百步走，活到九十九；飯后三百步，不用進(jìn)藥鋪。很多人選擇吃過飯后立即去散步，認(rèn)為有助于吸收和消化。運(yùn)動(dòng)后不經(jīng)過適當(dāng)休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。

飯后百步走，適合于平時(shí)活動(dòng)較少、長時(shí)間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；飯后不要走，主要指體質(zhì)較差、體弱多病等的人，飯后非但不能散步，還應(yīng)平臥10分鐘。

5、飯后洗澡：有些人喜歡吃好飯就洗個(gè)澡，認(rèn)為飯后洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體健康。也有人厭惡飯店里的油煙味?？墒?，飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小。

減弱胃腸消化功能?？茖W(xué)地講，飯前饑餓的時(shí)候不要洗，容易造成缺氧和暫時(shí)性貧血，飯后立即洗也不好，最好是飯后一小時(shí)或更長的時(shí)間，睡前洗澡會(huì)消除一天的疲勞而使你輕松入睡。

結(jié)語：喜歡你的人對你說我去洗澡了，之后還會(huì)說我洗完了，不喜歡你的人在說完我去洗澡后就像死在浴室一樣；喜歡你的人對你說我吃飯去了，之后還會(huì)說我吃完了，不喜歡你的人在說完我去吃飯后就像死在餐桌一樣；喜歡你的人對你說我睡覺去了，之后還會(huì)說我醒了，不喜歡你的人在說完我去睡覺后就像死在床上一樣。

飯后不能做什么 這些飯后大忌你碰了幾條？

剛吃完飯不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要馬上洗澡，不要馬上睡覺，不要馬上用腦，不要大量喝水，因?yàn)槿藙偝酝觑埡?，胃?huì)需要大量的血液來幫助，消化和吸收人剛吃進(jìn)來的食物，所以人不要做分散和影響胃消化和吸收的事情，人剛吃完飯后，可以坐著看看電視，聊聊天，也可以散散步等。

吃過飯后不宜做哪些事？

不宜立即飲茶。飯后立即飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化。同時(shí)，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結(jié)合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢，從而延長糞便在腸道內(nèi)潴留的時(shí)間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性，所以進(jìn)餐后不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。不宜立即吸煙。飯后胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，熱量增加，人體各器官處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快。此時(shí)吸煙，人體吸收煙中有毒物質(zhì)的能力也最強(qiáng)。不宜立即吃冷飲。老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯后立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉或消化不良。不宜立即吃水果。水果中富含單糖類物質(zhì)，他們通常在小腸吸收，但飯后他們卻不易立即進(jìn)入小腸而滯留于胃中；因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi)，須經(jīng)過1～2小時(shí)的消化過程，才能緩慢排出，飯后立即吃進(jìn)的水果會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，如停留時(shí)間過長，單糖就會(huì)發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。同時(shí)，吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因?yàn)轸~、蝦等含有高蛋白和鈣等物質(zhì)，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質(zhì)，引起胃腸不適。吃水果最好在飯后2～3小時(shí)或飯前1小時(shí)。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因?yàn)槭焓持破分杏行┖衼喯跛徕c作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。不宜立即刷牙。否則會(huì)使松弛的牙釉質(zhì)受損。不宜立即洗澡。洗澡會(huì)促使四肢皮膚血管擴(kuò)張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經(jīng)常飯后洗澡，會(huì)引起胃腸疾病。另外，還易導(dǎo)致冠心病者發(fā)生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險(xiǎn)。飯后1～3個(gè)小時(shí)洗澡比較適宜。不宜立即散步。飯后胃處于充盈狀態(tài)，即使是很輕微的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃受到震動(dòng)，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能。飯后大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現(xiàn)輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時(shí)散步，尤其是老年人，易出意外。飯后立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導(dǎo)致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會(huì)加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動(dòng)。不宜立即運(yùn)動(dòng)。飯后半小時(shí)內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時(shí)參加運(yùn)動(dòng)（即便是散步等輕微運(yùn)動(dòng)）會(huì)使胃飽受“動(dòng)蕩”之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至?xí)l(fā)胃病。因此，老年人用餐后最好坐上半小時(shí)，然后再外出從事散步等輕量活動(dòng)。不宜馬上松褲帶。因?yàn)轱埡罅⒓此裳潕?huì)使腹腔內(nèi)壓力突然下降，消化道的支持作用減弱，致使消化器官和韌帶的負(fù)荷增大，促使胃腸蠕動(dòng)加劇，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，腸梗阻，以及導(dǎo)致胃下垂等。不宜立即伏案工作。飯后馬上伏案工作會(huì)影響人體對消化器官的供血量，不利于充分吸收營養(yǎng)。不宜立即看書讀報(bào)。飯后讀書看報(bào)或思考問題，會(huì)使血液集中于大腦，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)血液量相對減少，影響食物消化。不宜立即唱卡拉OK。首先，不論是在家吃飯或是到餐廳用餐，多數(shù)人都希望有一個(gè)靜謐舒適的就餐環(huán)境，而卡拉OK所產(chǎn)生的強(qiáng)烈聲音刺激以及個(gè)別不文明食客走腔跑調(diào)的嚎叫怪唱，對同時(shí)就餐的多數(shù)客人無疑造成了精神上的折磨。其次，吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加。這時(shí)唱歌，會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適及其他病癥。另外，如果吃飯時(shí)飲酒者，隨著酒精的刺激，人的喉頭、聲帶自然充血，此時(shí)卡拉OK，會(huì)加重喉頭、聲帶的充血和水腫，極易引起急性咽喉炎。因此，飽餐后應(yīng)休息一段時(shí)間再唱歌。不宜立即上床。因?yàn)閯偝粤孙?，胃?nèi)充滿食物，消化機(jī)能正處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這時(shí)睡覺會(huì)影響胃的消化，不利于食物的吸收。同時(shí)，飯后腦部供血不足，如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。另外，入睡后，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径谷税l(fā)胖。

飯后不能做什么 10件事你要注意

9 不宜刷牙否則會(huì)使松弛的牙釉質(zhì)受損。

10 不宜開車飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時(shí)再開車更安全。

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