中秋吃什么水果好

中秋吃什么水果好

中秋是一個團圓美滿的日子，很多人都會通過吃一些食物來慶祝，在這一天除了需要吃月餅之外，還有很多食物都是非常適合的，，有不少水果也非常適合在這一天食用，可以為人體帶來不少的好處，下面就來詳細了解吧。

柿子

秋季正是柿子上市的季節(jié)，適當吃柿子能生津止渴、健脾化痰、解酒降壓，中秋過節(jié)的時候，如果吃了油膩的時候，或者喝酒了，口干舌燥，可以吃吃柿子緩解癥狀。

石榴

石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，味道酸甜爽口，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能，是最適合中秋節(jié)吃的水果之一。

柚子

中醫(yī)認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰的作用，中秋節(jié)吃太多油膩的食物，腹脹不消化，可以吃點柚子促消化。

雪梨

雪梨富含維生素和多種微量元素，果肉鮮嫩多汁，口味清甜爽口，且熱量低，可以解油膩感。中秋節(jié)吃太多月餅、或者肥甘厚味的肉類后，可以吃個雪梨解膩。

獼猴桃

獼猴桃果實細嫩多汁，味道酸甜宜人，營養(yǎng)極為豐富。它的維生素C含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。

據美國Rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各種水果中營養(yǎng)成份最豐富、最全面的水果。中秋節(jié)用獼猴桃配上月餅吃非常，既能補充多種維生素，又能防止口感油膩。

鮮棗

鮮棗性平營養(yǎng)豐富，風味獨特，品嘗起來脆、甜、不發(fā)黏，是中秋前后最適合吃的水果之一。而俗語也說“七月十五紅棗圈，八月十五打棗桿”，從這也能看出，中秋前后是吃棗子的最佳時間。

中秋飲食注意事項

(1)主副平衡

所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養(yǎng)平衡的重要前提。

(2)葷素搭配

葷素搭配平衡可以激發(fā)人的食欲，保持營養(yǎng)平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜肴的口味要甜咸巧調理，五味俱全才會胃口大開。

(3)粗細搭配

要適當吃些粗糧和粗纖維食物，做到粗糧、細糧搭配，以幫助消化。

(4)干稀搭配

主食花樣要多，饅頭、水餃、米飯都有才好，粥、湯、甜飲等品種也要經常變換，力求口味多樣。

(5)肥瘦搭配

葷食應少而精，肥瘦搭配，以瘦為主?？谖兑宓啥噙x擇牛肉、狗肉、兔肉、鴿肉、豬蹄、肉皮凍、雞鴨鵝爪等，以及海鮮類。魚、肉的制作最好以清蒸為主，少吃油炸、火烤。

(6)日夜搭配

節(jié)日里，人們?yōu)榱送鎮(zhèn)€痛快，常到深夜甚至通宵達旦，因此免不了吃點夜宵。由于白天飲食豐富，夜宵吃點饅頭、包子、面條或喝點牛奶等熱飲即可，既充了饑，又不傷脾胃，還有利于睡眠。

(7)零食搭配

針對三餐油膩食品較多，故零食應以開胃、理氣、消脹、降火、祛燥為主，如飯間吃點蘋果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等，話梅、山楂片、薄荷糖等可適當品味。

(8)酒茶搭配

佳節(jié)親朋歡聚，適量飲點酒可促進血液循環(huán)，消除疲勞，但切不可開懷暢飲，一醉方休。適當飲茶可增味添趣，幫助消化，但不宜多飲濃茶。

(9)喝酒要多吃飯

人們在飲酒、尤其是大量飲酒時，常常會產生飽脹感，所以喝完酒后就不想再吃飯了，這是非常有害的，此時要多吃飯，多吃蔬菜和水果，補充維生素C、維生素E、微量元素哂等重要的抗氧化劑，以減少酒精對人體的傷害。

(10)勿暴飲暴食

暴飲暴食、過貪過飽會導致急性胃腸炎、急性胰腺炎、膽囊炎等多種消化系統(tǒng)疾病發(fā)生，切勿以身相試。

中秋節(jié)買什么水果好

中國傳統(tǒng)中秋有寓意的水果都有哪些？

1、柚子

中秋節(jié)的時候正是柚子上市的季節(jié)，柚子具有解膩的作用，吃了甜膩的月餅，或者油膩的葷食之后吃柚子可以化解膩味感，柚子中含有維生素B、維生素C、維生素P、果膠、葉酸、胡蘿卜素、鉀元素、磷元素、枸櫞酸等營養(yǎng)成分，經常食用對身體很有好處。

寓意早生貴子 柚子在地方方言中諧音是“有子”，所以中秋節(jié)吃柚子有早生貴子的美好意義。

中秋節(jié)吃柚子時，家長會把柚子皮剝成蓮花的樣子，送給孩子做帽子。頂著清新柚子帽的孩子與家人一起賞月，著實一幅溫馨可愛的畫面。

寄托思念 中秋是闔家團圓的節(jié)日，柚子諧音游子，背井離鄉(xiāng)的游子，因為種種原因不能回家，會在中秋節(jié)的晚上賞月、吃柚子，以借此寄托自己對故鄉(xiāng)和親人的思念之情。

象征團圓 中國人的傳統(tǒng)印象中，外形圓的器物都有團圓之意，柚子諧音“佑子，聽起來非常的吉祥，在中秋節(jié)的時候吃著柚子，寓意十分好，表達了人們希望得到月神護佑的美好意愿。

2、梨

梨是中秋團圓宴上必不可少的水果。中醫(yī)認為，梨性涼、味甘、微酸，能生津潤燥、清熱化痰，是養(yǎng)生防燥的佳品。

梨含有豐富的維生素，它的熱量和脂肪含量很低，特別適合愛吃甜又怕胖的人食用。但是梨性寒，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。

3、石榴

中秋節(jié)的時候正是石榴上市的季節(jié)，石榴中含有維生素B、維生素C、碳水化合物、糖類物質、蛋白質、鐵元素、磷元素、鉀元素等營養(yǎng)成分，食用后對身體大有補益。

寓意興旺 石榴籽多，寓意興旺，另外石榴果型較為完整，象征著興旺和團圓，和中秋節(jié)的含義相得益彰，所以，中秋節(jié)必吃的水果中就有石榴的身影。

4、鮮棗

俗話說“七月十五紅棗圈，八月十五打棗桿”，中秋前后，脆嫩甜美的鮮棗就到了收獲的季節(jié)。鮮棗可謂是維生素c的無冕之王，每百克鮮棗含量高達200~500毫克，明顯高于獼猴桃60~200毫克的含量。鮮棗營養(yǎng)豐富，不寒不熱，而且脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特。

5、菱角

聽老一輩說，每到中秋節(jié)，街市上到處是賣菱角和買菱角的人，給小孩子吃菱角更寄托著大人們希望他們“聰明伶俐”的祝福。菱角長成于七月，但它最好的時節(jié)是中秋。中秋，正是菱角最為飽滿成熟之時，甘甜，清脆。

6、柿子

中秋時節(jié)，又到了柿子成熟的時候，一個個紅紅的小柿子就像一串串紅燈籠，代表著吉祥如意，因而成為許多家庭中秋家宴上必不可少的應節(jié)應景的小食。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。柿子含有豐富的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用；另外柿子葉煮水喝，可以促進機體新陳代謝、降低血

中秋節(jié)成熟的水果有哪些

　　中秋時節(jié)成熟的水果主要有柚子、石榴、柿子、梨、葡萄、鮮棗、甘蔗、蘋果、菱角等。其中，柚子又名文旦、香欒、朱欒、內紫等，在每年的農歷八月十五前后成熟，是中秋佳節(jié)的應景水果。吃了甜月餅，再吃點酸甜的柚子，既開胃又解油膩，讓口腔有了清爽感。

　　 中秋節(jié)成熟的水果有哪些

　　石榴——石榴又名安石榴、山力葉、丹若、若榴木、金罌、金龐、涂林 、天漿，果實營養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。漿果呈近球形，果熟期在9-10月之間。中國傳統(tǒng)文化視石榴為吉祥物，視它為多子多福的象征。

　　柿子——柿子是常見水果之一，果實營養(yǎng)豐富，被譽為“果中圣品”。原產我國長江流域，現在在遼寧西部、長城一線經甘肅南部，折入四川、云南，在此線以南，東至臺灣省，各省、區(qū)多有栽培。嫁接后3-4年開始結果，10-12年達盛果期，果期9-10月。

　　梨——梨被譽為“百果之宗”，果實通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在醫(yī)療功效上，梨可以通便秘，利消化，對心血管也有好處。吃梨時，最好細嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。

中秋節(jié)吃什么水果

1、葡萄

抗氧化之王。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

2、山楂

果膠之王。果膠是一種多糖物質，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及牙病患者不宜食用。

3、柑橘

維生素B1之王。維生素B1對神經系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高于其他秋季水果，這種營養(yǎng)素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發(fā)病率等。

4、石榴

膳食纖維之王。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

5、鮮棗

全能王。與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

人民網-中秋吃5種水果最養(yǎng)人 葡萄是抗氧化之王【5】

中秋吃什么水果 中秋節(jié)吃什么水果

1、蘋果,意即平平安安,吃蘋果,保平安。蘋果的營養(yǎng)價值很高,它含有豐富的果酸,能夠暢通毛孔,降低痘痘的產生,每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。蘋果可以養(yǎng)肝氣,對緩解秋燥引起的諸多病癥十分有益。

2、中秋吃水果,當然得說脆嫩甜美的鮮棗了。鮮棗含有豐富的維生素c,還有抗氧化的類黃酮,是絕佳的秋季養(yǎng)顏水果。鮮棗甘脆爽口,風味獨特,營養(yǎng)特別豐富,鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效。

3、柚子是中秋節(jié)的必備品之一,因為“柚”與“佑”諧音,也是希望月亮保佑的意思。吃了甜月餅,再吃點甜酸的柚子,開胃又解油膩。

4、秋天是板栗的季節(jié),甜甜糯糯的板栗,每每讓人吃得欲罷不能。板栗中含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養(yǎng)素,素有“干果之王”的美稱。中醫(yī)認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。

5、甘蔗一節(jié)節(jié),很是粗壯,據老人們說,中秋那日吃甘蔗,一年到頭骨骼都很結實,身體健壯,胳膊不會骨折。

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