強迫癥吃什么食物好

強迫癥吃什么食物好

強迫癥雖然在日常生活中很常見，那些有強迫性的行為只是有強迫傾向，而不能完全算是強迫癥，真正的強迫癥對患者的身心健康都有害，患者總是擺脫不了強迫性的想法和行為，內(nèi)心極為矛盾和掙扎，由于其癥狀表現(xiàn)十分復(fù)雜和難控，所以在治療上十分地困難，需要結(jié)合各種方法一起治療，其中藥物治療是不宜長期進行的，所以，需要患者自己克服心里障礙，并悉心調(diào)養(yǎng)，就一定能克服強迫癥。那么，吃什么食物對強迫癥好呢？

菠菜

強迫癥患者總是有一種負面的情緒在心里，如焦躁、焦慮和抑郁等，長期地積壓這些情緒，對患者的身體和心理都極為不利，而菠菜中含有能使人的大腦和身體放松的礦物質(zhì)——鎂，并且還含有豐富的維生素C和葉酸，能夠幫助強迫癥患者抗壓，因為強迫癥是完美主義，而現(xiàn)實會給患者十分大的壓力，所以吃菠菜對患者的各方面都很好。

香蕉

有的強迫癥患者會經(jīng)常預(yù)支煩惱，讓自己憂慮不已，所以精神上經(jīng)常很低落，吃香蕉能幫助患者減少憂慮，香蕉中含有一種特殊的生物堿，能使人的精神振奮，同時它含有的色氨酸和維生素B6能使大腦神經(jīng)處于寧靜的狀態(tài)，不至于焦躁。

燕麥

強迫癥患者每天早上可以吃燕麥粥，營養(yǎng)健康又能讓其擺脫焦慮。燕麥中富含維生素B，而維生素B能幫助人的大腦神經(jīng)系統(tǒng)平衡，使患者焦躁不安的情緒變得平靜。

大蒜

大蒜是消炎殺菌的食物，并能降低膽固醇，同時，大蒜辛辣的味道能使人不容易感到疲倦。強迫癥患者由于有時候自己預(yù)期的事情和現(xiàn)實發(fā)生的情況不一樣，就會感到十分憤怒、痛苦，那么吃大蒜可以使人的情緒平復(fù)下來。

注意

以上列出來的是一小部分適合強迫癥患者吃的食物，強迫癥患者需要吃營養(yǎng)豐富的食物，不僅對補充營養(yǎng)有很大的好處，還能起食療的作用，值得患者注意的是，一定不能飲酒、喝咖啡，這兩類對神經(jīng)有刺激作用的飲品對強迫癥患者的神經(jīng)方面不利。

強迫癥怎么辦？

你這是有強迫思維，不是強迫癥。但你可以用治療強迫癥的方法來治療，自我治療強迫癥的方法有以下幾種：x0dx0a1、轉(zhuǎn)移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現(xiàn)的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫癥的治療方法。x0dx0a2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間后癥狀就可以緩解和解除。x0dx0a3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。

強迫癥有什么好的治療方法？與抑郁癥怎么區(qū)分？

強迫癥的治療方法總起來說分為藥物治療，物理治療，心理治療三種方法。其中藥物治療主要是氟西汀，氟伏沙明，舍曲林，艾斯草酸西酞普蘭，帕羅西汀，氯丙咪嗪等原來治療抑郁癥的藥物，不過，治療強迫癥時劑量要大過抑郁癥2-3倍。作為增效或輔助藥物有阿立哌唑，氯硝西泮。物理治療主要時是重復(fù)經(jīng)顱磁刺激。心理治療需要是精神分析， 認知行為療法。需要根據(jù)強迫癥特征調(diào)整。
抑郁癥患者主要表現(xiàn)為情緒低落，思維聯(lián)想緩慢，意志活動減退，認知功能損害，甚至有些患者還會出現(xiàn)食欲減退，體重下降等，一般來講，得強迫癥的患者特別容易出現(xiàn)抑郁癥，但是得抑郁癥的患者很少得強迫癥。這么專業(yè)的問題，你最好咨詢精神科醫(yī)生，我這段話就是在好心情APP上，翟杰醫(yī)生說的。你可以下載一下，直接咨詢專業(yè)的精神科醫(yī)生，北大六院、北京回龍觀、北京安定等全國的精神科醫(yī)生很多都在線，絕對靠譜。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/42934.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 怎樣剝煮熟的菱角？菱角快速剝殼竅門

下一篇: 冬季吃火鍋如何才健康