怎么吃蘋果最好

怎么吃蘋果最好

蘋果想必大家都吃了很多，這是種對健康極其有利的水果，能讓我們遠(yuǎn)離疾病的侵害。蘋果顏色不同，其功效也有所區(qū)別，紅蘋果對泌尿系統(tǒng)、大腦記憶力以及心臟更有好處。吃青蘋果對骨骼牙齒較好，能夠解毒養(yǎng)肝并且緩解抑郁。黃蘋果能夠提高免疫力，抵御癌癥，還有利于保護(hù)眼睛。蘋果食療用途也不少，與相關(guān)食材搭配可治人體多種不適，那么蘋果的食用該注意哪些呢？

著色來增加賣相，這種水果很受消費者歡迎，但也格外影響人體的健康。蘋果保鮮還用了防腐劑，防腐劑以及膨大劑一類的東西使用過多會導(dǎo)致蘋果有毒，食用容易損傷肝臟。還有工業(yè)石蠟，打在蘋果表面，使蘋果更漂亮，并且保住水分，但食用對人體有害。

3.蘋果不吃海鮮

這是因為蘋果鞣酸較多，吃完再吃海鮮對海鮮蛋白質(zhì)的吸收不利，還可能引發(fā)惡心嘔吐以及腹脹腹痛等問題。同樣的道理，鞣酸豐富的葡萄、草莓、檸檬、柿子等等，均不可和海產(chǎn)一起吃。

怎樣吃蘋果最好

帶皮吃,因為皮上有很豐富的營養(yǎng),不去皮好,說到蘋果表皮有農(nóng)藥殘留,其實農(nóng)藥早已進(jìn)入了蘋果果肉里了,所以去皮想去除農(nóng)藥殘留不太現(xiàn)實.每次吃的時候還是在洗潔凈水里多浸泡一下再清冼干凈比較妥當(dāng).農(nóng)藥的去除是很重要的。最簡單的方法就是水泡法，把待吃的蘋果洗凈，放如水中浸泡30分鐘以上，就可以有效的去除大部分的殘留農(nóng)藥，留下的一點點點點，不干不凈，吃了沒病~~~~~~~
泡的水最好是洗米水，因為是堿性的，也可以用小蘇打水來浸泡 。如果你實在不放心農(nóng)藥，那只能削皮了。。

空腹或飯前半小時吃蘋果或其它水果營養(yǎng)最好。特別是蘋果最好洗干凈后，連皮一起吃。那皮上有一種叫多酚的物質(zhì)對身體最有好處。上面說的時間段吃水果，使身體能得到充分的修復(fù)。一般一天吃一個。其它兩餐可選其它的水果。

蘋果啥時候吃蘋果最好

早上吃蘋果最好，因為蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，而且，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高，蘋果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。

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　2、蘋果什么時間吃好，飯前還是飯后？
　　一般飯前吃，因為蘋果里的蘋果酸對消化有促進(jìn)作用。可以選擇午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，因為水果的養(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會被消化吸收。
　　飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。
飯后吃水果，因為胃里面還有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。

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