吃開心果不能吃什么

吃開心果不能吃什么

食物相克是一種生活常識，相信大多數(shù)人都知道某些食物的禁忌，比如吃菠菜不能和豆腐一起吃，這是因為菠菜中的草酸與豆腐里的鈣離子，會反應生成不溶性的鈣鹽，阻礙人體胃腸道消化吸收，那么吃開心果不能和什么一起吃呢？

不宜食用溫性食物

開心果的熱量比較高，脂肪含量也高，屬于溫熱性的食物，吃開心果就不要和溫熱性的食物一起吃，這樣會讓人上火。生活中常見的溫熱性食物有：牛羊肉，荔枝，韭菜，辣椒，板栗，杏子，大蒜，蒜薹等。有些人體質(zhì)屬于濕熱、痰熱或痰濕體質(zhì)，吃了開心果再吃了些溫性的食物，很容易讓人上火，甚至加重某些身體不適感，如同火上澆油。

怎么吃開心果好

開心果的脂肪比較多，所以不要吃多了。如果是飯后吃開心果，并且已經(jīng)吃了很多肉，就不要再吃開心果了，老話說魚生火肉生痰，再吃開心果會加重體內(nèi)生痰濕。每天吃開心果，不要超過10克，最多不能超過20克，不怕長胖的可以多吃些。開心果吃多了會影響消化，所以睡前不要吃，飽食之后也不要吃。

開心果食用提醒

開心果是溫熱性的零食，對于體質(zhì)虛寒的人來說，適量使用開心果，能起到溫補的作用。開心果含有大量的油脂，不建議胃腸道功能弱的人食用。夏天是腹瀉，消化道疾病的多發(fā)時期，這類人群也不要吃開心果，上火的人當然更不能吃啦。

開心果不能和什么一起吃，吃開心果不能吃什么

功效：
開心果味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥，開心果果仁可藥用，對心臟病，肝炎，及胃炎和高血壓等疾病均有療效。

讓身體苗條；
開心果富含維生素B6、銅、錳，也是蛋白質(zhì)、膳食纖維和有益脂肪的絕佳來源。在所有堅果零食中，開心果是脂肪含量和熱量最低的。一把帶殼開心果（30顆左右）其熱量僅為100卡路里，與14顆杏仁或者11顆腰果相同。開心果富含的蛋白質(zhì)也會讓人更有飽腹感。
每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

火龍果和開心果可以同時吃嗎

火龍果可以和開心果在一起吃。但是建議不管吃什么的，一定要適量。

火龍果不能和什么同吃：

1、火龍果和黃瓜不能一起食用，它們兩者一起吃會破壞它們所含有的維生素C。

2、火龍果和山楂最好不要一起食用，它們一起食用會引起身體不適，比如消化不良，腹痛，腹脹等現(xiàn)象。

3、火龍果和鮮貝不要一起食用，它們一起食用會引起身體中毒。

4、火龍果和牛奶不能一起食用，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，與火龍果中的一些成分容易造成化學反應，從而對身體產(chǎn)生危害。

營養(yǎng)價值：
開心果果仁是高營養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達45.1％。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。

開心果能不能多吃

開心果不能多吃。
開心果和其他堅果一樣屬高蛋白，高油脂食物，這類食物少量食用可起到很好的滋補作用。但是，食用過多反而對胃腸的消化造成負擔，尤其是植物蛋白攝入過多，很容易腹脹，便秘，開心果一天吃50g左右最合適。
開心果的營養(yǎng)很高，但有是炒制干果，還含有高脂肪，每天吃50g左右，差不多20顆，就能起到很好的滋補作用，又不會因為食用過多引起上火和肥胖。
吃開心果的注意事項
1、食用開心果要看果仁的顏色是綠色的，比黃色的要新鮮，儲藏時間太久的開心果就不宜再食用了，如果購買的開心果很多都有走油或者是刺鼻的香氣，說明開心果時間長了，或是添加劑使用過多，比如糖精什么的添加很多，最好還是不選為妙。 2、食用開心果要選購自然開口無污染開心果，這樣才能有效的吸收果仁中的營養(yǎng)，沒有長熟的開心果不會自動裂開，若是用外力將其夾開的，果實果殼開口邊緣往往會彎曲不齊。 3、開心果雖然好吃，但是也要適當，每天一小把就夠了，否則吃多了會導致消化不良，甚至有的會脹肚子，所以不宜多吃。 4、吃完開心果后，一定要及時把袋子扎緊了，不要讓開心果受潮，一旦受潮就非常難吃了，最好把開心果放在密保的盒子里，防潮效果會更好的。

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