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      西瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多高
      
        
      
            佚名
            2023-05-18 14:34:15
        
      

        
      
           
      西瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多高
      西瓜子是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的一種零食
      ，一般是我們和朋友在一起聊天或者是看電視的時(shí)候吃的，西瓜子確實(shí)是消遣的時(shí)候必備的食物
        ，西瓜子的種類有多種
      ，味道也有多種
      ，很多人說(shuō)吃西瓜子對(duì)身體是不好的
        ，那西瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多高
      ？西瓜子有營(yíng)養(yǎng)嗎
      ？
      含有豐富的蛋白質(zhì)
      西瓜子的蛋白質(zhì)含量為32.4g/100g
      ，能很好的為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      ，為機(jī)體組織的更新和酶的合成提供原料，維持機(jī)體內(nèi)的穩(wěn)定狀態(tài)
      。保證機(jī)體消化和預(yù)防疾病能力
      。
      含有豐富油脂類物質(zhì)
      西瓜子很有很豐富的油脂類物質(zhì)
      ，其中不飽和脂肪酸的比列很高，油脂有健胃通便的功效
      ，對(duì)便秘和食欲低下者很有幫助
      ，不飽和脂肪酸有降血壓的功效，并能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化
      ，適合高血壓病人食用
      。
      含有豐富的礦物質(zhì)
      西瓜子的礦物質(zhì)的很豐富，無(wú)論是種類還是含量都很足
      ，其中以鈣
      、鎂、鉀
      、鐵
      、硒等營(yíng)養(yǎng)元素含量最多。他們能維持神經(jīng)
      、肌肉
      、免疫的功能，心臟和骨骼健康的重要元素
      。
      含有豐富的維生素
      西瓜子的維生素含量豐富
        ，其中以B族維生素為主，其中葉酸（維生素B9）的含量最高
        ，建議孕期的婦女食用西瓜子，以補(bǔ)充孕期葉酸的不足
        ，健胃消食
        ，增加食欲，并能維持體內(nèi)葉酸的水平
        ，預(yù)防孕期缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重
        、唇腭裂、心臟缺陷等疾病
        。
      小貼士
      西瓜子是一種零食
        ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是還是有很多需要注意的事
        。
      建議高血壓患者吃原味的西瓜子
        ，因?yàn)槲鞴献咏?jīng)過(guò)加工后鹽的含量較高，對(duì)高血壓患者的疾病控制有副作用
        。
      西瓜子不宜食用過(guò)多
        ，長(zhǎng)時(shí)間不停地嗑瓜子會(huì)傷津液，導(dǎo)致口干舌燥
        ，甚至磨破
        、生瘡
        。
      食用禁忌
      1.食用以原味為佳，添加各種味料做成的瓜子不宜多吃
        ，咸瓜子吃得太多會(huì)傷腎
        ；
      2.長(zhǎng)時(shí)間不停地嗑瓜子會(huì)傷津液，導(dǎo)致口干舌燥
        ，甚至磨破
      、生瘡；
      3.西瓜子殼較硬
      ，嗑得太多對(duì)牙齒不利
      ；
      4.不宜給嬰幼兒吃，以免掉時(shí)氣管發(fā)生危險(xiǎn)
      。
      西瓜子有什么營(yíng)養(yǎng)
      功能主治：清暑解熱
      ，止渴，利小便
      。用于暑熱煩渴
      、小便短少、水腫
      、口舌生瘡
      。
      ⑴用西瓜皮擦臉部皮膚，幾分鐘后
      ，再用清水洗凈
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可使面部皮膚白皙細(xì)嫩
      。
      ⑵用西瓜皮擦手
      、腳，可使皮膚有光澤
      。
      (3)西瓜補(bǔ)水爽膚
      ；

      西瓜：為葫蘆科植物西瓜的果實(shí)。
      瓜瓤：甘
      、寒
      、無(wú)毒。
      功用：清熱解暑
      、解煩渴
      、利小便、解酒毒等功效
      ，用來(lái)治一切熱癥
        、暑熱煩渴、小便不利
        、咽 
      喉疼痛
        、口腔發(fā)炎
        、酒醉。

      西瓜皮：甘
      、涼
      、無(wú)毒。
      功用：腎病水腫
      、肝病黃疸
      、消渴、食瓜過(guò)傷（煎湯服）
      、閃挫腰疼（陰干為末
      、鹽酒調(diào)服），
      口舌生瘡（燒研噙）
      。

      西瓜霜：可治口瘡
      、口疳，牙疳
      ，喉蛾（急性咽喉炎）
      ，及一切喉癥。 

      西瓜子：有清肺潤(rùn)肺功效
      ，和中止渴
      、助消化，可治吐血
      、久嗽
      。

      籽殼：用來(lái)治腸風(fēng)下血、血痢
      。
      這樣可以么
      ？
      西瓜子有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ？
      西瓜子可以利肺、潤(rùn)腸
      、止血
      、健脾、降壓
      ，有清肺化痰的作用
      ，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。西瓜子富含油脂
      ，有健胃
      、通便的作用，沒(méi)有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜子之類的種仁
      。 它含有不飽和脂肪酸
      ，有降低血壓的功效
      ，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/43395.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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