補腎益精的海產食物有哪些
我們應該都知道海產品是一種蛋白質豐富的食物，吃海產品可以補充優(yōu)質低熱量的蛋白質
，蛋白質是細胞生長發(fā)育的重要營養(yǎng)物質，有些海產品男人吃了還可以補腎壯陽的
，那么，補腎益精的海產食物有哪些
？有哪些補腎效果好的海產
？下面來看看。
補腎益精的海產
海參有壯陽
、益氣
、通腸潤燥
、止血消炎等功效。經常食用
，對腎虛引起的遺尿
、性功能減退等頗有益處
。海參的食療有海參粥
、海參雞湯等。
鰻魚能補虛壯陽
、除風濕
、強筋骨、調節(jié)血糖
。對性功能減退
、糖尿病、虛勞陽痿
、風濕
、筋骨軟等，均有調治之效
。
海蛇能補腎壯陽
，治腎虛陽痿，并有祛風通絡
、活血養(yǎng)膚之功效
。
海藻海藻類食品的含碘量為食品之冠。碘缺乏不僅會造成神經系統(tǒng)
、聽覺器官
、甲狀腺發(fā)育的缺陷或畸形，還可導致性功能衰退
、欲望降低
。因此，要經常食用一些海藻類食物
，如海帶
、裙帶菜等。
金槍魚含有大量肌紅蛋白和細胞色素等色素蛋白
，其脂肪酸大多為不飽和脂肪酸
，具有降低血壓、膽固醇以及防治心血管病等功能
。
此外
，金槍魚還能補虛壯陽、除風濕
、強筋骨
、調節(jié)血糖
。
蝦有補腎壯陽的功能，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強
。
帶魚有壯陽益精
、補益五臟之功效，對氣血不足
、食少乏力
、皮膚干燥、陽痿
，均有調治作用
。
男人，一方面要事業(yè)有成
，一方面要照顧家庭
，生活讓男人們疲憊不堪，而身體健康常常不被重視
，實際上正因為如此
，男性比女性更需要關愛，更應關注自身健康
！
壯陽藥酒推薦
（1）三子壯陽酒
配方：紅參
、仙茅、韭菜子
、丹參
、蛇床子、枸杞子各50克
，鹿茸25克
，白酒2000毫升。
制作方法：將韭菜子
、蛇床子用紗布袋包
，與其它藥物同放入酒壇內，倒入上好白酒
，加蓋密封
，浸泡2個月，取酒飲用
。
功效與主治：溫腎壯陽
，填精補氣，益壽延年
。適用于常年感寒
，體虛乏力，腰膝酸軟
，陽事不舉
，女子宮寒不孕等癥
。
服法：每日1~2此，每次10毫升
，空腹溫服
。
（2）雀菟益腎壯陽酒
配方：麻雀6只，菟絲子30克
，當歸15克
，補骨脂15克，枸杞子15克
，龍眼肉30克
，米酒3斤
。
制作方法：將麻雀去毛和內臟
，洗凈，切去翼尖
，瀝干
，備用;當歸切片，與其余各藥以米酒潤透
，上鍋隔水蒸30分鐘;取出待涼
，盛酒器中，加入米酒
，密封浸泡20天
，濾取上清酒液服用。
功效與主治：補腎壯陽
，填精益智
。適用于腎氣虛虧，腰膝酸軟
，畏寒肢冷
，夜尿頻數，記憶減退
，智力衰弱
，精液稀冷，婦女陰冷
，帶下等
。
服法：每日2次，每次20~30毫升
，溫服
。
（3）參茸補陽酒
配方：紅參20克，鹿茸6克
，白酒1000毫升
。
制作方法：將紅參
、鹿茸蒸軟，放入白酒中
，加蓋密封
，浸泡15天后，可以飲用
。
功效與主治：補氣壯陽
。用于陽虛畏寒，肢體不暖
，腰膝酸冷
，性功能低下等。
服法：每日早晚空腹服15毫升
。
說明：此酒對老年人陽虛火衰者有助陽之功效
，但夏季不宜飲用，有火者慎服
。
（4）枸杞人參酒
配方：枸杞汁100克
，地黃汁100克，麥冬汁60克
，人參20克
，茯苓30克，甜杏仁30克
，白酒3斤
。
制作方法：將人參、茯苓
、杏仁3藥加工切碎
，放入酒壇內，倒入三汁
，再加白酒
，密封浸泡10天，每天搖動數下
。開封后
，過濾去藥渣，裝瓶備用
。
功效與主治：補腎填精
，益氣健脾，潤燥
。適用于氣陰不足的腰酸體倦
，頭暈耳鳴，食欲不振
，面容憔悴
，肌膚粗糙
，大便秘結等。
服法：每日2次
，每次空腹飲服15毫升
。
吃什么食物補腎又壯陽
1.補腎的食物—動物內臟
動物內臟具有補腎益氣的作用，富含蛋白
、脂肪及多種維生素
，有滋補、壯陽的功效
，可以幫助新陳代謝
，補充體內所需元素，但是不能多食
。
2.補腎的食物—海參
有補血益氣
、滋陰壯陽的作用，海參富含碘
、鋅等微量元素
，能加速新陳代謝，減低血脂
，延緩衰老，能夠滋養(yǎng)皮膚
，令肌膚光滑細嫩
。
3.補腎的食物—蝦
富含鈣元素、蛋白質
、脂類
、礦物質和維生素，能夠補腎壯陽
、排除毒素
，是很好的壯骨佳品，能夠提高免疫力
，強壯體質
，小孩、大人都可放心食用
。
4.補腎的食物—芡實
芡實富含淀粉
、維生素和礦物質，具有補腎養(yǎng)精的作用
，可以與枸杞一同煮粥食用
。
5.補腎的食物—堅果之板栗
堅果的營養(yǎng)豐富，一般含有較高的礦物質
、維生素
、蛋白質等等
，對人的發(fā)育有積極促進作用。堅果中的板栗
，被稱為腎臟之果
，其內有柔軟的膳食纖維，對強健脾胃
，補腎有很好的效果
，對腎虛、腰腿少力有良好了效果
，但是要注意有胃病的人少吃
。
6.補腎的食物—黑色食物
五谷雜糧中的黑芝麻、黑豆等以及菌類中的黑木耳
、黑菇
，海產中的海帶紫菜等等，都對腎臟有積極的幫助作用
，提高人體的免疫力
，能延緩衰老。其中黑芝麻含有氨基酸
，它與維生素的作用下
，身體新陳代謝加快，除了防止貧血
，活化腦細胞外
，還能治療腎臟的眩暈，四肢沒有力氣
。
7.補腎的食物—蠶蛹
蠶蛹內含有維生素
、蛋白質、脂肪等豐富的營養(yǎng)物質
，補腎益肝
，對遺精者有很好的療效。早在古代的醫(yī)學著作中便有記錄
。提到蠶蛹益精氣
，止泄精。
誰知道吃什么東西補精的 ？
補精可以用中藥類的山藥、鹿茸
、何首烏等
，食物類可用牡蠣、羊肉、深海魚等
。
一
、中藥類：
1.山藥：山藥具有益氣養(yǎng)陰，補脾肺腎
，固精止帶的功效
。無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者均可以食用。
2.鹿茸：中藥里的鹿茸是補腎
、益精血
、強筋骨的佳品。對腎陽不足
、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果
。
3.何首烏：何首烏有補肝腎、益精血的作用
，用于腎虛之人
。能養(yǎng)血益肝、固精益腎
、健筋骨
，為滋補良藥。
除以上中藥外
，還有冬蟲夏草
，巴戟天，淫羊藿
，肉蓯蓉
，鎖陽，補骨脂
，杜仲，菟絲子
，覆盆子
，陽起石等都可用于補精治療。
二
、食物類：
1.牡蠣：牡蠣所含的鋅元素有助于精子核酸和蛋白質的代謝
，能提高精子數量以及活力，還能改善性功能
。
2.羊肉：羊肉中含有豐富的左卡尼汀
，左卡尼汀除了促進脂類代謝，還能促進精子的成熟
，提升精子活力
。
3.深海魚：深海魚含有豐富的優(yōu)質蛋白、脂肪酸，缺乏脂肪酸可引起精子生成障礙及性欲下降
。
除以上食物外
，葵花子、芝麻
、核桃
、韭菜，桑葚
、蝦
、蟹、桂魚等都能起到補腎精的作用
。
補腎的食物有哪些食物比較好
補腎的食物有哪些食物比較好
補腎的食物有哪些食物比較好
，一顆健康的腎臟，對于我們來說是至關重要的
。特別是男性朋友來說
，往往因為吸煙飲酒對于肝腎造成比較大的損傷。以下是補腎的食物有哪些食物比較好
補腎的食物有哪些食物比較好1 1 、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗
，黑豆果，它有極高的營養(yǎng)價值
，含有大量的維生素C
，鉀，鈣
，磷
，鐵，沒等多種礦物質
，常吃黑加侖有利于降血脂
，養(yǎng)腎，抗氧化和提高免疫力
，黑加侖還有很高的藥用價值
，其中所含的生物類黃酮能有效改善血管通透性，還有延緩衰老和抗癌的作用
。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有大量人體所需的氨基酸，氨基酸在維生素作用能夠加速人體代謝
，多吃黑芝麻不但可以預防貧血
，活化腦細胞，還還能有效治療因腎虛所導致四肢無力
，眩暈等癥
。
3、葡萄
葡萄中不但含有鈣，磷
，鐵等人體必需的礦物質和多種維生素
，還含有大量氨基酸。葡萄性平
，味甘酸
，入脾肺腎三經，多吃葡萄有利于補氣養(yǎng)血
，滋腎益肝
，對腎炎患者的康復有一定的輔助療效，值得一提的是
，在葡萄種類中
，黑葡萄是最能補腎的，而且黑葡萄的表皮中營養(yǎng)成分更多
，食用的時候最好連皮一起吃
。
4、黑棗
傳統(tǒng)醫(yī)學講究以色補色
，腎臟按五色分屬黑色
，黑色食物對于腎臟健康非常有幫助，以黑棗為例
，黑棗注重補腎
，其性寒，味甘澀
，含有豐富的糖類
，維生素，礦物質以及脂肪
，其中維生素C和鈣
，鐵含量最為豐富，
常吃黑棗有養(yǎng)腎陰血
，補胃健脾的作用
。
5、板栗
板栗的藥用滋補功效可以與人參
，黃芪，當歸媲美
，板栗性溫
，無毒，入脾
，胃
，腎三經，具有補腎健脾，活血止血的功效
，適用于脾胃虛寒引起的腹瀉
，腎虛導致的腰膝酸軟，尿頻等癥
，尤其適宜于腎虛人群食用
。但需要注意的是，板栗生吃難消化
，熟吃易滯氣
，因此要適量食用。
6、木瓜
木瓜是補腎水果中常見的一種
，它含有番木瓜堿，木瓜蛋白酶
，凝乳酶
，胡蘿卜素，氨基酸等多種營養(yǎng)元素
，具有阻止致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用
，木瓜也是腎虛人群的最好選擇，用木瓜泡米酒或白酒飲用
，每天喝兩次
，連續(xù)喝兩者，對腎虛陽痿或早泄具有一定的療效
。
7、補腎食譜推薦
（1)、羊肉湯
材料
、羊肉
、枸杞、胡椒粉
。
做法
、將羊肉洗凈后切碎，放進鍋內加入適量的水熬煮
，等肉煮熟時
，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥
、姜
、鹽、胡椒粉調味即可
。
保健功效
、補腎壯陽
、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴
、腰膝酸軟
、形體消瘦、腎虛陽痿
、慢性肝炎
、肝硬化及老年體虛等病癥患者。
（2)、刺莓果酒
材料
、刺莓果、米酒
。
做法
、將刺莓果洗凈，曬干后去果核研碎
，放入瓶內
，加入米酒，密封瓶口
。每日振搖1次
，浸泡7天以上。早晚各服15毫升
。
保健功效
、健脾益氣，補心養(yǎng)血
，治心脾氣血不足
，陽痿不舉，腎疲乏力
，健忘失眠
。
（3)、雙耳湯
材料
、黑木耳
、銀耳、冰糖
。
做法
、先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)，清洗干凈后一起放到蒸碗里
，加入適量的水和冰糖
，放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功效
、補腎
、滋陰潤肺，適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥
、頭暈耳鳴
、腰膝酸軟、氣喘及高血壓
、血管硬化
、眼底出血等病癥患者。
（4) 、山藥湯圓
材料
、山藥、糯米
、紅糖
、胡椒粉。
做法
、將山藥研磨成粉末放進蒸鍋里蒸熟
，再加入紅糖和胡椒粉做成餡。將糯米浸泡片刻
，磨成糯米粉
，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。
保健功效
、健脾補腎
。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者
。
補腎的食物有哪些食物比較好2 1 、狗肉湯
狗肉的味道甘甜，微微帶點咸味
，是一種溫和進補的食物
。狗肉的作用是健脾開胃，滋陰壯陽
。所以對于腎臟出現問題或者腎虛腎虧的患者來說
，食用狗頭可以有效地壯陽補腎。對于男性生殖系統(tǒng)方面的疾病也有比較顯著的效果
。但是因為狗肉容易上火
，所以對于陽盛火旺的人來說，最好謹慎使用
。
2、羊腎煮粥
俗話說的好，吃哪補哪
，既然是要補腎
，那么一些動物的腎臟就是我們補腎的絕佳選擇
。在這些動物中，羊腎是最好的
，因為羊腎富含蛋白質以及維生素和其他營養(yǎng)元素
，加上它本身屬性溫補，所以有生精益血的作用
，特別適合腎虛
、陽痿的患者，可以幫助你們重拾自信
。
3、紅棗枸杞白鴿湯
白鴿是一種繁殖能力極強的動物，這主要是因為白鴿的性激素很多
，所以對于腎虛腎虧的患者來說
，食用白鴿湯能夠有效地強壯身體，滋陰補腎
。紅棗又能夠補血
，這兩樣一起煮成的湯對于補身補腎來說再好不過了。而且營養(yǎng)價值極高
，可以幫助身體補充給養(yǎng)
。
很多人在養(yǎng)生保健身體的時候，想多吃一些含鋅的食物
，因為微量元素鋅對維持人體健康有極大好處
，它既能促進智力發(fā)育也能提高大腦功能，而且能促進男性體內精子產生還能提高人體自身抗病能力
。但生活中的.食物多種多樣
，什么食物含鋅多呢？一會兒我就帶大家了解
，含鋅高的食物有哪些
。
含鋅高的食物有哪些
1、生蠔
生活是一種海產食材
，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物
。質量好的生蠔在捕撈以后可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的需要
。除了生蠔以外
，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經常食用
。
2、瘦肉
平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅
，人們吃了這些肉類食材后
，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優(yōu)質蛋白
，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平
。
什么食物含鋅多
1、生活中含鋅多的食物有很多
，平時人們常吃的蛋黃拖各種水產魚類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收
，而且能讓人體盡快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用
，可防止人體因缺鋅而出疾病。
2
、五谷雜糧的含鋅量也比較高
，特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆制品或者多喝豆?jié){
，多用紅用豆黑豆等煮粥喝
，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外
，花生小米和蘿卜等食材中都含有豐富的微量元素鋅
，適合人們經常去食用。
今天重點為大家介紹了什么食物含鋅多
，也讓大家了解了含鋅高的食物有哪些
，以后大家再需要補鋅時可直接食用它們，身體健康的人也可以多吃這些含鋅量高的食物
，這樣能預防缺鋅也能防止身體因缺少這種物質而出現病變
。
補腎的食物有哪些食物比較好3 1、冬天補腎吃什么
之所以在冬季要著重補腎
，是因為冬天是屬于藏的季節(jié)
，植物枯萎，動物冬眠
，自然界的生機被藏起來了
，人體的陽氣下降，藏于腎臟之中
，所以
，在冬天要適量補補腎，可以起到事半功倍之用
，且能提升陽氣
，御寒保暖，而冬天補腎，不妨多喝些補腎湯吧
、
黑豆核桃豬腰湯
豬腰2個
，核桃肉50克，黑豆100克
。黑豆用水泡一個晚上
，核桃肉、豬腰分別用清水洗凈
，豬腰中間切開
，去除白色筋膜，材料入砂鍋
，加水大火煮沸
，再用小火煮約2小時，調味
。
作用
、既能補腎陰，又能滋腎陽
，可以改善腎虛腰酸痛
、腿膝無力等癥狀，冬天補腎可以多吃些黑色的食物
，會有較大的幫助
。
枸杞栗子烏雞湯
烏雞1只、板栗200克
、紅棗15顆
、枸杞適量、姜1小塊
。烏雞處理干凈
，紅棗和枸杞洗干凈，栗子去殼
，材料入湯鍋
，加水大火煮開，再用小火煮至食材料熟軟
，調味
。
作用、枸杞
、栗子
、烏雞是補腎之佳品，紅棗則能補血益氣
，冬天喝可御寒
，補腎，潤氣色。
海參羊肉湯
羊肉500克
，海參干50克
，姜5克，蔥白15克
，胡椒粉適量
。用40度溫水將海參泡軟后，處理干凈
，再用沸水煮10分鐘
，再連水一起倒入碗內，泡2-3小時
；羊肉洗凈
，去血水，切成小塊
，加水，小火慢燉
，快熟時放海參
，煮沸15分鐘左右，放姜蔥
，胡椒
，調味。
作用
、海參補腎益精
、養(yǎng)血潤燥、滋陰健陽
；羊肉溫腎助陽
、補益精血、益氣補中
、溫暖脾胃
。兩者搭配補腎功效非常強。
2、冬天補腎的方法
多吃些黑色的食物
中醫(yī)認為
，腎主黑，生活中的黑色食物具有補腎的作用
，如黑米
，黑芝麻，黑豆
，烏骨雞
，桂圓，核桃等等，在冬季可以適量多吃些黑色的食物平補補腎氣
。
保持適量的運動
生命在于運動
，在冬天這樣寒冷的季節(jié)里，保持合理的體育鍛煉可以增加人體熱量
，促進血液循環(huán)
，有強身健體的作用，不僅能補腎
