蜂蜜是一種常見(jiàn)的食物
，也可以說(shuō)是一種常見(jiàn)的飲品潤(rùn)腸通便
蜂蜜中所含的果糖
潤(rùn)肺止咳
蜂蜜入肺經(jīng)
，潤(rùn)肺燥，經(jīng)常食用可以預(yù)防肺部疾病的發(fā)生，對(duì)于長(zhǎng)期疲勞，氣陰耗損所致的咳嗽不止，氣短胸悶，全身乏力，口干咽燥者健脾益氣
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，藥效和緩
緩解疲勞
蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身體很快消化吸收
促進(jìn)睡眠
蜂蜜中含有維生素，葡萄糖以及多種礦物質(zhì)
保護(hù)心血管
蜂蜜能夠幫助擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，營(yíng)養(yǎng)心肌
增強(qiáng)免疫力
蜂蜜中含有多種有益酶和礦物質(zhì)
促進(jìn)鈣吸收
蜂蜜中含有的硼能增加雌激素的活性，達(dá)到防止鈣流失的作用
殺菌
蜂蜜還有殺菌的作用
美容養(yǎng)顏
蜂蜜能夠幫助美容養(yǎng)顏
食用蜂蜜注意事項(xiàng)
適宜人群
一般人均可食用
禁忌人群
糖尿病患者
孕
孕婦可以喝蜂蜜水
。蜂蜜富含各種維生素，礦物質(zhì)，氨基酸，葡萄糖等，可以促進(jìn)孕婦腸道消化和吸收，增進(jìn)食欲嬰
嬰兒忌吃蜂蜜
相生
蜂蜜+檸檬：美白減肥
相克
蜂蜜+豆腐：導(dǎo)致腹瀉；蜂蜜+生蔥：導(dǎo)致腹瀉
不能和什么東西同食
喝豆?jié){的時(shí)候不能加入蜂蜜
蜂蜜中的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)如果結(jié)合以后就會(huì)產(chǎn)生變性的沉淀
吃了蜂蜜之后就不能吃蔥
蔥中的硫氨基酸要是和蜂蜜中的有機(jī)酸以及酶遇到一起會(huì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)會(huì)刺激腸胃引起腹瀉的
。蜂蜜與豆腐不能一起吃
蜂蜜甘涼潤(rùn)腸
，豆腐也是味甘性寒，兩者同時(shí)就會(huì)引起腹瀉。蜂蜜中的酶和豆腐中的蛋白蜂蜜和韭菜也不能一起吃
蜂蜜中的礦物質(zhì)會(huì)把韭菜中的維生素C氧化失去功效。蜂蜜有潤(rùn)腸通便的功能，韭菜中的纖維素也有通便的功能
，兩者遇到一起就會(huì)引起腹瀉的。蜂蜜不能用超過(guò)60度的熱水沖服
用過(guò)熱的水沖服蜂蜜的話
，熱水會(huì)把蜂蜜中的維生素，礦物質(zhì)，酶等營(yíng)養(yǎng)成分破壞掉還有些與蜂蜜不宜同食的食物需要注意
，這些食物如果不是過(guò)多的同蜂蜜食用，食用適量的話是沒(méi)有關(guān)系的。它們是大米蜂蜜的作用非常強(qiáng)大
①護(hù)唇
在嘴唇極度干燥起皮時(shí)
②做保濕水
只需混合兩湯匙蜂蜜和無(wú)菌溫水(煮沸后冷卻)混合
③滋潤(rùn)發(fā)尾
洗頭后在發(fā)尾抹點(diǎn)蜂蜜
④緩解痛經(jīng)
泡甘菊茶
⑤治療小傷口
把蜂蜜涂抹在傷口上，包括剛擠破的痘痘上，止血
⑥解酒
抹在土司上或添加在茶里，含蜂蜜的果糖
⑦舒緩干燥肘部
擦些蜂蜜在干硬的肘部，30分鐘后洗凈
⑧緩解疲勞
當(dāng)你熬夜、加班昏昏欲睡
⑨幫助減肥
蜂蜜能加速新陳代謝
1.新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用
蜂蜜的好處非常多
，對(duì)人有著很大的保健作用，蜂蜜可以潤(rùn)肺、解酒、抑制興奮、促進(jìn)傷口愈合、改善睡眠、美容養(yǎng)顏、保護(hù)心臟和肝臟等，對(duì)身體好的功效是數(shù)不清的。因此生活中可以適量的喝一些蜂蜜水，來(lái)達(dá)到保健的功效。蜂蜜的作用有很多
，表現(xiàn)在多個(gè)方面，主要的一點(diǎn)在于長(zhǎng)期食用可以增強(qiáng)體質(zhì)
蜂蜜中含有180多種物質(zhì)，包括豐富的葡萄糖和果糖
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