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      蛋白質(zhì)粉適合什么人群
      
        
      
            佚名
            2023-05-19 03:06:45
        
      

        
      
           
      蛋白質(zhì)粉適合什么人群
      很多喜歡健身的人會(huì)經(jīng)常用到蛋白粉
      ，而蛋白粉是一種可以幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)和增肌的東西
      ，但是畢竟蛋白粉是一種保健品
      ，一般吃的時(shí)候就要注意一些禁忌了
      ，特別是一些人群的禁忌
      。那么
      ，哪些人適合吃蛋白粉呢
      ？哪類人群比較適合吃蛋白粉呢
      ？
      青少年
      青少年時(shí)期孩子的身體發(fā)育需要比成年人更多的蛋白質(zhì)
      ，充分的蛋白質(zhì)可以提高學(xué)習(xí)效率
      ，增強(qiáng)記憶力，緩解精神緊張等壓力
      。
      亞健康
      都市白領(lǐng)生活不規(guī)律
      ，工作壓力大，身體大多長期屬于亞健康狀態(tài)
      ，抵抗力差
      。蛋白質(zhì)粉可增強(qiáng)自身的抵抗力
      ，維持健康體質(zhì)。另外高蛋白早餐能夠提供高飽腹感
      ，有利于控制能量的攝入
      ，對(duì)保持身材有非常好的作用。
      老年人
      老年然肌肉流失
      ，行動(dòng)能力下降
      ，蛋白質(zhì)粉能夠有效的緩解肌肉流失，增強(qiáng)老年然的體質(zhì)及抵抗力
      ，使其脛骨強(qiáng)韌
      。
      孕期女性
      孕期女性更要注意蛋白質(zhì)的攝入，以免蛋白質(zhì)攝入不足
      ，會(huì)增加孩子成年后患高血壓
      、糖代謝異常的風(fēng)險(xiǎn)。
      產(chǎn)婦
      產(chǎn)后女性身體較為虛弱
      ，身體能量被大量消耗
      ，這個(gè)時(shí)候還需要泌乳喂養(yǎng)嬰兒，身體繼續(xù)大量的蛋白質(zhì)來補(bǔ)充能量及營養(yǎng)
      ，因此產(chǎn)后女性更應(yīng)該攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
      。
      體弱多病或大病初愈者
      蛋白質(zhì)作為一種最基礎(chǔ)的人體營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，對(duì)于一些大病初愈或者術(shù)后的患者
      ，以及體質(zhì)較弱的人群來說
      ，攝入一些含有優(yōu)質(zhì)高蛋白的蛋白粉可以改善人體蛋白質(zhì)缺乏的狀態(tài)，提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)
      ，讓身體快速恢復(fù)健康狀態(tài)
      。
      好處
      1、預(yù)防乳腺癌現(xiàn)代營養(yǎng)研究認(rèn)為
      ，蛋白粉除了含有植物雌激素以外
      ，還有大豆蛋白、異黃酮
      、卵磷脂等物質(zhì)
      ，是一味天然的雌激素補(bǔ)充劑。
      臨床上還發(fā)現(xiàn)
      ，常喝蛋白粉除了能有效地預(yù)防乳腺癌
      ，還能預(yù)防子宮癌的發(fā)生。
      2
      、平衡營養(yǎng)健康減肥人體中的中性脂肪增加
      ，就會(huì)引起發(fā)胖。
      經(jīng)常飲用蛋白粉，可起到平衡營養(yǎng)
      、調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)
      、激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性、分解多余脂肪
      、增強(qiáng)肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養(yǎng)
      ，又達(dá)到健康減肥的目的
      。
      蛋白粉主要提取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)
      、大豆配醣體(Saponin)等成份
      。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果
      。
      蛋白質(zhì)粉適合人群有哪些
      ？兒童可以吃嗎
      ？
      正在處于生長發(fā)育期的少年兒童，以及處于哺乳期和懷孕期的女性
      ，以及胃腸功能較弱的老年人
      ，都是適合吃蛋白粉的人群，因?yàn)樗麄兪窍鄬?duì)特殊的一個(gè)群體
      ，如果依靠食物中蛋白質(zhì)的吸收
      ，根本不能滿足機(jī)體的需求，必須借助外力補(bǔ)充才能讓身體吸收充足的蛋白質(zhì)
      ，才能促進(jìn)身體發(fā)育
      ，提高身體健康水平。 
      所以兒童是可以吃的
      ，像我給我家孩子吃湯臣倍健蛋白質(zhì)粉
      ，當(dāng)然也可以與牛奶、果汁
      、蔬菜
      、谷物等食品混搭食用。
      蛋白質(zhì)粉適合什么人群
      ？
      蛋白質(zhì)粉適合缺乏蛋白質(zhì)的人群吃。比如體質(zhì)差
      、抵抗力差者
      、特別是工作忙碌的上班族，可以用來補(bǔ)充營養(yǎng)
      。蛋白質(zhì)粉能夠增加對(duì)細(xì)菌和病毒的抵抗力
      ，使人體精力充沛
      。適用于因蛋白質(zhì)缺失導(dǎo)致的生長發(fā)育遲緩，導(dǎo)致營養(yǎng)不良的人群
      ，不建議三歲以下小孩食用
        。
      
人體體重超過理想體重的20%為肥胖，除遺傳因素外
        ，大多數(shù)人為食餌性肥胖
        。由于攝入的營養(yǎng)不均衡，進(jìn)食所含熱能長期超過肌體需要
        ，發(fā)生熱能過剩
        ，以致過多脂肪堆積在體內(nèi)，使體重增加
        ，但肌肉含量下降
        ，形成肥胖。
      

      

      
蛋白質(zhì)粉的價(jià)值
      

      
蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來源
        ，不但能提供消耗的部分能量
        ，還能用來合成新的組織。成人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的17%
        ，每天都有3%的蛋白質(zhì)參加代謝更新
      。嬰幼兒、青少年
      、孕婦
      、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質(zhì)更新外
      ，還要合成新的組織
      。
      
攝入動(dòng)物蛋白，將增加腎臟負(fù)擔(dān)
      ，從而導(dǎo)致病情的加重
      。大豆蛋白質(zhì)通過降低血漿膽固醇含量，起到防止和減輕動(dòng)物蛋白對(duì)腎臟的損害
      。通過對(duì)腎病患者的飲食治療觀察
      ，用大豆蛋白質(zhì)替代動(dòng)物蛋白效果最好，腎病患者也樂于接受含有大豆蛋白的食品
      。
      
以上內(nèi)容參考：-蛋白質(zhì)粉
      乳清蛋白質(zhì)粉適合哪些人群吃?
      蛋白粉如下：
      
乳清蛋白粉的一般適應(yīng)人群：健身健美愛好者
      、運(yùn)動(dòng)員、需美容者
      、身體瘦弱者和極易疲勞者
      。乳清蛋白粉是從生產(chǎn)奶酪的廢水里分離出來的。
      
運(yùn)動(dòng)后喝，是因?yàn)橛?xùn)練過的肌肉充血膨脹后
      ，才會(huì)達(dá)到練哪里大哪里的效果
      。不過女生別緊張，要練大肌肉的話
      ，需做極重的重量訓(xùn)練才會(huì)變大
      ，適當(dāng)?shù)闹亓縿t可修飾優(yōu)美的線條。
      

      
簡介：
      
中止練習(xí)后
      ，因此時(shí)熱量需求與消耗降低
      ，因此在攝取方面也隨著減少就OK了。運(yùn)動(dòng)后與其吃一碗泡面
        ，還不如喝一杯乳清蛋白來的實(shí)際又無負(fù)擔(dān)。
      
需要注意的是
        ，兌乳清蛋白粉的水
        ，千萬不要使用滾開水，用滾開水來兌蛋白粉會(huì)破壞營養(yǎng)成份
        ；另外酸性物質(zhì)也會(huì)使蛋白質(zhì)變性
        ，產(chǎn)生絮狀沉淀，影響氨基酸被人體的吸收率
        ，所以也避免使用果汁等酸性飲料與之相兌
        。
      蛋白粉適合什么人吃
        ？
      1.手術(shù)后的患者

      一般經(jīng)過手術(shù)后的人
        ，蛋白質(zhì)消耗速度加快，而蛋白質(zhì)吸收功能會(huì)有所下降
        ，很容易導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)
        。蛋白質(zhì)是傷口愈合的主要營養(yǎng)素，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使傷口恢復(fù)緩慢
        ，還會(huì)使免疫力下降
        ，所以手術(shù)后的患者適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠幫助術(shù)后身體恢復(fù)。蛋白粉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
        ，消化吸收率好
        ，能夠快速補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)，而且蛋白粉的食用方法方便
        ，加入溫水中就可以食用
        ，比較適合手術(shù)后的患者。

      2.長期熬夜加班的人群

      熬夜加班會(huì)增加能量的消耗
      ，補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w提供能量
      。而且長期熬夜加班的人身體沒有得到充分的休息，容易出現(xiàn)疲勞、精神不振
      ，免疫力下降等
      。食用蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成，提高免疫力
      ，蛋白質(zhì)中含有色氨酸能夠促使5-羥基色胺的形成
      ，協(xié)助大腦調(diào)節(jié)睡眠，還可以緩解疲勞感
      。在熬夜加班時(shí)
      ，沖泡一杯就可以食用，非常適合長期熬夜加班的人群
      。

      3.減肥者和素食主義者

      減肥者和素食主義者一般都會(huì)對(duì)肉類比較抗拒
      ，很容易出現(xiàn)缺乏蛋白質(zhì)的情況，而蛋白粉含有的脂肪遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉類和蛋類
      ，是攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳來源
      ，所以減肥者和素食主義者都可以搭配蛋白粉來補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/43775.html.
      
          
      
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      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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