蛋白質(zhì)粉是一種營養(yǎng)保健效果很好的產(chǎn)品
蛋白質(zhì)粉過量的害處
1.腸胃功能減弱
長期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力，會(huì)降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力
2.加重腎臟負(fù)擔(dān)
蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)
3.過量攝入蛋白質(zhì)粉，易引發(fā)心腦血管疾病;
患有痛風(fēng)的病人
4.易使人肥胖
人體多余的蛋白質(zhì)在消化吸收后
絕經(jīng)后婦女過多食用蛋白質(zhì)會(huì)使腎臟排出較多的鈣
由此可見
蛋白質(zhì)粉的服用劑量
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，對于一般健康成年男人每天吃65克蛋白質(zhì)
日常生活中能為您提供豐富蛋白質(zhì)的有魚蝦類
谷物提供的植物蛋白雖然不屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，但不意味著不需要谷物來提供蛋白質(zhì)
，因?yàn)楣任锖推渌澄锏牡鞍踪|(zhì)能夠互補(bǔ)，把谷物（比較缺乏賴氨酸）和豆類（富含賴氨酸）一起搭配來吃（比如紅豆飯），營養(yǎng)更加全面。吃蛋白粉的話
，也是需要根據(jù)每個(gè)人每天對于蛋白質(zhì)所需要的量進(jìn)行調(diào)整的。并且在飲食方面盡量的做到合理搭配，平時(shí)也可以適度地進(jìn)行一些體育鍛煉，來加快體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)身體對于蛋白質(zhì)的吸收和利用。最好是可以每年按時(shí)去做身體檢查，如果發(fā)現(xiàn)有問題的，可以及時(shí)進(jìn)行有效的治療。蛋白質(zhì)攝入量過多
，不但是一種浪費(fèi)，而且對人體有危害。蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的分解產(chǎn)物較多，其中氨、酮酸及尿素等對人體會(huì)產(chǎn)生副作用1. 蛋白質(zhì)攝入過多
蛋白質(zhì)攝入過多 蛋白質(zhì)攝入過多會(huì)怎樣
偶爾一兩次沒關(guān)系的
第一
如果身體長期都是靠蛋白質(zhì)來維持身體的活力
尤其是正處在發(fā)育階段的寶寶和兒童
第二腎功能也會(huì)下降。
因?yàn)榈鞍踪|(zhì)合成需要有肝功加工完成
這些物質(zhì)需要通過腎臟排泄出去
尤其是患有糖尿病以及腎病的病人，如果腎臟受損非常嚴(yán)重
第三，容易引發(fā)心腦血管疾病。
現(xiàn)在心腦血管疾病已經(jīng)成為了威脅老年人健康最大的殺手之一
第四，容易讓人肥胖。
很多人補(bǔ)充蛋白質(zhì)，是為了增肌
尤其是女性絕經(jīng)之后 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/43776.html.
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