西瓜有什么營養(yǎng)成分

西瓜有什么營養(yǎng)成分

西瓜是我們非常熟悉的一類水果。每到盛夏，我們最渴望的就是吃上一塊消暑的西瓜。不過，西瓜最重要的價值并不是供人們解渴，它本身含有對人體非常有益的諸多營養(yǎng)元素。下面我們就一起來看一下。

果糖等等。我們一般都喜歡吃比較甜的西瓜，不僅可口，而且里面所含糖分還可以利尿，還可以緩解腎臟等器官出現(xiàn)的炎癥，有助于罹患腎病的病人的康復(fù)。

第三個不得不提的是西瓜中含有非常豐富的K元素。我們都知道，流汗時特別容易缺失的就是這種元素。如果流失了一定量的K元素，我們的身體就會出現(xiàn)疲勞感，會感覺到渾身無力、神情倦怠。而西瓜正好可以補充我們過度失去的鉀元素。另外，再提一句，這種元素來可以幫助女性朋友們美腿哦。

西瓜中含有一類氨基酸，例如蘋果酸、瓜氨酸等，它們都是可以用于美容的。具體來說，它們可以促進我們皮膚部位的生理活性，使我們的皮膚變得濕潤光滑，還可以增白、幫助防曬、抗衰老、減少皺紋（女性朋友的福音）吶。

綜上所述，我們可以得出一個結(jié)論，西瓜的全身都能為我們所用，瓜瓤西瓜皮、瓜種都可以食用，并且各自有各自的獨特功效.當(dāng)然了，更多的功效也在等待你去發(fā)現(xiàn)。

吃西瓜能補充什么營養(yǎng)？

西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。

瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖，甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。

西瓜果肉：蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內(nèi)氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜堿、腺嘌呤、蔗糖、蘿卜素、胡蘿卜素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發(fā)性成分中含多種醛類。

擴展資料： 西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，會獲得漂亮的腿型。

新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。把西瓜肉放在碗里壓碎，然后濾出汁來，這便是天然的皮膚調(diào)色劑。

常吃西瓜還可以使頭發(fā)秀美稠密，因燙發(fā)而發(fā)質(zhì)干枯的人，可多吃。

參考資料：--西瓜

西瓜的營養(yǎng)有哪些呀

能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢。首先，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質(zhì)最能在高溫時節(jié)有效地補充人體所需的水分和營養(yǎng)；其次，所攝入的水分和無機鹽通過代謝成小便，還能帶走多余的熱量，達到清暑益氣的作用。

西瓜的營養(yǎng)價值及功效精選

　　西瓜是我們在夏天比較喜歡吃的水果之一，冰西瓜更是一絕，那大家知道西瓜有什么營養(yǎng)價值和有什么功效嗎？下面不妨一起跟隨我一起看下“西瓜的營養(yǎng)價值及功效精選”希望你會喜歡，歡迎你的參閱！

　　 西瓜的營養(yǎng)價值

　　西瓜含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、番茄素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)成分。每100克西瓜瓤中約含蛋白質(zhì)1.3克，碳水化合物4.2克，粗纖維0.3克，鈣6毫克，磷10毫克，鐵0.2毫克，維生素A原（胡蘿卜素）0.17毫克，維生素B1 0.02毫克，維生素B2 0.02毫克，維生素C 3毫克，熱量92.1干焦，另含各種氨基酸、有機酸、無機鹽和微量元素鋅、鉀等。

　　 西瓜的功效

　　1、解暑祛濕：西瓜水分都是比較充足的，而且還有各式各樣的營養(yǎng)素。對于高溫下的朋友來說可以幫助解暑降溫，因為西瓜是屬于寒性類的，適當(dāng)食用可以幫助解暑生津，尤其是對于咽喉腫痛的朋友最有效果。

　　2、降血壓：夏季吃西瓜會有啥好處呢？其實夏季經(jīng)常會造成血液飆升，尤其是生氣的時候最為容易。那你可以試試吃點西瓜來緩解，西瓜中含有一些具有降血壓的營養(yǎng)素，適當(dāng)可以幫助控制好血壓。

　　3、排尿：夏季吃西瓜很多人都喜歡上廁所，這是因為西瓜含有的水分極為的充足，具有利尿的效果。所以當(dāng)你吃點西瓜時可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，而且還會減少膽色素的出現(xiàn)，改善便秘，對于水腫型肥胖的朋友有減肥的效果。

　　4、消除疲勞：夏季高溫下很多人都會昏昏欲睡，老是疲憊不堪。其實可以適當(dāng)?shù)爻渣c西瓜。西瓜中含有不少的果糖，這種營養(yǎng)素可以幫助緩解疲勞感。

　　5、防癌抗癌：西瓜能夠維持人體，正常電解質(zhì)和酸堿平衡，所以能夠減少患結(jié)腸癌、心臟病的危險。

　　6、補充營養(yǎng)：西瓜是果汁含量最多的，它的果汁里包含了人體所需的很多種營養(yǎng)成分，對人體健康很有利。

　　7、美容，抗衰老：西瓜能夠及時地排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，清潔腎臟，還可以激活機體的其他細(xì)胞，從而達到美容，抗衰老的功效。

　 　西瓜的注意事項

　　體虛寒胃弱之人如若食用過多會導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕；西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。易引起腹痛、腹瀉；它還不宜與油膩之物一同食用；西瓜若與溫?zé)岬氖澄锘蝻嬃贤裕瑒t寒熱兩不調(diào)和，易使人嘔吐。

西瓜都含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)。

每100克可食部分中含有:
水分
93.3克,
蛋白質(zhì)
0.6克,
脂肪
0.1克,
膳食纖維
0.3克,
碳水化合物
5.5克,
鈣
8毫克,
磷
9毫克,
鐵
0.3毫克,
鋅
0.1毫克,
胡蘿卜素
0.45毫...

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