蛋白質(zhì)粉是一種高蛋白的營養(yǎng)保健品，它主要也是通過一些純天然的植物等等食物中提取出來的
蛋白粉怎樣服用好
蛋白質(zhì)粉溶于液體后
沖蛋白質(zhì)粉的時候可以加入蜂蜜，蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品
蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果
蜂蜜包含可以燃體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等
，優(yōu)質(zhì)糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。要注意的是：蜂蜜與豆腐不能同食。
豆腐味甘
、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等，二者同食會產(chǎn)生變性沉淀，人體是無法吸收的，不利于人體的生化反應。蛋白質(zhì)粉是提純的大豆蛋白
、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構(gòu)成的粉劑。如果您購買的蛋白質(zhì)粉主要成分是植物蛋白或者含植物蛋白較多的混合型蛋白質(zhì)粉就要注意，植物蛋白含量太高不適合加蜂蜜
。您可以試試另一種方法：沖蛋白質(zhì)粉的時候
，一開始加少量水攪拌成糊狀，攪均勻在加水沖開就可以了。蛋白粉的搭配吃法
蛋白粉的N種吃法：
加在早餐的牛奶
，豆?jié){，粥，麥片里，給你的早餐增加營養(yǎng)，補充所需的蛋白質(zhì)。除此之外說到蛋白粉，很多朋友又會問：【蛋白粉】和【乳清蛋白】有什么區(qū)別
？我選哪個適合？（1）配方不同：乳清蛋白粉中乳清蛋白含量高，蛋白質(zhì)粉除含有乳清蛋白外還含有大豆蛋白
。（2）口感不同：純?nèi)榍宓鞍追凼堑哪滔阄?div id="d48novz" class="flower left">
（3）適用人群不同：純?nèi)榍宓鞍子绕溥m合于健身
、希望鍛煉肌肉的人群。蛋白質(zhì)粉則適合于需要提高免疫力，增強體質(zhì)的女士、男士、老年人等人群此外，脂肪含量都小于8%
，所以超重和肥胖的人群也是可以選擇的。同時還有一款產(chǎn)品不得不提，就是【大豆肽粉】，它是大豆分離蛋白通過酶解成小分子大豆蛋白肽，大豆肽與蛋白質(zhì)同樣具有增強免疫力的功能，但是大豆肽相比蛋白質(zhì)具有分子量小，易吸收，低過敏原性的特點，消化能力弱、胃腸道功能不好的人群，比如中老年人可以選擇大豆肽粉?div id="4qifd00" class="flower right">還有兒童蛋白粉
1
準備一杯溫水，水的溫度不要太高
，在20度左右，太高的溫度會讓蛋白粉變質(zhì)的，所以一定要涼一點比較好。2
、倒入蛋白粉一般來說一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的，一勺滿一點
，這樣泡出來的會比較有味道。3、用勺子攪拌
接下來就是將蛋白粉和水充分攪拌了
，這時候要盡量大力一點，這樣可以讓蛋白粉盡快溶解到水中。4
、用力攪拌要想把蛋白粉都溶解于水中
，那么就得用力攪拌，然后將沒有溶解的搗碎來，這樣才能更好喝5
攪拌充分后會看到杯子上有很多泡沫，這時候用勺子將泡沫除去
搭配：
1、在日常飲用的蛋白粉中加入氨基酸飲料或者運動功能飲料
2
3
4
5
我感覺單獨喝效果才是最好的
蛋白粉可以和其余營養(yǎng)沖劑一起服用嗎
服用利便
一般來說蛋白粉只需要單喝就行 1）碳水化合物的攝取我建議你喝一點葡萄糖，因為面包饅頭等食物在身體里最終轉(zhuǎn)化的能讓身體吸收的就是葡萄糖 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/43779.html.
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蛋白質(zhì)粉該怎么吃？蛋白質(zhì)粉的吃法建議
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蛋白質(zhì)粉能長期喝嗎
健身完 乳清蛋白粉配什么吃比較容易吸收 超高分求助
健身完補充營養(yǎng)物質(zhì)的順序是：先補充碳水化合物（因為最廉價，且吸收快）然后是蛋白質(zhì)+一些優(yōu)質(zhì)脂肪
2）個人建議每天吃雞蛋最少8—12個
3）用不著沖蛋白粉用牛奶
增重的方法：
1）一定要注意保護脾胃，因為脾是主肌肉的
2）必須堅強下肢力量的練習
3）保證良好的睡眠，這樣也會保證肌肉的生長
4）建議服用純肌酸（因為肌肉圍度的增長就意味著體重的增長
5）如果想增重每天攝入的熱量是66千卡/公斤（體重），你可以算算你每天攝入的熱量夠不夠
6）增肌需要每天攝入蛋白質(zhì)1克/公斤（體重）
7）將一日三餐增加成4—6餐！
8）通過刻苦的健身練習和科學的營養(yǎng)吸收你沒問題的
這些是我的經(jīng)驗之談，可不是抄的！
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