藍(lán)莓汁有什么作用

，這種維生素能夠抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，從而擴(kuò)張眼睛周圍的末梢血管，改善血液循環(huán)，達(dá)到保護(hù)視力的作用。

常見的保護(hù)視力食物：胡蘿卜、刀豆

、雞蛋、山藥等。

3 提高免疫力藍(lán)莓汁中的維生素B和維生素E能夠提高人體的免疫力

，這兩種維生素能夠促進(jìn)糖蛋白的形成，從而影響免疫細(xì)胞的正常生長。

常見的提高免疫力食物：牛奶

、牛肉、蘿卜、生蠔、魚類等。

4 降血脂藍(lán)莓中的維生素能夠參與脂肪代謝的過程，從而調(diào)節(jié)血脂和保護(hù)人體動脈

，達(dá)到降血脂的作用，適宜三高人群食用。

常見的降血脂食物：馬齒莧

、芹菜、海帶、辣椒、苦瓜等。

喝藍(lán)莓汁有哪些好處呢

　　藍(lán)莓是一種生長在高緯度寒帶地區(qū)原始森林中的一種藍(lán)色野生漿果，藍(lán)莓果實(shí)呈藍(lán)色

，近圓形，表皮有一層白霜，果肉細(xì)膩，種子極小，甜酸適度，且具有香爽宜人的香氣，有 “漿果之王”的美譽(yù)，是上等的營養(yǎng)保健功能性果品，風(fēng)靡歐美各國，被聯(lián)合國糧農(nóng)組織確定為人類五大健康食品之一。

　　藍(lán)莓有營養(yǎng)保健作用：

　　1、增強(qiáng)視力、消除眼疲勞；

　　2、促進(jìn)毛細(xì)血管微循環(huán)，滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏；

　　3、消除自由基、抗氧化延緩衰老，增強(qiáng)人體免疫力；

　　4、活躍和延緩腦神經(jīng)老化、提高記憶力；

　　5、具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著；

　　6、具有抗癌、軟化血管、降血脂作用，還能減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)生幾率。

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