荸薺是我們經(jīng)常會吃到的一種食物
，一般是作為水果或者是零食食用，荸薺不僅可以生吃，還可以熟著吃，而且不管是生吃還是熟持百合荸薺粥主要食材
糯米
百合荸薺粥
1
2、鍋置火上
3
百合荸薺粥功效與作用
百合荸薺粥主要由糯米
、百合、荸薺、枸杞子等熬煮而成的粥，具有潤肺止咳、清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、預防貧血等功效，食療功效十分強大，可適當食之。此粥具有潤肺止咳的功效，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時可食之清肺。此粥能除熱生津，開胃消食，夏季或者心火重時食之非常有效。這樣的粥品可以有補充豐富營養(yǎng)的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的效果，對于食欲不振啊或者是腸胃不好的人群來說是不錯的選擇，而且還可以有滋補身體的效果，適合各類的人群食用哦。荸薺的營養(yǎng)價值
荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要
，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節(jié)酸堿平衡，因此荸薺適于兒童食用。英國在對荸薺的研究中發(fā)現(xiàn)一種“荸薺英”，這種物質對黃金色葡萄球菌、大腸桿菌
、產(chǎn)氣桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用，對降低血壓也有一定效果。這種物質還對癌腫有防治作用
。荸薺質嫩多津，可治療熱病津傷口渴之癥，對糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用。荸薺水煎湯汁能利尿排淋，對于小便淋瀝澀通者有一定治療作用，可作為尿路感染患者的食療佳品。荸薺大家都不陌生吧
，就是我們經(jīng)常吃的馬蹄，它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有促進代謝的作用，馬蹄可以有清熱去火的作用，重要在于相互搭配，來看看這道蔗荸薺百合汁可以清熱瀉火，而且還可以潤腸通便。甘蔗荸薺百合汁
甘蔗荸薺百合汁所需材料
主要食材甘蔗
、荸薺、百合甘蔗荸薺百合汁的做法
1、將甘蔗
、荸薺去皮，洗凈，切碎;百合洗凈。2、將三者放入鍋內
，加適量水，小火燉煮60分鐘，冷卻后取汁，隨需隨飲即可。甘蔗荸薺百合汁的功效與作用
甘蔗
、荸薺和百合一起煮出來的糖水蔗荸薺百合汁的具體的做法
，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，平時的時候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，清熱瀉火開胃消食潤腸通便，對身體健康起到了很不錯的作用。1
你吃過荸薺嗎，它是一種在秋季經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢再I到的蔬菜類型
荸薺百合汁
食療功效:清熱瀉火，開胃消食
營養(yǎng)價值:蛋白質
適宜人群:一般人均可食用禁忌人群:脾胃虛寒
、胃腹寒疼者;孕婦不宜吃甘蔗甘蔗荸薺百合汁所需材料
主要食材甘蔗、荸薺
、百合甘蔗荸薺百合汁的做法
1、將甘蔗
、荸薺去皮，洗凈，切碎;百合洗凈。2
、將三者放入鍋內，加適量水，小火燉煮60分鐘，冷卻后取汁，隨需隨飲即可。甘蔗荸薺百合汁的功效與作用
甘蔗具有清熱解毒
、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。荸薺具有清熱解毒荸薺百合汁的制作方法
，效果以及它的一些保健作用，你是否也有所了解了呢。吃荸薺百合汁的話可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以有潤腸通便的作用呢，對于提高體質來說效果不錯，很適合容易上火的人群食用哦，趕緊試試吧。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/44645.html.
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