荔枝能多吃嗎(荔枝吃多了對身體好嗎?)

荔枝能多吃嗎

夏天正是荔枝開始上市的時(shí)候， 很多小伙伴都會(huì)買一些荔枝會(huì)來食用。而荔枝味道香甜往往總是讓人一吃就停不下來。那么荔枝能多吃嗎？荔枝吃多了會(huì)怎樣？

不宜多吃

荔枝是不宜多吃的水果。這是因?yàn)槔笾π詼?，過量食用容易引起上火癥狀，而且有些人如果大量進(jìn)食荔枝還可能導(dǎo)致荔枝病，所以建議大家食用荔枝時(shí)不要貪嘴，適量食用為宜。特別是兒童吃荔枝一次最好不要超過五顆。

荔枝營養(yǎng)

荔枝含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素以及葉酸、色氨酸等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)十分豐富，食用荔枝能夠給身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，同時(shí)還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，改善失眠、健忘等癥狀。另外，荔枝化具有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，促進(jìn)食欲等功效，適合身體虛弱以及病后津液不足，胃寒疼痛的人食用。

食用禁忌

食用荔枝時(shí)，大家需要注意以下的食用禁忌：一、吃荔枝時(shí)不宜空腹享用。原因在于新鮮荔枝中含糖量很高，如果空腹食用就會(huì)刺激到胃粘膜，導(dǎo)致出現(xiàn)胃痛胃脹。而如果空腹大量食用荔枝，則還可能會(huì)因?yàn)閿z入過量的高糖分導(dǎo)致引發(fā)"高滲性昏迷"。二、患有糖尿病的人需要謹(jǐn)慎食用荔枝，因?yàn)槔笾Φ奶欠趾芨?，食用可能?huì)對病情不利。

荔枝吃多了對身體好嗎?

荔枝為無患子科植物荔枝的果實(shí)，原產(chǎn)于我國南部，以廣東、廣西、福建、四川、臺(tái)灣、云南等地栽培最多。每年6～7月間果實(shí)成熟時(shí)采收，剝?nèi)ネ鈿ぃ〖俜N皮(荔枝肉)鮮用或干燥后備用。
　　果實(shí)心臟形或球形，果皮具多數(shù)鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假種皮新鮮時(shí)呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人體有益的水果。1. 荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；2. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力；3. 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；4. 荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑　荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。
[編輯本段]荔枝的品種及其特點(diǎn)
　　全世界的荔枝品種約有200多個(gè),其中還包括一些同物異名的品種。 此外,在有用實(shí)生繁殖的荔枝產(chǎn)區(qū),存在豐富的種質(zhì)資源。 經(jīng)過初步整理,我國荔枝品種品系有140個(gè)以上。其中廣東有70多 個(gè)品種品系,商品性生產(chǎn)的品種近27個(gè),包括糯米檄、桂味、懷枝、三 月紅、白糖嬰、白臘、犀角子、妃子笑、黑葉、狀元紅、蛀核荔、青皮 甜、增城掛綠、雪懷子、鑒江紅糯和掛紅等品種。 廣西壯族自治區(qū)的商品品種除懷枝、香荔、大造、鳥葉外尚有糯米 橄、尚書懷、糖駁、雞咀荔、江口荔、尖葉荔枝、章邏荔和四兩果等品 種。 福建省除早紅、鳥葉外,尚有蘭竹、及弟、…
　　桂味：果實(shí)為球形，中等大小，淺紅色，殼薄脆，表皮的龜裂片鋒尖銳刺手，有桂花香。
　　糯米糍：果實(shí)為扁心形，個(gè)頭大，鮮紅色，表面片峰平滑，果肩一邊顯著隆起，肉厚核小。
　　妃子笑：果實(shí)較大，平均單果重30克，果肉細(xì)嫩多汁。
　　黑葉：果實(shí)呈卵圓形或歪心形，中等大小，色暗紅，殼薄，表面的龜裂片平鈍，而且大小均勻，排列規(guī)則，裂紋和縫合線明顯，果核較大。
　　白蠟：果實(shí)為心形，中等大小，果皮淡紅帶黃臘色，厚且脆，龜裂片平滑，果肉質(zhì)軟滑，味甜，多汁。
[編輯本段]選購荔枝的小訣竅
　　第一步：觀其大略
　　從外表看，新鮮荔枝的顏色一般不會(huì)很鮮艷，那種色澤極為艷麗不見一點(diǎn)雜色的荔枝，很可能是不良商販人為處理過的。
　　第二步：投石問路
　　挑選時(shí)可以先在手里輕捏，好荔枝的手感應(yīng)該發(fā)緊而且有彈性，如果手感發(fā)軟或感覺荔枝皮下有空洞，不為錢包考慮也要為身體考慮，還是不要冒險(xiǎn)為好。
　　第三步：以貌取勝
　　俗話說透過現(xiàn)象看本質(zhì)，要選到肉厚核小的荔枝，就要選那些頂尖偏尖的荔枝，那些頂尖偏圓的荔枝一般核比較大。而且表皮上的“釘”密集程度比較高，說明荔枝還不夠成熟，反之就是一顆成熟的荔枝。如果荔枝外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯，味道一定會(huì)很甘甜。
[編輯本段]適宜人群
　　　一般人群均可食用
　　1. 尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合；
　　2. 糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用；荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用
　　駕車者慎食荔枝
　　大量進(jìn)食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、呼吸不規(guī)則、心律不齊等，這些癥狀就是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病”。開車時(shí)人體會(huì)消耗大量的熱量，而人體中的熱量主要來源于食物中的糖類。研究發(fā)現(xiàn)，司機(jī)在開車前或開車時(shí)食用荔枝過多，不但不能及時(shí)補(bǔ)充糖分，反而還會(huì)增加發(fā)生交通意外的風(fēng)險(xiǎn)。
　　專家解釋，荔枝若食之過量，輕者惡心、四肢力乏；嚴(yán)重者甚至昏迷，抽搐。因?yàn)槔笾S富果糖，食后使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對降低。而低血糖癥的主要癥狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。對司機(jī)來說，這是極其危險(xiǎn)的。吃荔枝后，如果出現(xiàn)饑餓、無力、頭暈等癥狀，要趕緊口服糖水或糖塊，一般多能很快恢復(fù)。出現(xiàn)中毒表現(xiàn)者要及時(shí)到醫(yī)院救治。

　　

荔枝為什么不能多吃？荔枝吃多了有什么危害？

荔枝屬于夏季普通水果的一種，個(gè)頭不大，顏色呈紅色或者青色。很多人吃的時(shí)候不注意攝入量，但是荔枝不能多吃。那么，荔枝為什么不能多吃？荔枝吃多了有什么危害？
荔枝為什么不能多吃
專業(yè)人士提醒消費(fèi)者，荔枝雖然營養(yǎng)豐富，價(jià)廉物美，但卻不宜多食。 因?yàn)檫B續(xù)進(jìn)食大量荔枝后，會(huì)影響人的食欲，導(dǎo)致熱量攝入不足，人體會(huì)出現(xiàn)頭暈、大汗、面色蒼白、全身無力、口渴等癥狀，重者還導(dǎo)致昏迷、抽搐、心律不齊及血壓下降的發(fā)生，醫(yī)學(xué)上稱之為“荔枝中毒”，尤以小兒多見，多發(fā)生在清晨。 所以說，荔枝雖然好吃便宜，吃起來一定要控制數(shù)量，千萬不要以吃荔枝代替吃飯。

荔枝吃多了有什么危害
上火

一顆荔枝三把火。按照中醫(yī)學(xué)理論，荔枝屬于溫?zé)嵝?，多吃易上火不消化，可能?huì)口舌生瘡，口臭口干，甚至流鼻血。濕熱體質(zhì)或胃腸機(jī)能不佳者，不宜多吃。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內(nèi)火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃；對老人而言，有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應(yīng)慎重。

輕者得“荔枝病”

什么是“荔枝病”呢？荔枝病實(shí)際上是低血糖，發(fā)病者主要癥狀是頭暈、出汗、面色蒼白、乏力及心悸，部分患者會(huì)出現(xiàn)口渴、饑餓、腹痛和腹瀉等表現(xiàn)。每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”，發(fā)病者多為兒童。

醫(yī)生介紹，中醫(yī)有“一枚荔枝三把火”的說法，患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會(huì)加重“虛火”;荔枝具有降血糖的藥理作用，大量進(jìn)食可引起低血糖，輕者頭暈惡心、疲乏無力、腹痛腹瀉、面色蒼白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。其發(fā)病原因主要是空腹進(jìn)食大量荔枝，引起突發(fā)性低血糖所致，稱為“荔枝脖”，以兒童為多見。

重者會(huì)出現(xiàn)昏迷，甚至死亡

如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導(dǎo)致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥。若不救治，可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡。尤其是兒童，更應(yīng)注意不能多吃，否則會(huì)嚴(yán)重影響健康。

每天吃多少荔枝最好
1、荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以內(nèi)）。

2、如果正在長青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不適宜吃荔枝，否則會(huì)加重病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。

3、女性朋友可適當(dāng)?shù)氖褂谩?/p>

荔枝吃多了對我們有什么危害

荔枝吃多了對我們有什么危害

　　荔枝吃多了對我們有什么危害，荔枝是很多人愛吃的水果，而荔枝的營養(yǎng)價(jià)值很高，適當(dāng)?shù)某岳笾ξ覀兊纳眢w健康也有很多好處，而有的人因?yàn)槔笾苊牢?，忍不住吃了很多，那么荔枝吃多了對我們有什么危害呢?/p>

　　荔枝吃多了對我們有什么危害1　　 容易得荔枝病。

　　過量食用荔枝易得荔枝病，主要是因?yàn)槔笾橇扛撸袑儆跓嵝运?，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化道不適、低血糖，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)休克等不適癥狀發(fā)生。

　　其次空腹的時(shí)候是不建議吃荔枝的，空腹吃荔枝可能會(huì)導(dǎo)致人體血糖下降更快，這樣對人體危害也就越大。

　　 荔枝每天成人吃幾顆合適

　　 專家建議成人每日吃荔枝不超過10顆。

　　荔枝味甘酸性溫，其中含有大量的糖分，過量食用易造成口腔炎癥；其次還會(huì)導(dǎo)致人體分泌大量胰島素，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)低血糖的情況，對人體的健康造成威脅。

　　因此建議成人一天荔枝攝入量不超過10顆，兒童不超過5-6顆荔枝即可，避免食用過量對人體的健康造成傷害。

　　 荔枝吃多了怎么辦

　　 根據(jù)實(shí)際情況而定。

　　荔枝在生活中是不易過量食用的，但若是偶爾一次過量食用荔枝，身體并沒有出現(xiàn)不適癥狀，那么這時(shí)候不需要太擔(dān)心，多吃一些促進(jìn)消化的`食物，加速荔枝在體內(nèi)代謝即可。

　　但要是長期吃荔枝過量，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了明顯的上火、惡心、腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，并且情況還在加重，那么這時(shí)候建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)，避免耽誤病情，對自身健康造成傷害。

　　 荔枝可以天天吃嗎

　　 荔枝最好是不要天天吃。

　　荔枝是夏季的應(yīng)季水果，夏季天氣比較炎熱，而荔枝有性溫?zé)?，并且還有大量的糖分，天天吃而人體不能及時(shí)將其消化代謝時(shí)，是很容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)的，可能會(huì)導(dǎo)致人體上火，出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對人體的健康造成傷害，因此為了自身的健康，是不建議天天吃荔枝的。

　　荔枝吃多了對我們有什么危害2　　 荔枝吃太多會(huì)怎么樣

　　 1、引發(fā)低血糖

　　荔枝吃多了會(huì)怎么樣呢，我們一起來分析下吧。低血糖實(shí)際就是荔枝病，低血糖發(fā)病的主要癥狀表現(xiàn)為面色蒼白、出汗、頭暈、乏力及心悸，部分患者還會(huì)會(huì)出現(xiàn)饑餓、口渴、腹痛和腹瀉等癥狀。因此大家在吃荔枝的時(shí)候一定要適量不要過多的食用。

　　 2、容易上火

　　中醫(yī)們說一顆荔枝三把火，由此我們可以想到，荔枝吃多了會(huì)容易上火，如果患有咽喉炎和慢性扁桃體炎的人，多吃荔枝的話會(huì)提升虛火，從而導(dǎo)致病加重。荔枝吃多了會(huì)怎么樣，你知道嗎？常吃荔枝具有降血糖的作用，可是大量的食用就會(huì)引起低血糖，而且荔枝低多了會(huì)引起大便干燥，因此導(dǎo)致便秘。

　　 3、出現(xiàn)昏迷甚至死亡

　　如果一次性食用荔枝過多，攝入過多果糖，導(dǎo)致血糖的含量比正常是偏低，從而引起低血糖癥。輕微的常以乏力、出汗、腹痛、輕瀉等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)抽搐或者昏迷。如果不及時(shí)救治，甚至死亡。特別是兒童，更應(yīng)該注意一次性不能吃太多的荔枝，否則會(huì)嚴(yán)重影響身體健康的。

　　 4、咯血患者忌食荔枝

　　荔枝性溫，味甘酸，易上火助熱?！妒朝煴静荨分性缇椭赋觯骸岸嗍硠t發(fā)熱”；《本草綱目》中也告誡：“鮮者食多，即齦腫口痛，或衄血，火病人尤忌之。”

　　 5、眩暈患者忌食荔枝

　　荔枝性溫，味甘酸，肝火眩暈和痰濁眩暈患者都應(yīng)忌食或少食?！侗静菥V目》中有記載：“火病人尤忌之?！?/p>

　　 6、口瘡患者忌食荔枝

　　荔枝性溫?zé)?，多吃極易助熱上火。口瘡患者，包括口舌潰瘍、口腔糜爛、齒齦腫痛等，都忌多食荔枝。

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