荔枝粥怎么做(請(qǐng)問(wèn)酒糧蛋自己做的能豐胸嗎？)

荔枝粥怎么做

荔枝是夏天最為常見(jiàn)的水果之一，許多人到了夏天的時(shí)候都會(huì)將荔枝冰鎮(zhèn)一會(huì)兒再食用，因?yàn)檫@樣的荔枝不僅吃起來(lái)更加香甜同時(shí)還很涼爽，而有的人則更加喜歡用荔枝煮粥食用，但是許多人都并不清楚怎么用荔枝煮粥，那么荔枝粥怎么做？荔枝粥需要哪些原料？

荔枝粥的做法

主料：粳米100克,荔枝50克

調(diào)料：冰糖20克

1. 將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲。

2. 干荔枝去殼取肉，用冷水漂洗干凈。

3. 將粳米與干荔枝肉同放沙鍋內(nèi)，加入約1200毫升冷水，先用旺火燒沸，然后改小火燜煮至米爛粥稠，適量調(diào)入冰糖即可。

功 效：健脾益氣，養(yǎng)肝補(bǔ)血，理氣止痛，養(yǎng)心安神。

適 應(yīng) 癥：適用于脾胃虧虛所致的飲食減少，久瀉不止，頭目昏花，血虛崩漏，心悸，怔忡，失眠健忘等。

荔枝，又名離支、丹荔，為無(wú)患子科植物荔權(quán)的成熟果實(shí)，主產(chǎn)于兩廣、福建、四川等地。荔枝香甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富，唐朝楊貴妃最喜歡吃荔枝，“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)”，使荔枝婦孺皆知，千百年來(lái)，盛傳不衰。

中醫(yī)認(rèn)為，荔枝性味甘、酸、溫，入脾、心、肝經(jīng)，有健脾益氣，養(yǎng)肝補(bǔ)血，理氣止痛，養(yǎng)心安神之功，《本草綱目》言其“性平無(wú)毒，發(fā)小兒痘瘡”。《玉楸藥解》言其“暖補(bǔ)脾精，溫滋肝血”。煮粥服食，健脾養(yǎng)肝，養(yǎng)心補(bǔ)血，對(duì)心脾兩虛，失眠多夢(mèng)，食欲不振，心悸怔忡者，療效甚佳。

注意事項(xiàng)：

1.陰虛火旺者慎用；

2.荔枝不宜多食，以免發(fā)生“荔枝病”。荔枝病實(shí)際上是低血糖反應(yīng)，輕則惡心，四肢無(wú)力，重則頭暈，心悸，出冷汗。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)，可用荔枝殼水煎服，或靜脈注射葡萄糖等，可緩解癥狀。若經(jīng)上述治療病情仍不見(jiàn)緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。

荔枝粥的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：乳母食譜老人食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜健脾開(kāi)胃食譜貧血食譜

口味：甜味 工藝：煮

禁忌搭配

1、不能和黃瓜一起吃

荔枝含有豐富的維生素C，黃瓜中含有維生素C分解酶，若二者同時(shí)食用，荔枝中的維生素C會(huì)遭到破壞，失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2、不能和胡蘿卜一起吃

胡蘿卜中含有一種維生素C酵酶的物質(zhì)，該物質(zhì)可以破壞荔枝中維生素C，降低原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、不能和動(dòng)物肝臟一起吃

動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使荔枝中的維生素氧化，使二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均降低。

4、不能和南瓜一起吃

荔枝不能和南瓜一起吃的原理與黃瓜和胡蘿卜同理，都是因?yàn)榱硗庖环N果蔬中含有維生素C溶解酶，同食會(huì)影響荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

請(qǐng)問(wèn)酒糧蛋自己做的能豐胸嗎？

豐胸飲食食譜
可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到健美乳房的目的。
1、菊蛋
用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2只，共煮；等蛋熟，敲開(kāi)鴨蛋一頭的殼再煮，棄渣食蛋。每日服一次。
豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)腎、益氣、養(yǎng)血的豐胸功效，常吃可豐胸。
2、羊肝燜黃鱔
用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調(diào)味品各適量。
①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈，切成小段。
②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。
③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時(shí)，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調(diào)入味精即成。
豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)充維生素B、鐵元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效，常吃可豐胸。
有些成年女性體型偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時(shí)應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。
此種食療方有：
3、豆?jié){燉羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆?jié){500克，鹽、油、姜各少許，合燉2小時(shí)，每周吃兩次。
人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉1-2小時(shí)，隔日1次。
35歲一生的女性，兩側(cè)乳房大小不均者，除了要注意睡姿、采取按摩等方法糾正外，食療方為：
4、海帶煨鯽魚(yú)：
海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯽魚(yú)500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯽魚(yú)，煮后放入配料，即可服食。
5、荔枝粥：
荔枝干15枚（去殼取肉）、蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃兩次。
6、花生豬腳湯：
花生與豬腳同煮2小時(shí)，少許鹽，多食。

胸部小真的能變大嗎？？？

可以變大的
一、多做胸部運(yùn)動(dòng)
在豐胸運(yùn)動(dòng)中游泳是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng)，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸，怎樣豐胸才正確?做俯臥撐，此時(shí)胸部一定要挺起，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能緊致腹部。
二、給胸部按摩
在每晚臨睡前或是起床前，將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，順時(shí)針用手由乳房外緣向內(nèi)側(cè)輕輕按摩，兩邊胸部各做20次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌當(dāng)然，單純的按摩效果不會(huì)很好，可以在按摩的時(shí)候搭配著豐胸霜一同使用效果會(huì)更佳。

輕度糖尿病的注意事項(xiàng)

首先，要隨時(shí)保持樂(lè)觀。
一，要去了解糖尿病。
去向醫(yī)生咨詢，向朋友打聽(tīng)，閱讀相關(guān)的資料、書(shū)籍等等。。。
用通俗的語(yǔ)言講，糖尿病就是你的身體你缺少某種東西，使得糖不能正常的轉(zhuǎn)化成能量。
二，控制你的飲食。
無(wú)論有沒(méi)有糖尿病，健康的生活方式都需要控制飲食。戒掉那些過(guò)甜過(guò)油的東西。少吃多餐。保持七分飽。
身邊總是備有小糖果小餅干含糖飲料等東西。糖尿病病人很容易會(huì)遇到低血糖。當(dāng)發(fā)生低血糖時(shí)，及時(shí)吃點(diǎn)東西。比起高血糖，低血糖更會(huì)損害你的健康。
三，合理的運(yùn)動(dòng)。
根據(jù)自己的自身情況，堅(jiān)持合適的運(yùn)動(dòng)。切勿不定期的劇烈運(yùn)動(dòng)，那會(huì)導(dǎo)致血糖的不良波動(dòng)。餐后最好能保證半小時(shí)的慢走。保持身心愉快。注意及時(shí)補(bǔ)水。喝礦泉水等等不含糖的飲料。千萬(wàn)忌飲可樂(lè)等碳酸飲料。。最好也不要去喝那些低糖，代糖的東西。木糖醇會(huì)讓你更想念甜味。
四，監(jiān)測(cè)血糖
是的。請(qǐng)去購(gòu)買一臺(tái)個(gè)人的血糖儀。上藥店咨詢吧。一般大一點(diǎn)的藥店都會(huì)有血糖儀出售。羅氏和強(qiáng)生是比較主流的品牌。需要時(shí)請(qǐng)隨時(shí)監(jiān)測(cè)你的血糖，不要等到上醫(yī)院時(shí)由醫(yī)生來(lái)為你開(kāi)化驗(yàn)單。血糖隨時(shí)都在波動(dòng)，好像股票期貨的行情。一旦覺(jué)得頭暈、發(fā)抖、心慌、出汗、眼前一黑等等等等不適，都請(qǐng)最好馬上測(cè)試你的血糖。當(dāng)你生病的時(shí)候，身體受傷時(shí)，發(fā)生過(guò)激動(dòng)的事后，，，都請(qǐng)多多測(cè)試血糖。更重要的是，將這些血糖測(cè)試的時(shí)間，和測(cè)試的數(shù)值都記在同一本本子上。并且注明當(dāng)時(shí)的特殊情況。相信我，這些資料將非常有用。去就診的時(shí)候帶給醫(yī)生看。慢慢的你自己也會(huì)看懂。
五，聽(tīng)醫(yī)生的話。做合適的藥物治療。
有的人需要口服藥物。有的人一開(kāi)始就要打胰島素。請(qǐng)聽(tīng)取醫(yī)生的建議。并且要明白，這些藥量絕不是固定不變的。有時(shí)候你需要多些，有時(shí)候需要少些?？傊茨愕难乔闆r。
六，更關(guān)心自己。
留意自己不適的感覺(jué)。不要讓自己受傷。養(yǎng)成每天洗腳時(shí)檢查腳部的習(xí)慣。重視每一個(gè)小傷口！參加體檢。最少最少每年一次。留意你的血管情況、心功能、腎功能、血壓、血脂等等等等。任何問(wèn)題去醫(yī)院時(shí)都請(qǐng)記得先告訴醫(yī)生，你是一個(gè)糖尿病患者。
七，重視它，但不要以為它很了不起。
任何人都會(huì)生病。糖尿病跟感冒其實(shí)沒(méi)什么區(qū)別。讓你的家人清楚的了解你的情況。告訴你信任的同事朋友。在你的隨身口袋你放上字條。我是一個(gè)糖尿病患者。如果發(fā)現(xiàn)我昏迷，請(qǐng)馬上幫我跟醫(yī)院聯(lián)系。

八，戒掉不良嗜好。
吸煙有害健康。
飲酒。飲酒可以。但是要先了解那些酒會(huì)對(duì)你造成的影響。
不同類的酒會(huì)對(duì)你起不同的作用。有的會(huì)讓你血糖升高。有的會(huì)讓你血糖變低。請(qǐng)測(cè)量你的血糖。一般來(lái)講，不管是吃東西還是喝東西，吃喝后大約2個(gè)小時(shí)，血糖變化最大。所以吃喝前測(cè)一下血糖，吃喝后2小時(shí)左右側(cè)一下血糖，可以幫助你掌握自己的變化。
P.S.很多酒的后續(xù)反應(yīng)會(huì)很大。它會(huì)讓你的身體在第二天還被酒精影響。所以，請(qǐng)多多觀察了解自己。

最后。要隨時(shí)保持樂(lè)觀！

胸部療理有什么好處

胸部太大被人叫作“奶媽”，胸部過(guò)小，被人喚為“飛機(jī)場(chǎng)”，我們?cè)鯓幼霾拍軗碛薪】祫蚍Q的胸部呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是五個(gè)字--從細(xì)節(jié)做起。

健康教室：

女性乳房的發(fā)育期約在9歲到14歲之間，發(fā)育完成約需4年，但個(gè)別的差異性頗大，發(fā)育快的人，在1年到2年內(nèi)即完成，發(fā)育緩慢者，前后可達(dá)10 年之久，更有人可能到初次妊娠才發(fā)育完成，因此，乳房的發(fā)育不良可由后天調(diào)養(yǎng)達(dá)到正常發(fā)育，雖然乳房的發(fā)育年齡有極大的差異性，但如果到了十四五歲，乳房仍未開(kāi)始發(fā)育。涂贍蓯且斐5南窒螅?詈們胱?埔絞φ鎦巍?

健康自測(cè)表

如果你胸部發(fā)育緩慢，就快來(lái)對(duì)照一下吧，看看你屬于下面的哪一種體質(zhì)。及時(shí)調(diào)養(yǎng)和治療還能補(bǔ)救先天的不足哦。

脾虛型：面色萎黃，以鼻及唇周圍黃色明顯，唇色淡，舌質(zhì)淡胖，舌邊緣有齒痕，脈虛緩，可合并白帶過(guò)多，月經(jīng)失調(diào)，腰酸，經(jīng)期排便次數(shù)增多或水樣便，平時(shí)腹脹，胃口不好，精神倦怠等。

治療方案：發(fā)達(dá)的胸部肌肉是支托乳房的基礎(chǔ)，因此首先要鍛煉胸壁的肌肉。鍛煉的方法有：做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、仰臥上舉啞鈴等上肢的運(yùn)動(dòng)，鍛煉胸肌以間接地刺激乳房發(fā)育。

腎陽(yáng)虛型：體胖而皮膚松，面色白少光澤，懶于行動(dòng)，易患感冒，唇色及指甲不紅潤(rùn)，舌胖色淡，舌苔薄膩而潤(rùn)，月經(jīng)后期量少、色淡，平時(shí)白帶清稀量多，易腰酸、怕冷。

治療方案：通過(guò)局部按摩直接刺激乳房的發(fā)育。主要采用對(duì)乳房的各個(gè)方向的按摩，如：一只手輕握對(duì)側(cè)乳房，按一定規(guī)律分別向上、下、左、右四個(gè)方向直推20次～50次；再按順時(shí)針及逆時(shí)針的方向輕輕揉壓乳房各20次～30次；雙手托住乳房向外推托，每側(cè)各20次～50次。每天堅(jiān)持按照這個(gè)程序來(lái)按摩乳房對(duì)青春期乳房的發(fā)育肯定會(huì)起到積極的作用。

腎陰虛型：體型瘦弱，面色白而干燥，唇色鮮紅，掌心熱，舌紅，舌體瘦薄，脈細(xì)數(shù)，易合并有頭暈?zāi)垦＃矢沙睙?，眠差，月?jīng)先期量少或先期量多。

治療方案：處于青春發(fā)育期的女孩除了加強(qiáng)局部鍛煉外，合理的飲食及良好的睡眠對(duì)乳房的發(fā)育也起到重要的作用。飲食方面要攝取充足的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，以促進(jìn)激素的分泌，使乳房豐滿而富有彈性。對(duì)于體形瘦弱，乳房干癟的少女，應(yīng)多吃一些高熱量的食物，如蛋類、肉類、豆類及富含植物油的食品，通過(guò)熱量在體內(nèi)的積聚，使干癟的乳房隨瘦弱身體的豐滿而挺聳起來(lái)。

肝郁型：外型多消瘦，面色黃而青氣隱隱，性格孤僻，鼻間青筋微露，時(shí)欲嘆息，納差，脅腹脹痛，經(jīng)行欠暢，經(jīng)前乳脹，痛經(jīng)，經(jīng)色暗，若肝郁而有火者，常見(jiàn)性格急燥。

治療方案：乳房的發(fā)育離不開(kāi)體內(nèi)雌激素的正常分泌。而雌激素的合成又需維生素的調(diào)節(jié)，蛋白質(zhì)、B族維生素及亞麻油酸的參與。因此多吃富含維生素 E等成分的食物，對(duì)乳房的發(fā)育是大有裨益的。富含維生素E的食物有：卷心菜、花菜、核桃、葵花子油、芝麻油及菜子油等；蛋白質(zhì)豐富的食物有：牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類及其制品等；含B族維生素多的食物有：動(dòng)物肝臟、魚(yú)、新鮮水果等

健康中間站

乳房發(fā)育除受激素影響外，遺傳因素影響和后天個(gè)人的生活、飲食習(xí)慣也有比較大的關(guān)系。所以我們平時(shí)要從小的生活細(xì)節(jié)做起，改掉一些壞的毛病，這對(duì)你身體的健康發(fā)育也是很有好處的。

佩戴胸罩能夠保護(hù)乳房，支持和襯托乳房，使其血液循環(huán)通暢，有助于乳房的發(fā)育；可減少行走、運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)時(shí)乳房的擺動(dòng)，防止乳房松弛下垂；能促進(jìn)乳房?jī)?nèi)脂肪的積聚，使乳房更豐滿，還可以彌補(bǔ)乳房過(guò)小的生理缺陷。生活中，不少人都以為乳房隆起就應(yīng)及時(shí)戴胸罩，而有些人則以為要等到產(chǎn)后乳房分泌乳汁后再戴。其實(shí)，這些想法都是不科學(xué)的。那么，應(yīng)該從何時(shí)開(kāi)始戴胸罩呢？

專家意見(jiàn)：目前認(rèn)為，應(yīng)該根據(jù)乳房發(fā)育的速度和大小來(lái)定。一般女孩子長(zhǎng)到16歲--18歲，胸廊和乳房的發(fā)育已接近成熟，或者用軟尺從乳房的上底部經(jīng)過(guò)乳頭到乳房的下底部測(cè)量，上下距離大于16cm時(shí)就應(yīng)佩戴胸罩。如果年齡小于16歲而乳房上下距離小于16cm，則不宜戴胸罩。因?yàn)檫^(guò)早戴胸罩不僅對(duì)正處于發(fā)育隆起的乳房不利，而且影響日后的乳汁分泌。

健胸專家：慎用豐乳霜

目前，市場(chǎng)上出售的健美豐乳霜、豐乳膏，經(jīng)有關(guān)部門測(cè)定表明，大多含有雌激素，其中主要是己烯雌酚，用它涂搽乳房，因雌激素的作用可起到增大乳房的效果，但并不持久。乳房偏小的女性為了使乳峰高聳便不停地涂搽，殊不知長(zhǎng)期使用會(huì)留下意想不到的禍患。己烯雌酚經(jīng)皮膚吸收后，會(huì)抑制體內(nèi)雌激素的分泌，影響乳房等第二性征的發(fā)育。己烯雌酚還可引起子宮內(nèi)膜過(guò)度增生，導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)量增多，發(fā)生貧血；還會(huì)使皮膚色素沉著，出現(xiàn)黑斑。更為嚴(yán)重的是，經(jīng)常使用可損害肝、腎等臟器，又能促使膽汁中的膽固醇飽和沉積而形成結(jié)石，誘發(fā)胰腺炎和血管栓塞性疾病。

專家意見(jiàn)

正值花季的少女千萬(wàn)不要跟著感覺(jué)走，更不可聽(tīng)信某些媒介的廣告宣傳。如果乳房偏小，也不要煩惱，關(guān)鍵是建立科學(xué)的生活方式，做到生活有規(guī)律；勞逸結(jié)合，保證睡眠；飲食要平衡合理，多吃富含蛋白質(zhì)的食物和適量脂肪；保持情緒愉悅，樂(lè)觀開(kāi)朗；持之以恒地參加適度的體育鍛煉，有意識(shí)地自我按摩乳房和做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；注意保持良好的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作和彎腰看書(shū)。做到以上這些，就會(huì)使乳房正常發(fā)育，變得豐滿起來(lái)。

處于青春期發(fā)育階段的少女千萬(wàn)不要穿緊身內(nèi)衣，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷、乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來(lái)哺乳困難。鼓勵(lì)女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時(shí)得到必要的保健指導(dǎo)。
一、不同年齡段的豐胸
1、青春期女性青春期的女性可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到乳房健美的目的。此時(shí)不妨多吃菊蛋和羊肝燜黃鱔。
菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2只，共煮；等蛋熟，敲開(kāi)一頭再煮，棄渣食蛋。每日服一次。
羊肝燜黃鱔：羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加味料腌20分鐘，然后用油爆羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生姜片10克、調(diào)味醬油等，燜熟即食，每晚食一次。
2、成年女性有些成年女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時(shí)應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。如：豆?jié){燉羊肉和人參蓮子湯等。
豆?jié){燉羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆?jié){500克，油、鹽、姜各少許，合燉2小時(shí)，每周吃兩次。
人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉1?2小時(shí)，隔日1次。
3、35歲以上的女性35歲以上的女性，兩側(cè)乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法糾正外，食療方為：海帶煨鯉魚(yú)、荔枝粥等。
海帶煨鯉魚(yú)：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚(yú)500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚(yú)，煮后放入配料，即可服食。
荔枝粥：荔枝干15枚(去殼取肉)，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃兩次。

二、抓住豐胸佳期
招數(shù)詳解：在月經(jīng)來(lái)的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析：這3天為豐胸最佳時(shí)期，這7天為次佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。

三、豐胸、健胸要得法。
蔬果牛奶魚(yú)肉能豐乳
1.木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉，能起豐胸作用。中草藥食補(bǔ)可健胸肌
8.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤(pán)素，含豐富的激素及荷爾蒙；當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。
9.亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果。
10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
11.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
12.也可飲用這兩款中藥茶：歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力
13.酒釀蛋——把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果。
14.蜂皇漿——連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育
15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。
16.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

四、胸部保健法：甜食宜戒煙勿沾
1.多進(jìn)食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預(yù)防乳癌的發(fā)生。
2.日常生活中減少進(jìn)食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。
3.勿食過(guò)量甜食，因長(zhǎng)期進(jìn)食高糖類，會(huì)令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
4.保持每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，能有效減低患上乳癌的機(jī)會(huì)，這些運(yùn)動(dòng)包括步行和緩步跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
5.吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒(méi)有吸二手煙的女士，患上乳癌的機(jī)會(huì)率增加高達(dá)7.5倍。
6.勿長(zhǎng)時(shí)間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長(zhǎng)期壓迫，會(huì)影響血液循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康。

五、運(yùn)動(dòng)豐胸

這是最多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳，對(duì)年輕女性更是有理想健身豐乳的活動(dòng)，不但水對(duì)乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。平時(shí)注意有意識(shí)地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、打排球、舉杠鈴、做美胸操等適量的體育運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美。

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