苦菜怎么吃？苦菜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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將新鮮的苦菜置于涼水中洗凈之后，瀝干凈水分，放在盤(pán)中加上鹽開(kāi)始攪拌，等食鹽都攪拌均勻之后，將苦菜腌制一段時(shí)間之后將其置于腌菜壇中加蓋密封保存腌制即可，這樣腌制的苦菜的時(shí)間很長(zhǎng)，可以保證隨時(shí)都可以食用的到苦菜。

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、將新鮮的苦菜置于清水中洗凈之后瀝干凈水分置于陽(yáng)光下暴曬，將苦菜中的水分曬干，使苦菜曬軟之后，將苦菜置于保鮮膜中密封保存，保鮮膜中的空氣要排除干凈，將處理好的苦菜置于土坑中保存就像是冬天保存蘿卜樣子的土坑即可，最好是背光陰涼的地方。

苦菜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

苦菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

，人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都以通過(guò)食用苦菜來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，苦菜中含有的維生素、蛋白質(zhì)、糖、脂肪、粗纖維素、鈣質(zhì)、鐵、磷等等在苦菜中都含有一定的分量，人體可以通過(guò)食用苦菜來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且苦菜食用之后可以有效的幫助人體清熱解毒、去除青春痘、患有痢疾的人群也可以通過(guò)食用苦菜來(lái)改善癥狀。

苦菜怎么吃

可以做苦菜湯

，做苦菜湯最重要的一點(diǎn)就是放糖的時(shí)候要選擇放紅糖，放糖的時(shí)間不要在熬湯的過(guò)程中就加糖，需要在苦菜湯熬好之后盛出晾涼的過(guò)程中放糖最好，將新鮮的苦菜洗凈之后瀝干凈水分備用，在不銹鍋中加水，選擇不銹鍋是因?yàn)橛描F質(zhì)的餐具會(huì)在燒至的過(guò)程中出現(xiàn)生銹的情況，影響苦菜湯的口感，也會(huì)對(duì)人體健康造成影響，不銹鍋中加水之后燒開(kāi)，將苦菜置于置于水中悶煮一段時(shí)間之后將殘留的渣質(zhì)撈出，將湯汁倒出，加上紅糖攪拌均勻之后即可食用，苦菜湯的話最好是每天食用三次，飯后半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間食用最好，這樣可以保證苦菜的功效可以有效的發(fā)揮再人體健康中。

苦菜的功效與作用有哪些

，它的營(yíng)養(yǎng)怎么樣

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苦菜對(duì)于膽囊炎有非常好的效果

，它具有豐富的胡蘿卜素和C及礦物質(zhì)，對(duì)消化不良、便秘都有改善的作用。

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苦菜全草還有改善腸胃炎濕疹、舒緩皮膚炎的功效

，根則具有消炎作用，可以治療胃炎、肝炎，不過(guò)用時(shí)需要煮水喝，加紅糖。

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苦菜全草還對(duì)痔瘡有一定效果

，可以排除體內(nèi)濕熱之氣，苦菜干制后清香宜人，苦菜要選擇葉片干凈、略帶香氣者，干燥的苦菜則選顏色灰綠、無(wú)雜質(zhì)、干燥者，一般全草有白色絨毛狀。

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苦菜其性平味甘微苦，有清熱解毒

、對(duì)青春痘十分有效。無(wú)論煎汁口服，還是搗泥外敷