神經(jīng)衰弱是怎么引起的

神經(jīng)衰弱是怎么引起的

神經(jīng)衰弱是一種比較常見(jiàn)的病癥之一，患者大多表現(xiàn)為睡不好或者是容易因?yàn)橐恍┘?xì)微的動(dòng)靜而被吵醒等等。然而有不少人自己患有神經(jīng)衰弱卻不自知，因此了解神經(jīng)衰弱的原因和癥狀也就非常重要了。那么神經(jīng)衰弱是怎么引起的？神經(jīng)衰弱的原因是什么？

1、過(guò)度緊張

無(wú)論是強(qiáng)烈的精神刺激、沉重的精神負(fù)擔(dān)、持久的環(huán)境壓力或是不當(dāng)?shù)墓ぷ鞣椒ǖ?，都可以造成大腦神經(jīng)的過(guò)度緊張，興奮和抑制失調(diào)，以至于發(fā)生神經(jīng)衰弱。長(zhǎng)期地或者急劇地過(guò)度緊張是造成神經(jīng)衰弱的根本原因。

2、生活不規(guī)律

有些人的生活不規(guī)律，工作與休息時(shí)間不分，睡眠與飲食的時(shí)間不定，常常熬夜等，長(zhǎng)期無(wú)規(guī)律的生活是患上神經(jīng)衰弱的一個(gè)重要原因。

3、用腦過(guò)度

有些人學(xué)習(xí)或者工作缺乏計(jì)劃和科學(xué)的方法，不會(huì)合理的安排時(shí)間，造成大腦過(guò)度勞累，長(zhǎng)期下來(lái)也會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀。

高強(qiáng)度的用腦、經(jīng)常打疲勞戰(zhàn)，不休息的接連干下去，導(dǎo)致用腦過(guò)度，使得大腦神經(jīng)細(xì)胞過(guò)分消耗能量，失去正常的調(diào)節(jié)功能，也是引起神經(jīng)衰弱的常見(jiàn)原因之一。

4、睡眠不足

有人不重視睡眠、不保證睡眠時(shí)間?；蛘呔徑忄须s影響睡眠、或者長(zhǎng)期失眠等導(dǎo)致睡眠不足，這樣大腦經(jīng)常得不到充分的休息，不利于消除疲勞，有損神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

5、不能正確面對(duì)挫折

有的人在工作和生活上，一旦遇到挫折就犯愁，不能正確對(duì)待，于是就憂慮焦急，煩躁不安等，甚至是睡不好覺(jué)、吃不下飯，或者是自我消沉，老是想不開(kāi)等，長(zhǎng)久下來(lái)也會(huì)誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

6、精神創(chuàng)傷

失去親人、沒(méi)有考取大學(xué)、失戀、患上重病等，都會(huì)給人帶來(lái)精神上的創(chuàng)傷。如果這些精神創(chuàng)傷過(guò)度強(qiáng)烈，或者持續(xù)時(shí)間過(guò)久，引起大腦過(guò)度緊張而容易發(fā)生神經(jīng)衰弱。

7、生活單調(diào)

有些人的生活過(guò)于單調(diào)、刻板，常年累月的重復(fù)者同樣的時(shí)期，自己不會(huì)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，日久下來(lái)就會(huì)直接或者間歇的損害人們的健康，使人精神疲勞，可誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

8、過(guò)度安逸

不工作、不學(xué)習(xí)，不做肢體活動(dòng)、不用腦，大腦就會(huì)長(zhǎng)期處于不良的狀態(tài)中，會(huì)越來(lái)越虛弱，處于這種安逸環(huán)境下的，一旦受到打擊，便可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。

9、環(huán)境因素

長(zhǎng)期處在嘈雜喧囂的環(huán)境、長(zhǎng)期接觸刺眼的亮光、刺鼻的氣味或者污染的空氣等，都會(huì)使人的神經(jīng)受到損傷，引起神經(jīng)衰弱。

10、怎樣才能預(yù)防神經(jīng)衰弱

(1)自我按摩調(diào)節(jié)身心

緩解神經(jīng)衰弱可以通過(guò)按摩影響神經(jīng)中樞，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過(guò)長(zhǎng)恢復(fù)平衡，改善頭暈，失眠多夢(mèng)等不適癥狀。

(2)聽(tīng)音樂(lè)自我調(diào)節(jié)

當(dāng)我們感到精神疲勞時(shí)，不妨通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，繁忙之余，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，能消除疲乏和緊張心理，減輕壓力，娛樂(lè)身心。

(3)進(jìn)行心理咨詢(xún)

當(dāng)感到類(lèi)似神經(jīng)衰弱癥狀出現(xiàn)時(shí)，不妨通過(guò)心理醫(yī)生的幫助，來(lái)減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解神經(jīng)衰弱的癥狀。

(4)培養(yǎng)良好興趣

培養(yǎng)良好興趣能增強(qiáng)大腦功能，還能預(yù)防神經(jīng)衰弱發(fā)生。盡量不要做自己沒(méi)興趣的事情，勉強(qiáng)敷衍指揮造成大腦功能紊亂，長(zhǎng)久不改善，便造成神經(jīng)衰弱。

(5)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

睡眠質(zhì)量差的人更容易精神萎靡，容易疲勞，久而久之則導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

(6)重視體育鍛煉

長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉的人，體質(zhì)比經(jīng)常鍛煉的人要差許多，健康狀況和大腦功能也相對(duì)較差，容易發(fā)生神經(jīng)衰弱。

(7)勞逸結(jié)合

長(zhǎng)期用腦不斷，過(guò)度疲勞，精神過(guò)度緊張的人更容易神經(jīng)衰弱。因此，要想更好的預(yù)防神經(jīng)衰弱，就要注意勞逸結(jié)合，避免持續(xù)進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)。

為什么會(huì)得神經(jīng)衰弱？

你好，我是檸檬心理咨詢(xún)師-劉依涵老師。也是檸檬心理咨詢(xún)特約二級(jí)心理咨詢(xún)師。    

一般認(rèn)為，神經(jīng)衰弱是指由于某些長(zhǎng)期存在的精神因素引起腦功能活動(dòng)過(guò)度緊張，從而產(chǎn)生了精神活動(dòng)能力的減弱的一種腦神經(jīng)功能性疾病。神經(jīng)衰弱的主要癥狀表現(xiàn)為患者既易于興奮又易于疲勞，常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙。那么神經(jīng)衰弱的發(fā)病原因是什么呢？濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院為大家介紹一下神經(jīng)衰弱的發(fā)病原因有哪些：

1

精神創(chuàng)傷

生活中遇到某些事件，而產(chǎn)生憂傷、焦慮、驚恐等不良情緒，若持續(xù)或過(guò)于強(qiáng)烈，成為大腦的一種不良刺激，謂之“精神創(chuàng)傷”。如親人喪亡，失戀，高考落榜，工作事故等，引起不良情緒，是常見(jiàn)的神經(jīng)衰弱的原因。

2

忙亂無(wú)序

生活與工作無(wú)規(guī)律，如工作與休息時(shí)間不定，經(jīng)常熬夜，晝夜不分；睡眠不足，如環(huán)境嘈雜影響睡眠，臨睡前喝濃茶，過(guò)度興奮引起失眠或睡眠質(zhì)量不高；驟然改變長(zhǎng)期適應(yīng)的定型規(guī)程和習(xí)慣；缺乏科學(xué)的學(xué)習(xí)、工作方法，雜亂無(wú)章，倉(cāng)促忙亂，碌碌無(wú)為，加之缺乏自信心，成績(jī)不理想等心理因素，都會(huì)導(dǎo)致壓力過(guò)大，從而成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

3

用腦過(guò)度

腦力勞動(dòng)時(shí)間過(guò)久、工作任務(wù)過(guò)久、工作任務(wù)過(guò)重，注意力高度集中，使大腦神經(jīng)細(xì)胞過(guò)分消耗能量，失去正常的調(diào)節(jié)而易患神經(jīng)衰弱，是腦力勞動(dòng)者常見(jiàn)的誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

4

過(guò)度緊張

強(qiáng)烈的精神刺激，沉重的精神負(fù)擔(dān)，持久的環(huán)境壓力，不當(dāng)?shù)墓ぷ鞣椒ǎ缂彝ゼm紛、學(xué)習(xí)工作中的激烈競(jìng)爭(zhēng)，人際關(guān)系緊張等因素，使大腦活動(dòng)過(guò)度緊張，超過(guò)了神經(jīng)系統(tǒng)的耐受界限，也可能成為引發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

5

環(huán)境不良

長(zhǎng)期處于嘈雜的環(huán)境中，身心無(wú)法安寧，休息

睡眠的不夠；長(zhǎng)期接觸噪聲，刺眼的亮光、刺鼻的氣味或污染的空氣，也會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，長(zhǎng)期下去就會(huì)成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

臨床上所見(jiàn)到的多數(shù)神經(jīng)衰弱者的性格都具有某些特點(diǎn)，或偏于膽怯、自卑、敏感、多疑、依賴(lài)性強(qiáng)，缺乏自信心；或偏于主觀、任性、急躁、好強(qiáng)、自制力差。一個(gè)具有明顯易感素質(zhì)的人，盡管是來(lái)自外界一般的別人也可遇到的精神因素刺激，也可誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

因此，神經(jīng)衰弱雖然是由某種精神因素外因引起，但是也不能排除患者自身的性格因素。醫(yī)生診斷治療時(shí)要加以考慮，尤其是進(jìn)行治療時(shí)，要根據(jù)患者的性格采取相應(yīng)的輔助治療方案，幫助患者走出神經(jīng)衰弱的陰霾。

為什么會(huì)得神經(jīng)衰弱？

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什么是神經(jīng)衰弱？

很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切，因而易于導(dǎo)致對(duì)生活事件的弛張調(diào)節(jié)障礙，使大腦長(zhǎng)期處于持續(xù)性緊張而發(fā)病。
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)病。

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