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高血壓是日常生活非常常見(jiàn)的一種疾病，很多中老年人或者肥胖的人都很容易的高血壓，高血壓對(duì)人體健康造成很大的威脅，所以高血壓患者時(shí)常要監(jiān)測(cè)血壓，飲食方面也十分注意，據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，夫妻婚姻幸?；几哐獕旱膸茁蕰?huì)下降，那么婚姻幸?？煞栏哐獕?jiǎn)?？夫妻混?yīng)幸福可以預(yù)防高血壓?jiǎn)幔?/p>
1、婚姻幸?？煞栏哐獕?/p>
美國(guó)楊百翰大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，婚姻幸福的夫妻血壓比婚姻不幸福的夫妻或單身者要低，即使后者具有良好的社交關(guān)系網(wǎng)絡(luò)也是如此。
研究人員以204對(duì)夫妻和99名單身者為研究對(duì)象，對(duì)他們進(jìn)行24小時(shí)的血壓監(jiān)測(cè)，然后通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷分析他們的幸福指數(shù)和社交情況。結(jié)果令研究人員感到非常意外，因?yàn)橐郧暗难芯恐攸c(diǎn)主要放在婚姻對(duì)健康的影響上，而此次研究的結(jié)果提示僅有婚姻是不夠的，更重要的是要有幸福的婚姻。因?yàn)閺拇隧?xiàng)研究結(jié)果來(lái)看，婚姻不幸福的夫妻血壓甚至比單身者還要高。
研究人員推測(cè)，關(guān)系融洽的夫妻可能會(huì)更加積極地探討健康的生活方式，如采取健康的飲食，督促對(duì)方及時(shí)看病和體檢，在對(duì)方情緒不佳時(shí)給予精神上的安慰、鼓勵(lì)等，這些都有利于心血管的健康。
2、高血壓宜喝五款粥
1、山楂合歡粥
材料：生山楂15克，合歡花30克(鮮品50克)，粳米60克，白糖適量。
做法：將山楂、合歡花一起入鍋水煎，留汁去渣，放入淘洗凈的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。
食療功效：解郁安神，活血化瘀。適宜于氣滯血瘀型高血脂病人服用。
2、大米玉米粥
材料：玉米糝、大米各一半。
做法：先將玉米糝加清水適量調(diào)勻，待大米煮成五六成時(shí)加玉米糝同煮至稠即可。
食療功效：具有益肺寧心、調(diào)中開胃、軟化血管等功效。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。
3、菊花粥
材料：菊花末15克，粳米100克。
做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次，可以晚餐食用。
食療功效：高血壓患者不僅可以通過(guò)喝菊花茶來(lái)降壓，而且可以喝菊花粥來(lái)控制血壓，避免血壓的劇烈波動(dòng)。
4、芹菜粥
材料：粳米250克，芹菜(連根)120克，食鹽、味精適量。
做法：將芹菜切碎，與粳米洗凈后一起下鍋，加入適量清水，武火燒沸后，改用文火熬至米爛成粥，加入食鹽、味精即可。
食療功效：適用于高血壓及冠心病等病患者食用。
5、燕麥粥
材料：燕麥片
做法：煮燕麥粥時(shí)水宜稍多放，煮開后宜用文火再煮約10分鐘。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調(diào)味。
食療功效：既降血脂又補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，一舉兩得。
以上就是一些對(duì)高血壓患者身體較好的粥食，希望那些高血壓患者在看了文章之后，可以多注意一下，在生活中多吃一些對(duì)身體有益的食物，以便盡早擺脫疾病的困擾。
其實(shí)很多人在結(jié)婚之后都沒(méi)有現(xiàn)在幸福，總是會(huì)出現(xiàn)各種各樣的艱難坎坷，有時(shí)候生活中雞毛蒜皮的小事就讓兩個(gè)人感覺(jué)到很疲憊，總是在不停的埋怨彼此，或者不停地爭(zhēng)吵，這樣的感情讓人感覺(jué)大不如前。婚姻長(zhǎng)期處于不幸的狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，為了防止這種疾病的發(fā)生，有矛盾和問(wèn)題時(shí)，及時(shí)和愛(ài)人進(jìn)行溝通，而不是將矛盾的累積，在生活中也需要通過(guò)一定的方式來(lái)增進(jìn)彼此之間的感情。
一.婚姻不幸福很容易產(chǎn)生抑郁癥
如果長(zhǎng)期處于婚姻不幸福的狀態(tài)，那么很多人的心里就會(huì)感到十分的壓抑，會(huì)與婚前形成一個(gè)鮮明的對(duì)比，每天總是埋怨自己不夠好，或者兩個(gè)人極大的變化，總是不停地回憶當(dāng)初幸福的生活?？傆X(jué)得是自己太糟糕，才會(huì)導(dǎo)致婚姻不幸福，不停地往自己的身上壓壓，長(zhǎng)此以往，內(nèi)心郁結(jié)，很容易產(chǎn)生抑郁癥，對(duì)正常生活也會(huì)造成一定的影響，自己感受不到幸福的存在。
二.出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，及時(shí)和愛(ài)人溝通
兩個(gè)人在一起是避免不了，就是遇到各種各樣的矛盾和爭(zhēng)吵，這時(shí)候并不可怕，可怕的是這些矛盾永遠(yuǎn)得不到解決，只會(huì)不停的累積，就會(huì)成為感情最鋒利的兇器。這時(shí)候能做的就是即使和愛(ài)人溝通，世界上沒(méi)有完全契合的兩個(gè)人，只有不停的磨合，兩個(gè)人才能成為彼此最好的伴侶。適當(dāng)?shù)脑鲞M(jìn)彼此之間的感情，在忙碌的生活，也需要適當(dāng)?shù)倪^(guò)一過(guò)二人世界浪漫，并不是年輕人的專有，年紀(jì)大了也要記得浪漫，比如在特殊的節(jié)日進(jìn)行燭光晚餐，出門旅行等。
兩個(gè)人走進(jìn)婚姻的殿堂很不容易，一定要好好珍惜這份愛(ài)情，也要學(xué)會(huì)疏通兩個(gè)人在生活中所遇到的矛盾。
生活方面注意經(jīng)常測(cè)量血壓、充分休息、洗熱水澡、避免久站或突然改變姿勢(shì)、避免悶熱環(huán)境、寬松著裝。飲食方面注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃桂圓紅棗、百合蜂蜜等滋補(bǔ)食物，少吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿食物，每天鹽的攝入量在10—12克左右。運(yùn)動(dòng)方面要經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，但要避免久站及劇烈體位變化的運(yùn)動(dòng)。希望我的回答給您帶來(lái)幫助，祝您健康快樂(lè)！
怎樣保持婚姻長(zhǎng)久
怎樣保持婚姻長(zhǎng)久，生活中的柴米油鹽醬醋茶，還有雞毛蒜皮的小事和絮叨，總會(huì)在時(shí)間長(zhǎng)河中磨滅掉兩個(gè)人的感情，你知道怎樣保持婚姻長(zhǎng)久嗎？保持婚姻長(zhǎng)久的秘訣有什么？一起來(lái)看看以下內(nèi)容吧。
怎樣保持婚姻長(zhǎng)久1 著名的心理學(xué)家亞瑟.喬拉米卡利說(shuō)：只有當(dāng)我們變得富有同理心并且能夠真正理解他人的感受時(shí)，我們的內(nèi)心才將收獲一直尋覓的平靜和幸福。
說(shuō)到這句話想必這三個(gè)字已經(jīng)自動(dòng)的浮現(xiàn)出來(lái)了吧！那就是同理心?。。](méi)錯(cuò)擁有同理心的人在婚姻里面就非常容易收獲幸福。
不幸的婚姻里人們常說(shuō)：為什么ta就不能理解我？為什么每次吵架都陷入僵局？其實(shí)就是因?yàn)榉蚱尴嗵幹g沒(méi)有同理心，夫妻之間遇到問(wèn)題只是指責(zé)而從未試圖理解對(duì)方。
沒(méi)有同理心的人無(wú)法觸碰彼此的心靈。所以永遠(yuǎn)體會(huì)不到婚姻的美好與愛(ài)意。
最要命的是因?yàn)榉蚱揠p方之間的不理解而心生憤怒，對(duì)方通過(guò)用發(fā)脾氣來(lái)爭(zhēng)取服從。這不但解決不了婚姻里面存在的本身的問(wèn)題反而加快消耗著彼此的感情。
《冷暴力》一書中有句話：沒(méi)有同理心就不會(huì)尊重人更不會(huì)重視他人身為人的價(jià)值并知道自己可能帶給別人的痛苦。
沒(méi)有同理心的人不管與誰(shuí)結(jié)婚遇到問(wèn)題都無(wú)法和諧相處。
也許看到這里你還是想問(wèn)什么是同理心呢？
同理心是由心理學(xué)家卡爾.羅杰斯提出的一個(gè)心理學(xué)概念。具體說(shuō)就是：能夠體會(huì)他人的感受并且理解他人的立場(chǎng)和站在他人的角度思考處理問(wèn)題的能力。
婚姻中無(wú)論面臨什么樣的情感問(wèn)題甚至柴米油鹽的小事只要將心比心就不會(huì)有指責(zé)；只要給予所需就能升華愛(ài)情。
有一件事至今令我記憶猶新。今年的情人節(jié)我有事出差上海。晚上我受上海一個(gè)曾經(jīng)的同事夫婦邀請(qǐng)去他們家做客。一進(jìn)門就見(jiàn)客廳擺了一大束扎眼的玫瑰花。
于是我向我的同事也就是夫人這方道賀：你真好福氣??！你老公工作那么忙還不忘記情人節(jié)給您送上鮮花。
聽(tīng)我這么說(shuō)同事馬上哈哈笑起來(lái)：他那么忙我怎么能再讓他跑去給我買花呢！每年情人節(jié)都是我去買花送給我也送給他。
一旁同事的老公也接著說(shuō)：說(shuō)來(lái)慚愧！不是不想親自跑去給夫人買一束花，但是因?yàn)槲乙裁Γ偝椴怀鰰r(shí)間。多虧夫人通情達(dá)理。每年情人節(jié)我都能感受到我們一家的浪漫。
聽(tīng)到他老公的表白之后我的同事開心得像個(gè)小姑娘：我老公就是特別包容并且我怎么做他都滿意。
常言道：如果有同理心生活又豈會(huì)贈(zèng)你千千結(jié)。
有同理心的人能夠完全理解因而欣賞對(duì)方并且能夠洞悉對(duì)方想什么和需要什么所以能準(zhǔn)確給予。
我的同事就是這樣：她不僅理解她老公一天光鮮背后的不易而且去買花分擔(dān)他的不易；她不僅想到自己喜歡情人節(jié)的浪漫更想到老公也不例外；
她不僅沒(méi)有任何不滿意反而從老公的話里聽(tīng)出包容。她借著深具同理心的關(guān)愛(ài)不僅舒緩了對(duì)方不安的心更燃起了他心中愛(ài)的力量。
美國(guó)心理學(xué)家丹尼爾·戈特里布說(shuō)：我知道每個(gè)人都渴望得到公平待遇，我亦希望你能為自己有所爭(zhēng)取，但更進(jìn)一步的是我希望你能把憤怒轉(zhuǎn)化為為別人爭(zhēng)取公義的能力。
這句話就是告訴我們婚姻幸福的真諦就是要像接納自己一樣去接納對(duì)方。
歲月漫長(zhǎng)世上沒(méi)有不遇任何問(wèn)題的夫妻。只有同理心才能使兩個(gè)人惺惺相惜攜手前行。
結(jié)婚30年依然如膠似漆的影帝梁家輝和太太江嘉年就是典型的一例。
當(dāng)年梁家輝經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，他帶太太去喝咖啡慶祝生日在結(jié)算的時(shí)候發(fā)現(xiàn)很便宜就會(huì)覺(jué)得這家店很暖心。
過(guò)后才知道原來(lái)是太太提前跟店里打了招呼：凡是他來(lái)消費(fèi)就一律五折余款由她負(fù)責(zé)。
她懂他的心更懂他貧窮背后骨子里的高貴。最重要的是她去成全他的高貴。
原來(lái)有同理心貧窮的夫妻也可以相處得如此美好！
梁家輝每次與太太出門都是拉著她的手，不管別人說(shuō)她外形如何與他不相配，他跟她說(shuō)的話卻始終如一：我太太是世上最好的女人；我覺(jué)得我太太越來(lái)越美了……
他懂她的心，更懂她不再漂亮的外表背后骨子里的不凡。最重要的是他去成全她的不凡。
怎樣保持婚姻長(zhǎng)久2 精神契合
說(shuō)到精神契合，這似乎是更富有挑戰(zhàn)性的。找到精神契合的愛(ài)人不易，找到之后保持精神同步成長(zhǎng)更是不易。
所謂精神契合有兩層含義：愛(ài)人間價(jià)值觀相似并且思想保持同步成長(zhǎng);雙方都愿意傾訴和傾聽(tīng)。
多元化社會(huì)能把話說(shuō)到一起真的是不容易。教育背景、家庭環(huán)境、成長(zhǎng)經(jīng)歷塑造了不同的生命底色和價(jià)值觀，如果價(jià)值觀的差異本身就很大，交流起來(lái)面對(duì)的困難會(huì)更多。
更何況時(shí)間在流逝，社會(huì)在前進(jìn)，每個(gè)人都會(huì)不斷成長(zhǎng)，回過(guò)頭都未必認(rèn)識(shí)十年前的自己。在這樣的變化成長(zhǎng)中，如何同步而行，也值得深思。
但說(shuō)到底，這些問(wèn)題的核心還在于交流，在于傾訴和傾聽(tīng)。不過(guò)，如果沒(méi)有愛(ài)情，你會(huì)把對(duì)方視為最信任的人傾訴內(nèi)心嗎?你愿意傾聽(tīng)對(duì)方的抱怨和煩惱嗎?你愿意在ta難過(guò)的時(shí)候柔聲細(xì)語(yǔ)地安慰ta嗎?
不要試圖用“婚姻是親情，戀愛(ài)是愛(ài)情”這樣的網(wǎng)絡(luò)金句來(lái)麻醉自己找一個(gè)無(wú)愛(ài)的人結(jié)婚，愛(ài)情基于情欲，親情基于血緣，兩者之間無(wú)法轉(zhuǎn)化。
過(guò)著婚內(nèi)無(wú)愛(ài)的日子如同為了維持生計(jì)做一份你不喜歡的工作，這種忍耐是有期限的，一旦有機(jī)會(huì)找到自己喜歡的工作就會(huì)立馬想要走人。做選擇時(shí)記得問(wèn)問(wèn)自己，沒(méi)有愛(ài)情的日子你能過(guò)多久?
性磁場(chǎng)契合
滾床單的好處不一而足，比如強(qiáng)身健體，延年益壽，降低患心臟病、高血壓、癌癥、抑郁癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，調(diào)解人體激素分泌等等。
但要注意的是，人類和其他動(dòng)物的區(qū)別是“人是有精神活動(dòng)的高級(jí)動(dòng)物”。人類的性不僅是身體交流，還是精神交流。滾床單只是狹義的性行為，廣義性行為還包括親吻、擁抱、拉手、眼神交流等等。
累了一天，到家擁抱十分鐘，把頭埋在愛(ài)人的頸窩里蹭蹭;愛(ài)人洗碗的時(shí)候環(huán)抱住ta的腰，把臉貼在ta的后背;拉著手窩在沙發(fā)里看一部電影……這些隨時(shí)隨地發(fā)生的親密行為讓日子過(guò)得有滋有味。
性愛(ài)如此美好，現(xiàn)實(shí)卻不容樂(lè)觀，有婚姻心理專家指出，中國(guó)人離婚原因上寫著性格不合的，其實(shí)有50%是性不合，只是不好意思挑明在離婚協(xié)議書上罷了。
我有個(gè)朋友是做輔助生殖研究的青年醫(yī)學(xué)專家，就他的臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，90%因?yàn)樾陨钫系K影響生育的就診者其實(shí)是心因性的，門診中他要說(shuō)服很多就診的夫妻：你們不是生理疾病導(dǎo)致的生育困難，而是要從夫妻關(guān)系著手看看問(wèn)題的根源。你們需要審視一下自己的婚姻，其中還有愛(ài)情嗎?你們的婚姻真的需要生個(gè)孩子維持下去嗎?做愛(ài)的前提是有愛(ài)，無(wú)愛(ài)如何做得好愛(ài)?
生活習(xí)慣契合
這些年熱播的家庭劇已經(jīng)告訴我們，吃到一起挺不容易的?？谖抖际菑男○B(yǎng)成的，南北文化差異體現(xiàn)得淋漓盡致。南方人喜食清淡，北方人口味偏重;你愛(ài)吃鹽，我愛(ài)做菜放把糖;你家端午粽子是甜的，我從小就愛(ài)吃我媽包的.大肉粽，如此種種。
餐桌上的斗爭(zhēng)會(huì)延伸到廚房，廚房的斗爭(zhēng)還會(huì)蔓延到客廳、臥室、洗手間、陽(yáng)臺(tái)……無(wú)處不在。因?yàn)閿D牙膏的方式不同，對(duì)于刷墻的涂料顏色意見(jiàn)不一致引發(fā)的離婚都能鬧上法院。如果沒(méi)有愛(ài)情，你能忍受伴侶在生活習(xí)慣上和你有如此之多的不同嗎?你愿意花時(shí)間、心力去和ta磨合嗎?
溫馨提示：想要擁有一段長(zhǎng)久的婚姻，我們需要和伴侶有足夠的默契，彼此在生活習(xí)慣方面還要很契合。維系你們的婚姻需要彼此的付出。
怎樣保持婚姻長(zhǎng)久3 有礙婚姻長(zhǎng)久的“七大殺手”
1、房子缺角是導(dǎo)致“七年之癢”的第一殺手
如果你居住的房子缺角、尤其是缺西北或西南角，那么對(duì)夫婦是十分不利的。
2，房子的坐向是導(dǎo)致“七年之癢”的第二殺手
鄭博士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，如果坐向是北向東偏差15度（南向西偏差15度），該房子就踩在了鬼門線上，主兇，不僅影響感情，還影響健康和運(yùn)勢(shì)。
3、房子結(jié)構(gòu)不好是是導(dǎo)致“七年之癢”的第三殺手
只能說(shuō)舉例來(lái)說(shuō)比如，臥室是否在房子的西北或西南處，臥室門有無(wú)對(duì)著衛(wèi)生間或廚房的門或其他門，臥室內(nèi)是否有鏡子、臥室是否擺放了不該擺放的東西，如面具；房?jī)?nèi)有無(wú)橫梁、家具的擺放是否按照左高右低的原則；廚房的灶臺(tái)和洗菜池是否在一條線上等等，這些都會(huì)極大影響彼此感情。
4、屋內(nèi)植物擺放不當(dāng)是導(dǎo)致“七年之癢”的第四殺手
植物不是任何家庭都能擺放的，而且擺放在何處也是有講究的。比如如果一對(duì)夫妻命中木旺，是不適合擺放植物；如果命中缺木，需要擺放植物，也是要擺放寬葉植物，不能擺放爬藤類、帶刺的植物。而且需要注意的是通常一個(gè)房間內(nèi)不能單獨(dú)擺放一株植物，防止陷入“困”境。
5、擺放魚缸不慎是導(dǎo)致“七年之癢”的第五殺手
鄭博士說(shuō)過(guò)通常魚缸要擺放在房子的衰位而不是旺位。而且魚缸的質(zhì)地、形狀、高低、顏色、魚種、魚的數(shù)量等都要匹配才可以。
6、房子中掛的字畫和工藝品是導(dǎo)致“七年之癢”的第六殺手
俗話說(shuō)，萬(wàn)物皆有靈，字畫內(nèi)容不合適或擺放不慎，也會(huì)導(dǎo)致感情婚姻的問(wèn)題。
7、屋宅周遭環(huán)境是導(dǎo)致“七年之癢”的第七殺手
除了房子內(nèi)結(jié)構(gòu)布局要符合風(fēng)水的基本原理外，還要留意你房子外面的周遭環(huán)境是否對(duì)你們有利。比如，如果房子外面是高架橋、高壓線、鬧市、向外彎的路、正在動(dòng)工的土建工程等，都會(huì)影響感情和婚姻。
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