干眼癥平時(shí)注意什么(干眼癥有哪些注意事項(xiàng))

干眼癥平時(shí)注意什么

現(xiàn)在的大部分人每天都活在電子產(chǎn)品的陪伴下，有很多人每天大部分時(shí)間不是在看手機(jī)就是在看電腦，對(duì)眼睛的傷害是非常大的，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致一些眼部疾病，比如說(shuō)干眼癥，常見(jiàn)癥狀就是瘙癢紅腫，那干眼癥平時(shí)注意什么？干眼癥要注意什么？

1、養(yǎng)成良好的眨眼習(xí)慣

養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣干眼病是一種壓力型病癥、問(wèn)題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息、切忌連續(xù)操作。

2、保持正確的工作姿勢(shì)

工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的、盡量保持在60cm上以距離、調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)、使得視線(xiàn)能保持向下約30°，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松、并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

3、注意飲食

長(zhǎng)期從事電腦操作的人、要注意飲食調(diào)理、應(yīng)多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

4、注意休息

保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防干眼癥的有效手段首先要避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦、注意中間休息通常連續(xù)操作1小時(shí)、休息5至10分鐘休息時(shí)可以看看遠(yuǎn)處或做做眼保健操。

5、注意護(hù)眼

干眼癥患者注意避免在燥熱、風(fēng)大的室外活動(dòng)，若需要室外活動(dòng)時(shí)，建議佩戴較寬邊的眼睛，這樣可以避免風(fēng)對(duì)眼睛的刺激，如果需要騎車(chē)時(shí)，最好佩戴全罩式安全帽。

6、注意佩戴隱形眼鏡

如果干眼癥患者需要佩戴隱形眼鏡，應(yīng)該先有專(zhuān)業(yè)的眼科醫(yī)生評(píng)估干眼癥患者的淚液分泌情況，選擇適當(dāng)?shù)碾[形眼睛以及佩戴的時(shí)間。

7、注意洗臉

干眼癥患者洗臉時(shí)，要注意眼瞼邊緣的清潔，必要時(shí)可以用棉花棒沾清水清晰，局部清潔眼瞼緣，使眼睛的分泌纖體開(kāi)口通暢。

8、注意電腦高度

干眼癥患者在使用電腦時(shí)，注意眼睛的實(shí)現(xiàn)與電腦屏幕的高度要平行或者屏幕處于眼睛下方，這樣可以減少眼瞼的擴(kuò)大，減輕干眼的癥狀。

9、注意規(guī)律的生活

干眼癥患者要注意規(guī)律的生活，休息幾睡眠要充分，這樣可以有效的緩解眼部的疲勞，減輕干眼癥的癥狀。

10、干眼癥的常見(jiàn)癥狀

常見(jiàn)的癥狀是眼部干澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。如有上述癥狀，則應(yīng)仔細(xì)詢(xún)問(wèn)病史，尋找病因。對(duì)于嚴(yán)重的眼干，應(yīng)詢(xún)問(wèn)是否伴有口干、關(guān)節(jié)痛，以排除SS。

角膜示意圖干眼癥癥狀的個(gè)體差異很大。大多數(shù)病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是干眼癥的證明，因?yàn)榻悄さ谋砻姹椴几杏X(jué)神經(jīng)末梢。有相當(dāng)比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問(wèn)題。

干眼癥的患者常常訴說(shuō)自己的眼睛易于疲勞，使得讀書(shū)和看電視發(fā)生困難。發(fā)生這些困難的原因是當(dāng)工作需要注意力集中時(shí)，瞬目的頻率明顯減少。當(dāng)瞬目的頻率明顯減少時(shí)，淚膜蒸發(fā)的時(shí)間將會(huì)明顯延長(zhǎng)。如果瞬目不足，角結(jié)膜暴露的時(shí)間將會(huì)超過(guò)but，從而導(dǎo)致在角膜表面形成一個(gè)或多個(gè)干點(diǎn)。

干眼癥有哪些注意事項(xiàng)

1.多眨眼——眨眼的次數(shù)，直接導(dǎo)致淚液的量多少。例如長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)、駕車(chē)、讀書(shū)等提醒自己不要太過(guò)專(zhuān)注，花些時(shí)間眨眼睛。一般情況下五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼次數(shù)約20次。
干眼癥要注意哪些問(wèn)題
2.注意用眼衛(wèi)生——要特別注意用眼的衛(wèi)生，要勤洗手，注意不要用手揉搓眼睛，用眼超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就要休息一會(huì)，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。
3.長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)者注意——長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)的工作人員，特別是年輕人應(yīng)該注意及時(shí)預(yù)防干眼癥的發(fā)生，平時(shí)要減少計(jì)算機(jī)的使用時(shí)間，盡量減少長(zhǎng)時(shí)間的使用計(jì)算機(jī)。
4.注意飲食——計(jì)算機(jī)工作領(lǐng)域者，平常要多吃新鮮蔬菜、水果等，注意增加維生素的攝入。為了保持體內(nèi)有充足的水分，我們要多飲水。
干眼癥要注意哪些問(wèn)題
5.戴框架眼鏡——戴隱形眼鏡可改善人的外表，但他會(huì)引發(fā)干眼癥，給人帶來(lái)的危害也是很大的。長(zhǎng)期使用隱型眼睛會(huì)使淚水分泌減少，所以戴隱形眼鏡的人常覺(jué)得眼睛發(fā)干。

干眼癥平時(shí)注意什么

5 注意護(hù)眼干眼癥患者注意避免在燥熱、風(fēng)大的室外活動(dòng)，若需要室外活動(dòng)時(shí)，建議佩戴較寬邊的眼睛，這樣可以避免風(fēng)對(duì)眼睛的刺激，如果需要騎車(chē)時(shí)，最好佩戴全罩式安全帽。

6 注意佩戴隱形眼鏡如果干眼癥患者需要佩戴隱形眼鏡，應(yīng)該先有專(zhuān)業(yè)的眼科醫(yī)生評(píng)估干眼癥患者的淚液分泌情況，選擇適當(dāng)?shù)碾[形眼睛以及佩戴的時(shí)間。

7 注意洗臉干眼癥患者洗臉時(shí)，要注意眼瞼邊緣的清潔，必要時(shí)可以用棉花棒沾清水清晰，局部清潔眼瞼緣，使眼睛的分泌纖體開(kāi)口通暢。

8 注意電腦高度干眼癥患者在使用電腦時(shí)，注意眼睛的實(shí)現(xiàn)與電腦屏幕的高度要平行或者屏幕處于眼睛下方，這樣可以減少眼瞼的擴(kuò)大，減輕干眼的癥狀。

得了干眼癥該怎么辦？

　　長(zhǎng)期坐在電腦前或者處于暖氣環(huán)境下，人們往往會(huì)感到眼睛發(fā)澀、視力模糊，這都是眼睛干澀癥的癥狀。

　　德國(guó)醫(yī)學(xué)家近日告誡，人們應(yīng)當(dāng)重視這一疾病，否則長(zhǎng)期患病則容易對(duì)眼睛造成傷害、甚至失明。 德國(guó)眼醫(yī)協(xié)會(huì)的醫(yī)學(xué)家介紹說(shuō)，眼睛有燒灼感，或者發(fā)生紅腫以及感覺(jué)眼內(nèi)有異物等，都是眼睛干澀癥的癥狀。有意識(shí)的流淚可以緩解這一癥狀，但并非治療良方。

　　引發(fā)這一病癥的原因是多方面的，如長(zhǎng)期使用電腦、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長(zhǎng)期處于暖氣環(huán)境下更容易引發(fā)該癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)全球范圍內(nèi)眼睛干澀癥患者不斷增加，現(xiàn)已達(dá)到1200萬(wàn)。

　　醫(yī)學(xué)家告誡說(shuō)，由于通常情況下這種疾病的癥狀并不嚴(yán)重，人們往往并不在意。但研究表明，眼睛長(zhǎng)期干澀會(huì)帶來(lái)不可恢復(fù)的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應(yīng)當(dāng)對(duì)這種疾病引起足夠的重視。

　　根據(jù)病因不同，可分為以下3大類(lèi)。
　　1.實(shí)質(zhì)性結(jié)膜角膜干燥癥：見(jiàn)于瞼結(jié)膜、球結(jié)膜廣泛瘢痕，破壞了結(jié)膜本身的分泌腺甚至淚腺、淚管所致。如嚴(yán)重的沙眼，熱或化學(xué)廣泛燒傷，嚴(yán)重的慢性結(jié)膜炎，類(lèi)天皰瘡等。
　　2.口-眼干燥-關(guān)節(jié)炎綜合癥（或稱(chēng)“干眼綜合癥”）：這是一種病因不清的疾病，近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，可能是由于先天性免疫系統(tǒng)異常所致。主要表現(xiàn)為干燥性角膜結(jié)膜炎、口腔干燥，并發(fā)結(jié)締組織?。ㄗ畛Ｒ?jiàn)為類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎）。
　　3.結(jié)膜上皮性干燥癥：這是維生素A缺乏的眼部表現(xiàn)之一。造成維生素A缺乏的原因，主要是身體內(nèi)維生素A消耗量大，攝入量少所致。多見(jiàn)于人工喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)膵胗變海?dāng)他們吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹瀉等消耗性痢疾時(shí)，極易發(fā)生。成人則多見(jiàn)于晚期肝癌、肝硬化及長(zhǎng)期慢性消化道疾病患者。

　　“干眼癥”或稱(chēng)干燥性結(jié)膜、角膜炎(干性角、結(jié)膜炎)，是由于角膜前淚膜的質(zhì)或淚液量的不足造成的結(jié)膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。
　　干眼癥是一種慢性疾病，產(chǎn)生原因有以下幾個(gè)方面：
　　1.由于高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降。
　　2.服用部分降壓藥及部分精神安定劑對(duì)淚膜產(chǎn)生有影響，如服用撲爾敏對(duì)淚膜產(chǎn)生有害作用，服用心得安和目前某些避孕藥能減少淚液產(chǎn)生。
　　3.環(huán)境，如所處房間干燥等，引起淚液的蒸發(fā)增加。
　　4.長(zhǎng)時(shí)間從事計(jì)算機(jī)操作，汽車(chē)駕駛，讀書(shū)及其他精細(xì)作業(yè)，瞬目次數(shù)減少。
　　5.由于隱形眼鏡，過(guò)敏性結(jié)膜炎，大氣污染，紫外線(xiàn)等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降。
　　6.長(zhǎng)期使用抗菌素，菌群失調(diào)。
　　如果您在日常生活中眼睛感覺(jué)異常，請(qǐng)您檢查是否患有“干眼癥”，我們所說(shuō)感覺(jué)異常是指干眼癥患者對(duì)氣流敏感，有風(fēng)吹的環(huán)境中，特別容易使角膜干燥，因此，您在室內(nèi)要比在室外要舒服得多。當(dāng)患者注意力集中時(shí)，瞬目頻率降低，角膜暴露在空氣中的時(shí)間超過(guò)淚膜破裂時(shí)間，所以干燥感特別明顯。夜間或清晨醒來(lái)時(shí)眼干燥感嚴(yán)重，因?yàn)樗邥r(shí)淚液的產(chǎn)生減少。煙霧對(duì)淚液缺乏的患者幾乎是不能耐受的，因?yàn)闊熿F本身是空氣中懸浮的粉粒，形成對(duì)角膜表面的直接撞擊而產(chǎn)生不適。
　　另外需要了解的是干燥感和少淚并非是特異性的癥狀，相反，有部分干眼病人訴說(shuō)有流淚或溢淚，這些聽(tīng)上去似乎是矛盾的，但實(shí)際上干眼有可能刺激淚液反射性地分泌增加，就和眼部表面異物或擦傷時(shí)是同樣的道理。
　　面對(duì)干眼癥產(chǎn)生的視力下降及其他嚴(yán)重?fù)p眼組織甚至有可能致盲的并發(fā)癥，我們首先要做的還是在日常生活中加強(qiáng)預(yù)防，提高現(xiàn)代人對(duì)眼睛的自我保健意識(shí)

　　東西多了點(diǎn) 個(gè)人認(rèn)為 知其然還要知其所以然

　　以下是解決方法：
　　1.你不愿去的醫(yī)院 但是發(fā)現(xiàn)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不能緩減時(shí)，就真得接受眼科醫(yī)生的診斷與治療。如果診為干眼癥，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑接受藥物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開(kāi)眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，并注意日常生活中的眼保健。

　　2.日常生活注意眼保健，可以減輕干眼癥的癥狀，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息；盡量不向上看，將電視機(jī)或計(jì)算機(jī)放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計(jì)算機(jī)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；辦公桌、計(jì)算機(jī)的監(jiān)視器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，因?yàn)閷?duì)照明光線(xiàn)發(fā)生反射的畫(huà)面會(huì)引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度。

　　3.解決干 最直接的方法當(dāng)然是讓眼睛濕潤(rùn)，最健康的方法就是打呵欠，打不出來(lái)就滴人工眼淚
　　。

　　4.多食用維生素A 菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，因此，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

干眼癥的人平時(shí)需要注意什么呢？

其實(shí)對(duì)于干眼癥的預(yù)防，我們可以做的就是糾正不良的用眼習(xí)慣，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，預(yù)防視疲勞。
使用電腦時(shí)，為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶(hù)的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶(hù)應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
從飲食而言，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
另外，可以通過(guò)自我熱敷、按摩眼部周?chē)难ㄎ缓推つw肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過(guò)度充血，達(dá)到消除眼疲勞的目的。

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